導(dǎo)語：長期以來，每個(gè)人都說早上喝一杯水對人體健康有益，這樣做有科學(xué)依據(jù)嗎？

大多數(shù)女性早上起床后喝一杯溫水來緩解睡意，女性可以在睡夢中被拖入現(xiàn)實(shí)，事實(shí)上，早上起床后，喝一杯溫水可以幫助身體血液循環(huán)更加順暢，它還可以幫助器官和組織細(xì)胞的恢復(fù)。#愛樂養(yǎng)生指南#

目前，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷創(chuàng)新，越來越多的養(yǎng)生理論出現(xiàn)在人們面前，我們應(yīng)該如何理解這些健康理論？讓我們帶你去看看早上空腹喝水是否有害！

早上空腹喝水有什么好處？

1.補(bǔ)水

人體夜間睡眠時(shí)，因呼吸、皮膚出汗、夜間排尿而消耗水分，人體處于缺水的狀態(tài)中，因此，早上空腹喝水可以有效地補(bǔ)充身體流失的那一部分水分；它不僅參與人體新陳代謝，還將人體內(nèi)的毒素帶出體外，早上空腹喝水更有利于這些毒素的排泄。

2.改善精神狀態(tài)

早上空腹喝水有助于增加血液循環(huán)，促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，改善精神狀態(tài)。

3.便秘的預(yù)防

許多人早上起床后經(jīng)常因胃腸道原因便秘，飲用水能有效刺激胃腸道蠕動(dòng)，保持腸道濕潤，有利于排便，從而緩解便秘，此外，便秘患者應(yīng)注意清淡飲食，不要吃一些容易發(fā)怒的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如果你堅(jiān)持很長時(shí)間，你可以預(yù)防由胃腸不適引起的便秘。

4.血液稀釋

通宵無水易引起血液黏稠，尤其是一些中老年人，其血液已經(jīng)黏稠，屬于心血管疾病高發(fā)人群，早上空腹喝水可以稀釋血液，幫助清理血液中的垃圾，促進(jìn)血液的正常循環(huán)，增加血液的正常循環(huán)，增加血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病。

5.保濕

體內(nèi)水分不足會(huì)使皮膚干燥脫皮，也會(huì)讓人看起來不好，早上空腹喝水可以改善皮膚狀況，加速血液循環(huán)，使皮膚有光澤，加速皮膚血液循環(huán)，保持皮膚濕潤，當(dāng)體內(nèi)的毒素被徹底清除后，皮膚會(huì)呼吸更加順暢，自然狀態(tài)會(huì)越來越好，讓整個(gè)人看起來容光煥發(fā)。

6.提高體溫

早上空腹喝溫水，夜間代謝率下降引起的體溫下降可以逐漸回升，促進(jìn)身體基本代謝率的提高，這在一定程度上有利于肥胖人群的減肥。

早上堅(jiān)持空腹喝水，比不吃早餐危害大嗎？

首先，早上空腹喝水會(huì)對身體產(chǎn)生什么影響，會(huì)大大減少體內(nèi)的氧氣，從中醫(yī)的角度來看，人體的陽氣不僅能有效改善人體的新陳代謝，還能防止人體衰老。

同時(shí)，早上喝這杯水，也被稱為“金水”，可以通過喝水促進(jìn)身體的呼吸和排尿，同時(shí)，早上起床后血液粘度相對較高，因此患心腦血管疾病的幾率也相對較高。

我們都知道早上起床后不吃早餐的危害，我們應(yīng)該吃一頓豐盛的早餐，早餐對我們的身體非常重要，每天吃早餐可以保持我們的精神活力和身體需求，為我們的身體提供充足的營養(yǎng)。

因此，早餐對我們的身體非常重要，不吃早餐很容易患上胃腸道疾病，不利于身體排出垃圾和毒素，因此，早上起床后空腹喝水比不吃早餐對我們的健康更有害。