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《美國小學(xué)sunny老師從零基礎(chǔ)到哈利波特》啟蒙方法+家長體系

1_01雙語者計劃-發(fā)刊詞_1080p.mp4

2_02雙語者計劃-英語學(xué)習(xí)“七宗罪”_1080p.mp4

3_03雙語者計劃-學(xué)好英語的5大基石_1080p.mp4

4_04雙語者計劃-習(xí)得語言的3大科學(xué)真相_1080p.mp4

5_05雙語者計劃-全路徑衛(wèi)星導(dǎo)航系統(tǒng)_1080p.mp4

6_06雙語者計劃-各年齡階段的內(nèi)容規(guī)劃_720p.mp4

7_07雙語者計劃-英語啟蒙從哪兒開始_1080p.mp4

8_08雙語者計劃-如何挑選合適的繪本_1080p.mp4

9_09雙語者計劃-如何進(jìn)行親子共讀_1080p.mp4

10_10雙語者計劃-如何實現(xiàn)全英文自主交流_720p.mp4

11_11雙語者計劃-如何培養(yǎng)復(fù)述能力_720p.mp4

12_12雙語者計劃-通向自主閱讀的三駕馬車_720p.mp4

13_13雙語者計劃-自然拼讀到底怎么學(xué)？_720p.mp4

14_14雙語者計劃-分級閱讀到底選哪套？_720p.mp4

15_15雙語者計劃-分級閱讀如何學(xué)_720p.mp4

16_16雙語者計劃-如何從識文斷字到閱讀理解_720p.mp4

17_17雙語者計劃-原版教材如何學(xué)_720p.mp4

18_18雙語者計劃-英文寫作的路徑規(guī)劃_720p.mp4

19_19雙語者計劃-單詞語法如何背有效_720p.mp4

20_20雙語者計劃-英文寫作系統(tǒng)訓(xùn)練方法_720p.mp4

21_21雙語者計劃-以測促學(xué)以考促學(xué)_720p.mp4

22_22雙語者計劃-新課標(biāo)解讀之小學(xué)達(dá)到高考140分_720p.mp4

鍛煉好身體的方法

第一種運動方法：游泳

游泳這個訓(xùn)練方式對于我們身體好處是非常多的，它不但可以鍛煉到你全身的肌肉，還可以讓你心肺能力得到有效提升。

并且游泳這個鍛煉方式在現(xiàn)代是非常適用的，現(xiàn)在環(huán)境污染都很嚴(yán)重，如果戶外運動受阻了，那么選擇大室內(nèi)進(jìn)行游泳鍛煉也是不錯的選擇。

游泳這個運動方式很適合膝關(guān)節(jié)或者手關(guān)節(jié)有炎癥等問題的人，因為你在訓(xùn)練中不需要承受重量。每天堅持完成游泳還可以讓你身體協(xié)調(diào)性變得更好。

第二種運動方法：重量訓(xùn)練

重量訓(xùn)練可以讓你身體得到足夠壯碩的肌肉，讓你身體變得更加強大！

這個訓(xùn)練方式對于青年人來說是非常適合的，每周4~5次的重量訓(xùn)練，可以讓你身材變得更好，讓你精神狀況得到有效改變，讓你的氣質(zhì)得到有效的提升。

如果你是初次接觸重量訓(xùn)練，務(wù)必在開始練習(xí)前做好充分的理論學(xué)習(xí)，在訓(xùn)練中最好先找專人指導(dǎo)熟悉器械和動作，這樣才可以降低在訓(xùn)練中受傷的情況。

第三種運動方法：太極拳

太極拳的訓(xùn)練動作慢而柔，講究的是心平氣和，訓(xùn)練時集中注意力，呼吸節(jié)奏要調(diào)節(jié)好。

太極拳這個訓(xùn)練方式適合各個年齡段的人，如果你青年訓(xùn)練者，它可以鍛煉你的心氣，中年訓(xùn)練者可以讓你身體得到鍛煉同時放空自我。

第四種運動方法：健走

健走是介于散步和競走之間的一種運動鍛煉方式，它需要你大步向前和快速行走，這個鍛煉方式可以有效提升身體的協(xié)調(diào)性。

健走這個訓(xùn)練方式適合任何年齡段的訓(xùn)練者，每天堅持練習(xí)，可以讓你身體得到有效的訓(xùn)練。對于老年人來說，每天堅持健走，可以有效的強化大腦記憶，讓自己記憶力提高，并且身體協(xié)調(diào)能力變得更好。