看了一下午的日本東京職業(yè)賽，看得熱淚盈眶，發(fā)現(xiàn)古典真是把形體美感拉滿(mǎn)的項(xiàng)目，假設(shè)兩個(gè)同等肌肉量的職業(yè)選手站在臺(tái)上，呈現(xiàn)的效果截然不同。

這會(huì)邊看邊匯總幾個(gè)點(diǎn)，大神路過(guò)，就權(quán)當(dāng)我胡說(shuō)八道，因?yàn)槲覜](méi)資格評(píng)價(jià)，我只是出于對(duì)健身的熱愛(ài)，以及帶過(guò)一些備賽學(xué)生跟大家淺淺說(shuō)下：

①我看到很多人看到自己喜歡的健美選手“洗澡”了，就說(shuō)：這場(chǎng)絕對(duì)有黑幕。健身項(xiàng)目就是這樣，尤其是古典項(xiàng)目，十個(gè)裁判有十個(gè)裁判的審美標(biāo)準(zhǔn)，你左右不了。

每年的健身風(fēng)向都在改變，你看最初的吳龍，那會(huì)健體講究比例線(xiàn)條，現(xiàn)在都往肉裝健體上發(fā)展了，腰粗還勝出的選手也不少，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)變了。

②鹿神真的是引領(lǐng)中國(guó)健美時(shí)代的第一人。很多噴子一看到他稍微改變一下站位，就說(shuō)人家哪些地方不好，指指點(diǎn)點(diǎn)，反正我一直以他們的紀(jì)錄片作為鼓勵(lì)自己的精神氮泵。

他現(xiàn)在賺得盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)，也是好幾年沒(méi)復(fù)出，加上健美受眾小，大家能否友善一下，他還去比，無(wú)非就是熱愛(ài)，對(duì)自己的健美之路有個(gè)完美的交卷，要不說(shuō)這些上國(guó)際的職業(yè)選手抗壓能力比實(shí)力更重要。

③各位小伙伴，大家平時(shí)也要多練練造型，特別是想備賽的選手，造型并不是趕鴨子上架，臨時(shí)調(diào)整不了，多看一些你喜歡的選手，看下他們的造型分析。

你看到人家展背，你可知道他的前鋸肌有在加強(qiáng)，才能展得出背，你的肩胛骨靈活性足夠，才能夠有好看的背部線(xiàn)條，要不說(shuō)：得肩胛骨得天下。

這些跟平時(shí)的練習(xí)息息相關(guān)。所以還得從平時(shí)鍛煉中的造型查漏補(bǔ)缺才可以，能夠?yàn)槟阍谖枧_(tái)上加分不少，實(shí)在不行，自己在健身房中自信顯擺一下也不是不行。

大一那會(huì)，看劉孟易的課程，也才知道原來(lái)健身大佬的訓(xùn)練無(wú)時(shí)無(wú)刻有著細(xì)節(jié)，當(dāng)初這樣的引體我以為簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，練了一年，才知道細(xì)節(jié)頗多，務(wù)必打磨好自己的技術(shù)。

④自然健美，沒(méi)肌肉量就不要追求所謂的細(xì)節(jié)。要不給你們看下私信，時(shí)不時(shí)就有小伙伴說(shuō)：哥…岡上肌能單獨(dú)練嗎？但凡你有女生的肌肉量，我也就回答你一下，你都沒(méi)有，哪來(lái)的細(xì)節(jié)，減完都跟喪尸一樣。

⑤自然健美，你想要肌肉量大，無(wú)非就是大重量的復(fù)合性動(dòng)作遠(yuǎn)大于固定器械，能用杠鈴就不要用啞鈴，有那么費(fèi)勁嗎？基礎(chǔ)訓(xùn)練先打好，沒(méi)有肌肉量，你拿什么去雕刻，把這塊肌肉單獨(dú)拆下來(lái)放秤上稱(chēng)重嗎？

⑥女子項(xiàng)目，我也愛(ài)看，不滿(mǎn)你說(shuō)，看似都是大老爺們關(guān)注我，但是我的女粉占比還是很多的，線(xiàn)上線(xiàn)下的臀課肩課也是比較貴，但女生的臀部，很容易被妖魔化，一個(gè)臀部，恨不得分成1000瓣來(lái)練，這你也信？

⑦你去看這些頂級(jí)職業(yè)選手，胸肌都太好看太漂亮了，尤其是下胸 | 胸外沿，很多人都說(shuō)自己練不出這一塊肌肉，比如自己胸型不好看，方形胸沒(méi)有外沿，你的肌肉量囤夠了嗎？你的雙杠臂屈伸做得夠多嗎？這是王牌動(dòng)作，你們都不練。

只要用這個(gè)動(dòng)作，訓(xùn)練年限堆積上去，就沒(méi)有起不來(lái)的，或者真的特別難看的，特別少出現(xiàn)這情況，請(qǐng)把它加入到你們的訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中，多注意細(xì)節(jié)。

⑧今天就不說(shuō)太多廢話(huà)了，我看完，已然訓(xùn)練狀態(tài)拉滿(mǎn)，趕緊趁熱打鐵，收拾好準(zhǔn)備訓(xùn)練啦！大家也要努力往前沖！戴上耳機(jī)，只管往前沖！