女性要怎樣延緩皺紋的出現(xiàn)？

　　1、不喝碳酸飲料

　　碳酸飲料中的糖分極高，而糖攝入過(guò)多會(huì)對(duì)皮膚造成影響，會(huì)加速膠原蛋白糖化，導(dǎo)致皮膚變暗變成。同時(shí)被糖化后的膠原蛋白會(huì)導(dǎo)致皮膚無(wú)法保持緊致狀態(tài)，就會(huì)讓皮膚快速出現(xiàn)皺紋。而且碳酸飲料中含有糖之外還含有大量熱量，容易引發(fā)肥胖，肥胖也是影響外觀。

　　2、不盲目節(jié)食減肥

　　減肥雖然是通過(guò)多動(dòng)少吃來(lái)消耗脂肪，控制體重，但若是只通過(guò)節(jié)食減肥，不僅對(duì)健康威脅極大，還會(huì)過(guò)度消耗肌肉組織。導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。在恢復(fù)正常飲食后，體重反彈速度較快，而且節(jié)食會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，易讓皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)，甚至?xí)驗(yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)使皮膚沒有彈性而下垂。

　　3、不熬夜

　　長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)對(duì)皮膚造成不可逆損傷，持續(xù)熬夜會(huì)使身體的自我清除能力下降。而且經(jīng)常熬夜會(huì)使皮膚分泌過(guò)多油脂，導(dǎo)致粉刺痘痘、黑頭。另外過(guò)度熬夜會(huì)使身體處于興奮狀態(tài)，身體得不到休息，衰老的速度會(huì)加快。

　　4、要做好防曬

　　紫外線是一種具有極透穿強(qiáng)力的電磁波，會(huì)穿透皮膚角質(zhì)層，到達(dá)皮膚真皮層，會(huì)破壞膠原蛋白和彈性蛋白，讓皮膚變松弛。所以不管是任何季節(jié)，都要根據(jù)皮膚狀態(tài)做好防曬。特別在夏季要避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的中午外出，降低紫外線對(duì)皮膚造成的傷害?！　?/p>