哈嘍，大家中午好。許多淀粉都來(lái)問(wèn)小歷：學(xué)不進(jìn)去怎么辦？學(xué)習(xí)過(guò)程很拖拉，效率很低怎么辦？怎樣才能迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？那么今天小歷就為大家提一些小建議，希望大家能找到快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的方法！

01
設(shè)定目標(biāo)

首先要確定大目標(biāo)。在一階段的學(xué)習(xí)前（比如模考之后、新學(xué)期、新學(xué)年），可以先立下自己的大目標(biāo)，這樣做的目的就是：讓自己有一定的心理壓力，也是自己學(xué)習(xí)的原動(dòng)力。

大目標(biāo)設(shè)立后，在一天開(kāi)始的時(shí)候，也可以設(shè)立今天的小目標(biāo)或者是計(jì)劃，比如今天要做兩課的定哥歷史1000題，要背誦3頁(yè)紅寶書。有了這些目標(biāo)計(jì)劃，你學(xué)習(xí)就更有目的性，在學(xué)習(xí)時(shí)也更容易將注意力放在做事情上而不是放在想事情上。

02

入座即學(xué)

無(wú)法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，往往是因?yàn)闆](méi)有做到入座即學(xué)。對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，最開(kāi)始的15分鐘很重要，如果一開(kāi)始就心不在焉，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。如果能在入座的15分鐘內(nèi)，保持專心致志學(xué)習(xí)的狀態(tài)，后面自然會(huì)進(jìn)入正軌，接下來(lái)的學(xué)習(xí)也會(huì)延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

在開(kāi)始要學(xué)習(xí)了的時(shí)候，就要以目標(biāo)計(jì)劃為基準(zhǔn)，以行動(dòng)為導(dǎo)向，減少猶豫和心理建設(shè)。只有開(kāi)始做了，有行動(dòng)了，才會(huì)有結(jié)果。

有些淀粉們會(huì)說(shuō)：自己可能連前15分鐘都堅(jiān)持不下來(lái)。小歷這有一個(gè)小妙招：當(dāng)你每次決定堅(jiān)持不下來(lái)的時(shí)候，就告訴自己認(rèn)真做事再堅(jiān)持5分鐘。當(dāng)你真的沉浸在這5分鐘之后，你可能就會(huì)不由自主地繼續(xù)做完事情，并非會(huì)繼續(xù)計(jì)較還有多長(zhǎng)時(shí)間才能結(jié)束。如果在這5分鐘，你沒(méi)有沉浸的話，你會(huì)覺(jué)得非常的漫長(zhǎng)。所以這個(gè)小妙招最關(guān)鍵的地方在于：沉浸于最后的5分鐘。

03
定時(shí)定量

有許多同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，會(huì)不知道如何利用時(shí)間，學(xué)兩下注意力就開(kāi)始渙散，學(xué)校效率也非常低。這里小歷建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個(gè)自己能堅(jiān)持的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，計(jì)劃在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)哦。在一個(gè)任務(wù)時(shí)間結(jié)束后，就可以稍作休息，再繼續(xù)下一個(gè)任務(wù)時(shí)間。

好啦，小歷的建議就是這些啦～各位淀粉們還有什么其他好的建議嗎？大家又是怎樣快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的呢？快來(lái)評(píng)論區(qū)告訴小歷吧！讓小歷和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)、一起進(jìn)步！

-END-

好啦，今天的內(nèi)容就到這里啦~如果大家有什么疑問(wèn)，也歡迎留言區(qū)告訴我們。你們的意見(jiàn)，能夠幫助我們更好地成長(zhǎng)~

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