前文說到了人事物理中的事，本文繼續(xù)。先是同感共情技術(shù)的兩大障礙，分別是救世主情結(jié)和同病相憐情結(jié)。

救世主情結(jié)，表現(xiàn)的自以為是，好為人師，喜歡強(qiáng)加于人，淡化矛盾。本質(zhì)上是過分看重自我的價(jià)值和能力，這與咨詢師的原則助人自助，背道而馳。

這可能會讓咨詢師把自己打扮成英雄，把來訪貶低成狗熊，不斷給來訪支招，也不會覺察自我。

在此前，我以為自己是高手，不會犯這種錯(cuò)誤，知道了有這個(gè)禁忌，下次不錯(cuò)就行了。但現(xiàn)在，我知道我很可能會出現(xiàn)這種錯(cuò)，下次可以錄下來一段重要的對話。

逐字逐句的分析，這段話背后有什么潛臺詞？尤其可以分析一下《捫心問診》中的對話。

同病相憐情結(jié)，在談話中過分認(rèn)同來訪的感受，時(shí)常擺出一種同甘苦共患難，難忘滄桑的架勢，讓來訪者不知道到底誰是來訪。

這也會讓角色混淆，舍我其誰，一味的迎合，會以己度人。感覺我是世界上最了解你的人，沒有之一，這是不對的。

我也出現(xiàn)過這種情況，在一次咨詢里，來訪說的情況我剛好也遇到了，于是在表述問題方面，我說的比他多，反過來成了他安慰支持我。

如果不看介紹，都不能確定我倆到底誰是來訪者，誰是咨詢師?？上攵谴蔚淖稍冊愀馔疙?，如果我是來訪，絕對不會花錢見一個(gè)這樣的咨詢師的。

咨詢師一項(xiàng)關(guān)鍵的技能是學(xué)說話。學(xué)習(xí)用來訪者的狀態(tài)口吻，常用的潛詞造句，來表述他現(xiàn)在遇到的困境。

我記得我聽過一堂很有意思的課，是讓每一個(gè)同學(xué)模仿，不同時(shí)用不同人的口吻來表達(dá)和陳述事情，比如蘇格拉底，柏拉圖，亞里士多德，康德，黑格爾這些。讓他們跨時(shí)空來一場針鋒相對。

當(dāng)時(shí)覺得很開腦洞，現(xiàn)在覺得很有創(chuàng)意。首先這一定是對這人物有深刻的了解，足夠的掌握，才能說出來這些。能說好更是一項(xiàng)能力和本事。

物

同感共情中的物，我選擇情。在以前做咨詢時(shí)，聽來訪說話，看著她的文字和狀態(tài)，我會不由自主的流下眼淚。

當(dāng)時(shí)我以為共情到了他的感受，但實(shí)質(zhì)上更可能是自我感動?，F(xiàn)在我在學(xué)習(xí)，用更穩(wěn)妥合適的方式來共情他人。

比如說些支持性的語言，難得的洞察，對當(dāng)前狀態(tài)的呈現(xiàn)，不同的思考，不同的角度，或者是關(guān)于當(dāng)前問題困境解法。

如果能把學(xué)心理咨詢之前的回應(yīng)，學(xué)心理咨詢中的回應(yīng)，學(xué)完之后的回應(yīng)，列個(gè)清單，那從這些清單上，可以清楚的看到，我對同一種狀態(tài)應(yīng)對方式的變化。

所謂的改變，并不是外在的新舊交替，而是對同一個(gè)東西應(yīng)對方式的變化。這種自我的更新?lián)Q代，對我來說挺難得的。

理

同感共情的原理就是穿上別人的鞋，體會一下對方的感受。如果來訪者手上戴了石膏，你也可以嘗試一下，把手掛在脖子里，一個(gè)手進(jìn)行日常的生活，有什么感覺。

同感共情不是一次達(dá)成的。就像老式相機(jī)，需要我們不斷的對焦來調(diào)整清晰度，否則會有含混不清，似是而非的感覺。

同感共情是從始至終的，在咨詢中，要不斷的完成同感同情，一次次的。不斷加固治療聯(lián)盟，提高效果。

在咨詢中談?wù)撉榫w加問題，一起處理，這才是更好的狀態(tài)。單談?wù)撉榫w會覺得安撫很無力，單談?wù)搯栴}會覺得沒有感情。

過去的傷心事在尚未談出來、說清楚之前，很難做到真正意義上的忘。過去的，還在心里重復(fù)想起來，就證明一切沒有過去。

人只有想明白，才能從思想上甩掉包袱，放松精神，獲得平衡，不再沉溺在追悔和懊惱中。同感共情就是幫一個(gè)人盡快想明白，縮短痛苦時(shí)間，更好度過。

年中盤點(diǎn)總結(jié)

前兩天看到一篇文章，讓我感覺我也可以寫好年中盤點(diǎn)總結(jié)。于是在文章的結(jié)尾嘗試一下。

年終總結(jié)，工作沒有那么重要，首先要復(fù)盤的是目標(biāo)。年初定的目標(biāo)是什么？有沒有不合理的地方？根據(jù)現(xiàn)在情況，要不要做調(diào)整和變化？工作重點(diǎn)在哪？

年初定的目標(biāo)是活下去。目標(biāo)不合理的是太大，不清晰，不具體，沒有衡量的標(biāo)準(zhǔn)。是需要做出調(diào)整的。

那我下半年的目標(biāo)是什么？可以還清9000塊錢的債務(wù)，這算是財(cái)務(wù)目標(biāo)吧。還有工作目標(biāo)，主要是成為自負(fù)盈虧的咨詢師這件事情。

簡單說，就是咨詢師的收入可以維持我日常生活的程度。當(dāng)前的狀態(tài)好像挺難，因?yàn)榻拥降膫€(gè)案太少了。要增加渠道或增加投入，探索在這方面有更多收入的機(jī)會。

上半年總結(jié)出了什么經(jīng)驗(yàn)？要持續(xù)。做一點(diǎn)小努力，對自己很滿意。寫作這件事，一定是不能丟的，對我來說影響太大了。

對于這些優(yōu)勢的方面，繼續(xù)保持，關(guān)鍵是能從堅(jiān)持中獲得快樂，就像我完成作品后的成就感。

小變化更可能讓我堅(jiān)持，不要追求大改變和超好結(jié)果。微習(xí)慣微變化，更可能給我?guī)砗蒙睢?/p>

細(xì)致耐心投入的去做事，不一定會有好結(jié)果，但會讓自己有好體驗(yàn)，且對自己來說這更劃算。

年初定的目標(biāo)是活下去，我現(xiàn)在不僅活下去了，還衣食無憂，有穩(wěn)定的工作和心理狀態(tài)。超額完成了目標(biāo)。

在過去的前半年，我不光達(dá)成了在家，力所能及地照顧家人，還完成了自己作業(yè)，積極備考，持續(xù)寫作，精進(jìn)咨詢技術(shù)。

身邊跟我接觸很深的人，都覺得我是一個(gè)很有故事，很友好很可愛的人，愿意在很多事情上支持我。

在每天我都在總結(jié)自己對情緒的應(yīng)對方式，積累的經(jīng)驗(yàn)和技巧。并努力把技巧內(nèi)化到自己的心中，讓自己變成一個(gè)更值得愛的人。

其次是寫自我評價(jià)，從目標(biāo)出發(fā)。原本完成了自己的目標(biāo)，可能是，那段時(shí)間有點(diǎn)抑郁，給自己定的是基礎(chǔ)目標(biāo)。可能我期待自己超額完成。

從崗位要求出發(fā)，我的崗位是實(shí)習(xí)咨詢師，要求是多鍛煉多學(xué)習(xí)多觀察多思考。凡是有記錄，多分析，多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能更好進(jìn)步。

我看到別人給出的框架是，特別好，接近完美的，仰望星空，同時(shí)腳踏實(shí)地。但我寫出來就是干巴巴的，可能這是心理作用，需要調(diào)整自己的心態(tài)。

別人寫出完美的，那是對方有團(tuán)隊(duì)，有經(jīng)驗(yàn)，有生活，有洞察，有體悟。我能寫出來就是有執(zhí)行，有思考，有融合。

對方很厲害，值得豎大拇哥。我也很好，盡力做出了自己能力范圍的事，值得稱贊。

謝謝你的欣賞部分觀點(diǎn)來自《心理咨詢基本功技術(shù)》，期待你的支持。