從醫(yī)學(xué)角度上來說，甲狀腺腫大還可以稱為大脖子病，是很多人都比較容易患上的疾病，是甲狀腺疾病中的一種，而且甲狀腺腫大的危害比較大，很患者們帶來嚴(yán)重的痛苦，因此，甲狀腺腫大不僅需要治療，對甲狀腺腫大要盡早做好預(yù)防的準(zhǔn)備。只有做好甲狀腺腫大的自我預(yù)防才能更好的生活和工作，遠離疾病困擾，那么，自我預(yù)防甲狀腺腫大的好辦法有哪些呢?

　　1. 當(dāng)你患有甲狀腺腫大時，你應(yīng)了解居住地是否有許多人與你一樣有甲狀腺腫大。如果居住地有許多人都有甲狀腺腫大，要注意當(dāng)?shù)厥欠駥儆谌钡獾貐^(qū)，應(yīng)從政府有關(guān)部門了解。如果政府有關(guān)部門告知是缺碘地區(qū)，一般來說，政府可能已采取了有關(guān)措施，如在食鹽中增加碘或在水中加碘。

　　如果政府有關(guān)部門還不知道是否屬于缺碘地區(qū)，在你反映了有關(guān)情況后，政府將會進行調(diào)查。從有關(guān)的調(diào)查來看，我國目前缺碘的地區(qū)多在山區(qū)及邊遠地區(qū)。如果你居住地是缺碘地區(qū)，在了解到政府已采取措施后，你就不必為此過分擔(dān)憂，除了平時多吃點含碘豐富的食品(如海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品)外，不需自己采取什么特別的措施，這是甲狀腺腫大的自我預(yù)防的好辦法。

　　2. 當(dāng)你有甲狀腺腫大，但當(dāng)?shù)夭皇侨钡獾貐^(qū)，那么，患者們有什么甲狀腺腫大的自我預(yù)防好辦法嗎?你應(yīng)注意有無甲亢、甲減的表現(xiàn)。如果無甲亢、甲減，說明是單純性甲狀腺腫大，自己摸到的甲狀腺腫大比較軟，沒有結(jié)節(jié)，也沒有壓痛。

　　首先注意回顧一下自己的飲食習(xí)慣。如果長期大量吃卷心菜、大豆類食品或蘿卜等，應(yīng)改變-下飲食習(xí)慣，不吃或少吃這類食物，過一段時間(約3-6月)覺甲狀腺變小或甲狀腺腫大消失，說明和吃這類飲食有關(guān)。

　　如果找不到什么原因，在飲食中適當(dāng)多吃一點含碘豐富的食品，觀察-段時間。如果甲狀腺腫大縮小，說明這種措施有效。如果甲狀腺不縮小，應(yīng)考慮其它方法，最好去醫(yī)院就診，以聽取醫(yī)生的意見。