三個精神比較集中的時間段

早上的8:00到12:00

下午的3:00到6:00

晚上的8:00到9:00

時間準則:

1.在最清醒的時候做最困難的事

2.6:00生物鐘蘇醒，開始背單詞

3.困的時候不能學習，學習的時候不能困

提神醒腦方法:

1.吃超強勁的薄荷糖

2.彈后腦勺

3.拉筋

4.做計劃

睡眠習慣:

1.不熬夜

2.保持午休

3.留一縷陽光

4.不睡回籠覺