由于疫情的影響，我在家里待了很長時間。我注意到媽媽在家里不停地走來走去，時而穿衣服，時而脫衣服，這種行為有些奇怪，好像不知道自己是冷還是熱。她告訴我，最近突然感覺到一陣熱，然后又恢復(fù)正常，一天發(fā)生這種情況十幾次。當(dāng)天氣炎熱時，人體的皮膚就會出汗。 當(dāng)正在與她交談的時候。我觸摸了她手心的時候，感覺比其她皮膚都要溫?zé)岷芏唷?我親眼目睹了所謂的潮熱盜汗和手足心發(fā)熱。媽媽今年49歲，正處于更年期45-55歲范圍內(nèi)。西醫(yī)的解釋是，由于雌激素水平下降，引發(fā)了一系列內(nèi)分泌紊亂的不適癥狀。 緩解更年期的方法或手段 1、科學(xué)的補充補劑。 可以通過口服科芙研，來進(jìn)行日常保養(yǎng)補充雌激素以改善更年期癥狀。它含有超過十種養(yǎng)卵好物，如紅三葉草、大豆異黃酮、角豆提取物和重瓣玫瑰花粉等等。其中，大豆異黃酮可以與人體的雌激素受體結(jié)合，調(diào)節(jié)雌激素水平，并延緩更年期的到來。 2,、優(yōu)質(zhì)蛋白是必需的。 為了補償功能消耗并維持機體組織代謝和修補的需要，更年期女性應(yīng)該增加對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因為她們的體內(nèi)代謝已逐漸轉(zhuǎn)向分解代謝，需要增強機體的抵抗力。 3、適當(dāng)多吃補血食物 女性更年期是由于內(nèi)分泌紊亂和卵巢功能衰退引起的，這可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂和經(jīng)血增多等癥狀，嚴(yán)重的情況下會引發(fā)貧血。因此,不可忽視養(yǎng)血補血。可以吃一些動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干和芝麻醬等食材。 4、盡早檢查并規(guī)范治療。 更年期是一個多事之秋的階段，不僅容易患上婦科疾病，還容易患上癌癥和心血管疾病。因此，建議更年期婦女每半年至一年進(jìn)行一次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。要盡早治療，一旦發(fā)現(xiàn)疾病的跡象。 建議生活中已經(jīng)受到影響的女性，若出現(xiàn)更年期綜合征的不適癥狀，就去就醫(yī)。平時可以多食用新鮮蔬菜和水果，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果和火龍果。