PRI描述了一種正常人類模式?

左前內(nèi)鏈Anterior Interior Chain(AIC)?，右臂鏈Right Brachial Chain (R BC)???

（兩條運(yùn)動(dòng)鏈）

骨盆朝向使腰椎和膈肌向右，上胸廓和膈肌上方的胸廓向左旋轉(zhuǎn)進(jìn)行代償，一個(gè)更好位置的右側(cè)ZOA會(huì)支持這個(gè)脊柱朝向右的位置

?

恢復(fù)這種模式的努力包括，骨盆，脊柱，膈肌，朝左旋轉(zhuǎn)，建立左（Fa?IR）的力量和左側(cè)ZOA的整合，當(dāng)上段胸廓朝右旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，要有左側(cè)ZOA作為錨點(diǎn)支持

在這種模式下，了解腹部、下斜方肌和前鋸肌的功能左右側(cè)的差異是必要的，以正確的的勾勒出每一側(cè)的康復(fù)目標(biāo)，一個(gè)成功的計(jì)劃應(yīng)該允許骨盆和胸廓在步態(tài)中交替交互的活動(dòng)，并且平衡呼吸活動(dòng)，減少這種模式的負(fù)面影響

腹肌(Abdominals)

L AIC. R BC 這種模式使右側(cè)肋骨進(jìn)入呼氣模式(IR)形成典型的右側(cè)胸腔后側(cè)的駝峰，同時(shí)左前肋骨形成肋骨外翻(ER)

右前肋骨向下的位置和右側(cè)的呼吸狀態(tài)會(huì)造成右側(cè)的腹橫肌變短且強(qiáng)。

軀干的向左旋轉(zhuǎn)，縮短了右側(cè)的腹內(nèi)斜肌，軀干的向左旋轉(zhuǎn)和左側(cè)的肋骨外翻，吸氣的狀態(tài)，會(huì)使左側(cè)的腹橫肌和腹內(nèi)斜肌變得長(zhǎng)且弱。

恢復(fù)這種模式應(yīng)包括扭轉(zhuǎn)兩側(cè)的氣流和肋骨位置。??

左側(cè)的腹肌要與左側(cè)的ZOA結(jié)合在左側(cè)呼氣。隨著呼氣肋骨前方向下，向內(nèi)移動(dòng)，允許適當(dāng)?shù)募せ钭髠?cè)腹橫肌。

與此相關(guān)的軀干向右旋轉(zhuǎn)，縮短了左側(cè)的腹內(nèi)斜肌和肋骨之間的位置?，F(xiàn)在左側(cè)有zoa的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)囊种朴覀?cè)的腹橫肌。

因?yàn)檐|干的向右旋轉(zhuǎn)。抑制了右側(cè)的腹內(nèi)斜肌，腹橫肌，因?yàn)橛覀?cè)骨盆和肋骨的位置互相遠(yuǎn)離。

這個(gè)過程要確保左側(cè)ZOA腹部的支持，使脊柱朝向左側(cè) (重新定位).并且上軀干向右旋轉(zhuǎn)（人在步態(tài)中）

下斜方肌(Lower Trap)

在L?AIC模式下，骨盆朝向使腰椎和膈肌向右。即使膈肌上方的胸腔旋轉(zhuǎn)想要旋轉(zhuǎn)向左側(cè)。胸椎脊柱在水平面仍然朝向右側(cè)，當(dāng)胸廓向左旋轉(zhuǎn)時(shí)，肩胛骨通常在一個(gè)垂直軸旋轉(zhuǎn)，右（IR）左（ER）?在這個(gè)位置上右側(cè)肩胛骨遠(yuǎn)離脊柱??右下斜方肌被拉長(zhǎng)，左側(cè)斜方肌下束縮短（水平面胸廓固定），這個(gè)斜方肌長(zhǎng)度變化的過程會(huì)進(jìn)一步加劇這個(gè)模式（骨盆位置影響胸廓旋轉(zhuǎn)使斜方肌長(zhǎng)度發(fā)生變化）???使已經(jīng)朝向右邊的脊柱進(jìn)一步向右，（TS左下斜方肌拉棘突向左脊柱朝右）??左下斜方肌肩胛骨連接點(diǎn)會(huì)輔助上胸廓左旋（ST）?拉長(zhǎng)的右下斜方肌失去力學(xué)優(yōu)勢(shì)不能幫助脊柱重新朝向左（TS）

或者幫助任何右上軀干的旋轉(zhuǎn)（ST）

恢復(fù)這一模式需要激活右下斜方肌在脊柱的附著點(diǎn)，幫助脊柱朝向左側(cè)。這將會(huì)補(bǔ)足L AF IR L ZOA 右下斜方肌的肩胛骨附著處會(huì)通過把右側(cè)肩胛骨拉向脊柱，肩胛骨外旋，來限制右后側(cè)充氣，來輔助軀干旋轉(zhuǎn) ，在步態(tài)中，下胸椎段會(huì)獲得向心性的穩(wěn)定??左后側(cè)獲得離心性的穩(wěn)定??

前鋸肌(Serratus Anterior)

在laic rbc?模式下膈肌以上向左旋轉(zhuǎn)，右側(cè)肋骨進(jìn)入一個(gè)內(nèi)旋的狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致右側(cè)的斜角肌會(huì)嘗試讓右側(cè)的胸腔充氣，右側(cè)的肋骨就可能被向上拉，導(dǎo)致右前鋸肌上面的部分被拉長(zhǎng)，右側(cè)下面肋骨保持（IR）的狀態(tài)延長(zhǎng)了右下前鋸肌的附著點(diǎn)，通常導(dǎo)致肩胛骨的內(nèi)旋，內(nèi)側(cè)緣離開胸廓，會(huì)導(dǎo)致右側(cè)前鋸肌肩胛骨附著點(diǎn)喪失收縮力學(xué)機(jī)制由于這種位置，導(dǎo)致右前鋸肌并不能適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)肋骨或者穩(wěn)定右肩胛骨的內(nèi)側(cè)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)胸廓左旋

左側(cè)的前鋸肌在肋骨附著處不像右側(cè)那樣在生物力學(xué)上是弱的，但它在這種模式中主要的缺陷是能夠?qū)⒆髠?cè)肋骨往后拉的能力(TS)

此外，左側(cè)（IO TA）處于拉長(zhǎng)位置，左側(cè)肋骨外旋沒法保持肋骨往后獲得左側(cè)的駝峰，限制左后縱膈的擴(kuò)張，右側(cè)（IO TA） 縮短的位置，使右側(cè)肋骨內(nèi)旋，讓右側(cè)后產(chǎn)生駝峰 。

在獲得左側(cè)（ZOA）后，需要左側(cè)前鋸肌將肋骨向后拉（TS）?,為左側(cè)腹肌提供最佳位置，并且允許左側(cè)后縱隔擴(kuò)張，左腹肌將左側(cè)肋骨下壓

，正確位置的左側(cè)下斜方肌可以穩(wěn)定左側(cè)后縱隔（ST TS），因此上胸廓可以在不喪失左側(cè)zoa的情況下右旋軀干

如果右側(cè)斜角肌拉右側(cè)肋骨向上， 則需要右側(cè)前鋸肌將肋骨拉到（IR TS）?將前下肋骨拉入（ER TS）.右前鋸肌也將右肩胛骨內(nèi)側(cè)緣拉向胸腔（ST），使右側(cè)前鋸肌能在最佳位置活動(dòng)肩胛骨（TS ST）右前鋸肌前后附著點(diǎn)置于正確位置可以確保右臂伸夠不會(huì)導(dǎo)致上軀干繼續(xù)旋轉(zhuǎn)向左。

譯自 :

Differences Between the Left and Right Abdominals, Lower Trap and Serratus?

Anterior Function in the Left AIC/Right BC Pattern

Copyright?Postural Restoration Institute??