并非只有天賦異稟且特別幸運(yùn)的人能達(dá)到完美狀態(tài)；只要愿意在生活中努力忠于自己、服務(wù)他人，并不斷修煉，任何人都能做得到。? ?

常識(shí)告訴我們，要想提升幸福感、減少?zèng)_突和壓力，就不能對(duì)工作投入過多。然而，現(xiàn)實(shí)似乎恰恰相反：想要對(duì)這個(gè)世界產(chǎn)生影響，并取得世俗意義上的成功，就必須讓工作高于生活中的其他一切。

這是一種零和思維。從我過去30年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)看，各領(lǐng)域的成功人士很少會(huì)這樣看問題。在我們中間，有這樣一群真正的成功者：他們?nèi)〉玫某删筒皇且誀奚彝?、社區(qū)和自我為代價(jià)；相反，恰恰是對(duì)個(gè)人生活的充分投入，幫助他們?nèi)〉昧耸聵I(yè)上的成功。他們善于減少工作與生活的沖突，并賦之以和諧感。這不僅能減輕壓力帶來的緊張和焦慮，更是讓他們?nèi)〉昧钊藲J佩的成就的力量源泉。

我在《過你想過的生活》（Leading the Life You Want）一書中講述了一些人的故事，他們堪稱上述理念的現(xiàn)實(shí)典范。他們駕馭生活的各個(gè)部分蘊(yùn)含的熱情與能量，將它們聚合在一起，在工作、家庭、社區(qū)和自我這四個(gè)方面都取得成就，實(shí)現(xiàn)“四通贏”。 這也許不能一步到位，而是要用一生去完成。這些人慎重地選擇對(duì)他們來說最重要的人和事情。他們在工作中和工作之外的行為，都是自己價(jià)值觀的體現(xiàn)。他們盡己所能，讓生活中最重要的、依賴他們和他們依賴的人過得更幸福。如此清晰的視野，能幫助你化解沖突和壓力，并不斷變得更加自由。

并非只有天賦異稟且特別幸運(yùn)的人能達(dá)到這種完美狀態(tài)；只要愿意在生活中努力忠于自己、服務(wù)他人，并不斷修煉，任何人都能做得到。要想按你希望的那樣，過上有意義和從容的生活，關(guān)鍵在于全面思考，以及高度專注于對(duì)你重要的事物。當(dāng)你眼里只有對(duì)自己有意義的東西，壓力和緊張便不再那么困擾你。

理想生活的三個(gè)原則：真實(shí)；完整；創(chuàng)新。

1. 真實(shí)是指行為的本真性。這需要你弄清什么對(duì)你而言是重要的。你需要回答以下幾個(gè)基本問題：對(duì)你而言，什么最重要？你真正在意的是什么？家庭？創(chuàng)造性的追求？精神上的成長？

2. 完整是指行為的內(nèi)在統(tǒng)一。這需要你知道你生活的不同組成部分是如何相互影響的。這意味著要認(rèn)識(shí)到工作、家庭、社區(qū)中誰對(duì)你最重要，明白你需要從別人那里得到什么、又要給予別人什么，然后看這些需求如何相互協(xié)調(diào)和融合。

3. 創(chuàng)新是指行為的創(chuàng)造性。這需要你不斷試驗(yàn)對(duì)你和身邊人都有益的做事方法，腳踏實(shí)地努力達(dá)成“四通贏”的目標(biāo)。

以下是我研究中的兩個(gè)例子，看看他們是如何在自己的生活中實(shí)踐這些原則的：

Julie Foudy是美國女足隊(duì)員，1991年隨隊(duì)獲得第一屆女足世界杯冠軍，1995年獲得季軍，1999年再次奪冠。在奧運(yùn)賽場，美國女足1996年獲得金牌，2000年獲得銀牌，2004年再次奪金。然而，F(xiàn)oudy之所以被看成追求理想生活的典范，不僅是因?yàn)樗谧闱蛸悎錾系某删汀Ｗ鳛橐幻赃\(yùn)動(dòng)員，她親身遭遇過性別歧視。通過領(lǐng)導(dǎo)一系列社會(huì)組織，她致力于促進(jìn)年輕人參與體育運(yùn)動(dòng)、支持年輕女性，并倡導(dǎo)社會(huì)正義。Foudy在足球之外的成就，是她對(duì)足球熱情的延伸，源于她不懈努力發(fā)揮自己的才能，也源于她將生活中所有重要的部分（球隊(duì)、家庭、所支持的社會(huì)事業(yè)）融合到一起的能力。

Tom Tierney是公益咨詢公司Bridgespan的共同創(chuàng)始人，曾擔(dān)任全球最大的咨詢公司之一貝恩的CEO，同時(shí)還是慈善指南《聰明地給予》（Give Smart）一書的作者。在他成果豐富的事業(yè)中，Tierney找到了將生活的各個(gè)部分完美組合在一起的方法。他建立的組織充分以結(jié)果為導(dǎo)向，并激勵(lì)人們?yōu)楦蟮纳谱龀鲐暙I(xiàn)，以此來鼓勵(lì)個(gè)人成長。

Tierney很早就明白，盡管他想要實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)和事業(yè)上的成功，他的家庭永遠(yuǎn)是最重要的。為實(shí)踐這個(gè)首要價(jià)值觀，即使是在升至貝恩CEO的過程中，他周末都不工作，而是把相當(dāng)多的時(shí)間用來陪兩個(gè)兒子，將他們輔導(dǎo)到鷹級(jí)童子軍級(jí)別（Eagle Scout，美國童子軍最高級(jí)別）。不在周末工作，即便不算激進(jìn)之舉，也算得上是違反常規(guī)了。這需要極強(qiáng)的自制，以及不妥協(xié)地專注于最重要事情的能力。

你可能會(huì)想，他的做法會(huì)受到來自同事的壓力。但事實(shí)正好相反，人們都尊重他的優(yōu)先選擇；而當(dāng)他告訴員工，希望他們根據(jù)超越工作的價(jià)值觀和需求來安排時(shí)間，就更是如此。眾人皆知Tierney經(jīng)?；〞r(shí)間反思。他每天寫日記，還對(duì)自己的筆記做年度總結(jié)。他會(huì)問自己：“我是否在按照自己的價(jià)值觀生活？”這讓他能夠做出清醒和慎重的選擇，讓這些選擇符合自己的價(jià)值觀，并且對(duì)家庭、工作中的關(guān)鍵利益相關(guān)者和自己都有益。

當(dāng)然，沒有誰的命運(yùn)是完全掌握在自己手里的。Foudy、Tierney及其他我采訪過的人，都不過是和我們一樣的凡人，他們也經(jīng)歷過悲傷和失去，他們也必須學(xué)會(huì)妥協(xié)。但他們能夠取得巨大的成功，是因?yàn)樗麄儚?qiáng)大到知道什么對(duì)自己最重要，然后有意識(shí)地、審慎地在各方面按照自己的核心價(jià)值觀行事。當(dāng)你能夠做到這一點(diǎn)時(shí)，你生活各部分的沖突就會(huì)大大減少。你的同事知道什么對(duì)你和你的家庭最重要，工作之外其他重要的人也知道。因此，他們可以幫助你追求對(duì)你而言最重要的事業(yè)。

如果你不在他們的位置上，可能會(huì)覺得Foudy或Tierney取得這樣的成就并不難?！叭绻蚁襁@些偉大的商業(yè)人物或者運(yùn)動(dòng)員一樣擁有很多錢、得到很多支持，”也許你會(huì)說，“我也可以掌握自己的命運(yùn)、選擇工作的時(shí)間，并將自己奉獻(xiàn)給有價(jià)值且令人滿足的事業(yè)?！比欢?，在所研究的每一個(gè)案例中，我們觀察到了同一種模式：工作異常努力并堅(jiān)持不懈培養(yǎng)技能的領(lǐng)導(dǎo)者，才能帶領(lǐng)其他人一起邁向更好的世界。

他們也會(huì)犯錯(cuò)或判斷失誤，但因?yàn)榕μ嵘⒊浞职l(fā)揮自己的才能，他們能夠從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。盡管一開始擁有的很少，但因?yàn)閷?duì)家庭、社區(qū)和自我有所承諾，他們能夠堅(jiān)持下去。

我們的研究讓我相信，任何人都能磨煉這些領(lǐng)導(dǎo)力技能，讓自己更有可能獲得自由與和諧。

我們每個(gè)人面對(duì)的挑戰(zhàn)都是獨(dú)特的，而且每個(gè)人在生活中看重的都不同，所以最重要的第一步，就是弄清楚到底什么對(duì)你才是最重要的。一旦你知道什么是重要的，就可以開始與工作中和工作之外的利益相關(guān)者溝通，了解彼此的需求和期望。達(dá)成共識(shí)之后，你就可以開始試驗(yàn)新的做事方式，以減少工作和生活沖突帶來的壓力和緊張。為此，你可能會(huì)嘗試找一份新工作；學(xué)習(xí)一門樂器；每天花時(shí)間反思價(jià)值觀和目標(biāo)；與朋友和同事分享未來愿景，并讓他們知道他們在其中扮演的角色；保證與孩子在一起的時(shí)間（即使是很少的時(shí)間）；定期進(jìn)行“數(shù)字戒毒”（遠(yuǎn)離電子屏幕）；叫上你的朋友和同事參加一個(gè)他們都會(huì)喜歡的活動(dòng)。這些行動(dòng)可以幫助你在生活的每個(gè)重要部分中創(chuàng)造價(jià)值。

關(guān)鍵是要去嘗試，即便只有幾周也好，看看你會(huì)從試驗(yàn)中學(xué)到什么，獲得哪些新想法。一定要保持探索精神。

Stew Friedman |文

Steward D. Friedman是沃頓商學(xué)院管理學(xué)教授。

何小小只ai |譯 ?王晨 |校