產(chǎn)后一個月對媽媽來說真的太重要了，就算在月子中心，我也有些地方?jīng)]做好，導(dǎo)致了一些問題，所以給大家總結(jié)了月子期間該注意的一些事~

1.注意產(chǎn)后護(hù)理

順產(chǎn)如果恥骨疼的，或者下床有困難的，一定要多臥床，等恢復(fù)好再走動，走動可以幫助排惡露，另外:（先不要急著做任何產(chǎn)后康復(fù)項目，當(dāng)時我恥骨痛地很嚴(yán)重，差點花幾千塊錢急著做修復(fù)，醫(yī)生說先恢復(fù)恢復(fù)再說，現(xiàn)在已經(jīng)沒事了）

習(xí)慣:一定不要碰冷水！包括洗手，刷牙，不要覺得一會兒沒事！我就是用了冷水刷牙，現(xiàn)在牙敏感，所以切記:月子期間不要碰冷水，可以洗頭洗澡，間隔個把星期就可以洗頭，洗快一點，用毛巾擦干或趕緊吹干，洗頭洗澡水最好是用草藥煮的水，實在沒有就煮姜水

2.關(guān)于寶寶吃和睡??

新生兒喝奶，要按需喂養(yǎng)，尤其是母乳，不要看網(wǎng)上說吃多少就吃多少，每個人情況不一樣，包括吃多少，間隔時間，吃完奶一定要多抱一會兒，或者是躺在緩坡弧度的床中床里，可以緩解寶寶吐奶情況發(fā)生，我多數(shù)母嬰同室，所以寶寶喝完奶我都會把他放到床中床里，新生兒不能用枕頭，這個小床頭部有個貼合寶寶頭型的小凹陷，不會把寶寶睡成扁頭，無論在家還是在月子中心，對新手媽媽非常有用

3.不要劇烈運動

坐月子期間可以根據(jù)身體恢復(fù)情況適度做些運動，但是產(chǎn)后8小時只可以在床上坐一會兒。下床、上廁所最好在產(chǎn)后12小時,期間要避免長時間站立、久蹲或做重活，并且產(chǎn)后也要抓住恢復(fù)黃金期42天-6個月內(nèi)在手機(jī)上安裝個G動做凱格爾運動，按照根據(jù)自身情況匹配的鍛煉方案堅持打卡鍛煉，可以修復(fù)盆底肌，改善產(chǎn)后漏尿，增加緊致，防止膨出和脫垂。

4.寶寶護(hù)理?????

不要一摸寶寶手冷就給他穿很多，要摸脖子后來判斷，出院之后就不需要穿很多了，剛出生會包的嚴(yán)實一點，因為寶寶還不適應(yīng)外面的溫度，哄寶寶不可以搖晃，可以做蘿卜蹲或者走一走，或者小幅度的搖籃式哄，新生兒有黃疸很正常，指數(shù)在12以下，多吃多曬太陽即可，曬太陽注意遮住眼睛

5.要吃好，休息好??

月子里吃也是很重要的，身體營養(yǎng)跟上了才會恢復(fù)得更快，要注意飲食搭配，切不可每天喝大濃湯，會引起堵奶，喝水可以喝一些月子水來補(bǔ)氣血，簡單一點的可以泡紅棗枸杞，我就是因為太緊張寶寶了，導(dǎo)致自己沒休息好，整天精神不足，所以現(xiàn)在我都爭取休息好一點，才能照顧寶寶好一點