睡不夠似乎成了當(dāng)代人共有的毛病，有數(shù)據(jù)顯示89%的國(guó)人有睡眠問(wèn)題。當(dāng)我們進(jìn)入睡眠中，我們的大腦并沒(méi)有閑著。

睡眠狀態(tài)中的大腦，組織間隙會(huì)增加60%，細(xì)胞之間空間變大，使得腦脊髓液和間質(zhì)液流動(dòng)，更易清理大腦的代謝廢物。比如β淀粉樣蛋白，這是阿茲海默病患者腦中淀粉樣的主要成分。睡眠不足，它就會(huì)在你的大腦中堆積。

睡眠時(shí)，海馬體還會(huì)回放白天做過(guò)的事情，加深記憶。所以睡眠補(bǔ)足還會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。

缺乏睡眠還會(huì)影響機(jī)體免疫，因?yàn)樗邥r(shí)身體會(huì)釋放細(xì)胞因子，這對(duì)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)非常重要。此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己更易生病了。

所以，別再懷著僥幸心理，占用睡眠時(shí)間。從今天開(kāi)始，夜幕降臨后，放下手機(jī)好好睡覺(jué)吧。

還可以搭配Dr.LPS?記憶力UP，其中含有高濃度假馬齒莧提取物，能夠抑制腦內(nèi)谷氨酸過(guò)度活性化，保護(hù)神經(jīng)，緩解腦疲勞。臨床試驗(yàn)中還具有提高記憶力和注意力的作用，同時(shí)添加小麥泛菌糖脂質(zhì)，能夠提高吞噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)抵抗力。大腦的吞噬細(xì)胞，也就是小膠質(zhì)細(xì)胞同樣被激活，能夠幫助處理大腦代謝廢物，預(yù)防認(rèn)知障礙。

參考文獻(xiàn)：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"