? ? ? ?雖然春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、充滿(mǎn)生機(jī)的季節(jié)，但同時(shí)也是使人犯困、渾身乏力的季節(jié)。春天之所以會(huì)出現(xiàn)困乏的現(xiàn)象，是因?yàn)槿氪汉髿鉁亻_(kāi)始回暖，人體的毛孔、汗腺、四肢的血管等逐漸舒張，新陳代謝增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這也意味著人體需要的血液以及消耗的氧氣變多，但大腦供氧跟不上，所以我們就會(huì)感到犯困乏力，這屬于春季的正?，F(xiàn)象，只要經(jīng)過(guò)短時(shí)間的適應(yīng)調(diào)整，這種現(xiàn)象就會(huì)慢慢改善了。但如果你長(zhǎng)時(shí)間犯困乏力，甚至腰酸背痛，失眠心悸，那就不是正常現(xiàn)象了，其實(shí)這是身體在向你發(fā)出了警報(bào)。

入春這么久，我老公一直都是精氣神滿(mǎn)滿(mǎn)的，吃得麻麻香，睡眠質(zhì)量杠杠好，躺床上不到半分鐘就睡著了。但是最近不知是怎么了，老公搬重物總是沒(méi)力氣，白天乏力，晚上難以入眠，而且經(jīng)常腰酸背痛。作為一個(gè)賢妻，我肯定不能袖手旁觀，畢竟男人也是一個(gè)長(zhǎng)著胡子的大孩子，不管外表多么堅(jiān)強(qiáng)，內(nèi)心還是溫柔脆弱的，特別需要妻子的關(guān)懷與幫助。于是我從90歲爺爺那里學(xué)到了一招食療方法，用一把黑豆就搞定了這個(gè)問(wèn)題，讓我們一起往下看看具體方法吧。

第一步：挑揀、清洗黑豆

剛買(mǎi)回來(lái)的黑豆，我們要先把它放到一個(gè)大碗中，然后把變質(zhì)和干癟的黑豆挑揀出來(lái)扔掉，這些豆子有苦澀味，如果不進(jìn)行挑揀，就會(huì)影響口感。黑豆挑揀完成后，我們接著往碗里加入清水，清水要多放一些，這樣才能更充分地把黑豆清洗干凈。加入清水后，我們用手給黑豆抓洗一遍，把黑豆表面的灰塵清洗干凈。然后控水撈出，再用清水清洗一遍就可以了。

第二步：烘炒黑豆

緊接著把黑豆倒入提前燒熱的鍋中，然后開(kāi)中火，用鏟子慢慢地翻炒黑豆，將它表面的水分全部烘干。當(dāng)黑豆表面的水分都烘干后，把中火轉(zhuǎn)成小火，避免把黑豆炒糊，然后繼續(xù)翻炒，直到炒熟。如果黑豆沒(méi)有炒熟就食用的話(huà)，是會(huì)犯惡心的，所以我們一定要注意火候，既不能將它炒糊，又要保證將它完全炒熟。那要如何判斷黑豆是否炒熟呢？如果黑豆全部裂口，露出綠色的馕，表皮有些微微發(fā)黃，并且鍋中發(fā)出“噼里啪啦”的脆響，就說(shuō)明黑豆炒熟了，這時(shí)我們就可以關(guān)火了，然后把黑豆裝入一個(gè)盤(pán)子中，放一旁晾涼即可。

第三步：玻璃瓶消毒

趁著晾黑豆的時(shí)間，我們找來(lái)一個(gè)玻璃瓶子，打開(kāi)蓋子，把它倒扣在提前燒開(kāi)水的蒸鍋中（蓋子也放進(jìn)去），蒸上5分鐘左右的時(shí)間。這樣做是利用了蒸汽的高溫，給玻璃瓶進(jìn)行消毒殺菌。蒸制5分鐘之后，我們戴上隔熱手套或者用濕抹布把它取出來(lái)，然后將它直接倒扣在桌面上，讓它自然地晾干水分。這樣才能確保我們的瓶子是無(wú)水無(wú)油的，并且是消毒干凈的。

第四步：陳醋泡黑豆

玻璃瓶晾干后，我們用一個(gè)無(wú)水無(wú)油的勺子把晾涼的黑豆全部舀到瓶子中，裝的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要裝得太滿(mǎn)，裝到瓶子容量的三分之二就可以了。如果裝得太滿(mǎn)的話(huà)，待會(huì)兒我們倒入的陳醋，會(huì)使豆子吸收水分而變得膨大，這樣就會(huì)導(dǎo)致玻璃瓶爆裂，所以一定要預(yù)留一些空間。接下來(lái)可以倒入陳醋了，加入的陳醋也有講究，我們一定要注意看陳醋瓶子上有沒(méi)有“釀造”這兩個(gè)字，因?yàn)椤搬勗臁标惔撞攀钦嬲?jīng)過(guò)發(fā)酵后的陳醋，而“釀制”陳醋都是化學(xué)制劑調(diào)制出來(lái)的，不適合用于食療。

接著我們把陳醋倒入瓶子當(dāng)中，陳醋的量一定要沒(méi)過(guò)黑豆，但是也不能裝滿(mǎn)瓶子，前面也說(shuō)過(guò)，黑豆浸泡后會(huì)膨大，所以我們要給瓶子預(yù)留出一定的空間。接著我們把蓋子蓋上，一定要將它密封緊實(shí)了，然后把它放到陰涼通風(fēng)的地方或者放到冰箱里冷藏一個(gè)晚上。第二天我們拿出來(lái)看一下，瓶子已經(jīng)被黑豆塞得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)牧?，這說(shuō)明黑豆已經(jīng)泡發(fā)好了。我們打開(kāi)蓋子，用勺子舀出少許黑豆，放到一個(gè)小碟子中，再倒入一點(diǎn)陳醋，讓老公每天吃上一小碟，很快就會(huì)恢復(fù)精氣神了?。?strong>小貼士：制作陳醋黑豆我們一定得用玻璃瓶，如果是塑料瓶的話(huà)，我們倒入的醋就會(huì)和塑料發(fā)生反應(yīng)，然后釋放出一些有害物質(zhì)，這樣對(duì)我們的身體健康會(huì)有很大危害哦。）

如果你的老公或者其他家人朋友也有乏力、腰酸背痛等現(xiàn)象，不妨讓他們?cè)囈辉嚒瓣惔缀诙埂边@個(gè)食療方法吧，或者你也可以親自為他們做上一罐，這也是增進(jìn)感情的好方法哦。那今天的內(nèi)容就分享到這了，希望對(duì)你們有幫助。最后別忘了給清清點(diǎn)贊+轉(zhuǎn)發(fā)哦！關(guān)注清清，下期的內(nèi)容會(huì)更精彩。