誘發(fā)便秘和腹瀉的常見因素有哪些？

便秘、腹瀉是生活中經(jīng)常會出現(xiàn)的腸胃不適癥狀，也正是由于常見，許多人就不當回事，覺得都是小毛病，不用作出調(diào)整，但長時間便秘、腹瀉可不是小事，可能會誘發(fā)大的健康問題。今天，我們就來聊一聊，誘發(fā)便秘和腹瀉的常見因素有哪些？

飲食不當

飲食中膳食纖維或水分不足時，人體內(nèi)糞便移動速度會減慢，水分會逐漸被身體其他部位吸收，從而使糞便越來越小、移動越來越難，引起便秘。喝冷飲、吹空調(diào)，或進食了牛奶、雞蛋、辣椒等個人不耐受的食物，可能導致胃腸功能紊亂，引起腹脹、腹瀉。

久坐不動

不愛運動、久坐等“懶”習慣，會使腸道蠕動越來越慢。此外，如果忍便不排，糞便在腸道內(nèi)停留太久，被進一步吸收，體積也會變小，不足以刺激腸道產(chǎn)生便意。久而久之，直腸對糞便的壓力刺激也會逐漸不敏感，加重便秘。

疾病影響

服用抗抑郁藥、鈣劑、利尿劑等也會導致便秘。服用洋地黃類藥物，或甲亢、腎功能不全等疾病患者易出現(xiàn)腹瀉癥狀。如有這些情況，患者要及時與醫(yī)生溝通，進行藥物或服藥時間的調(diào)整，減少胃腸道副作用。

胡亂吃藥

便秘人群的較大問題在于“亂吃瀉藥”，市面上的清腸產(chǎn)品眾多，但大多包含蘆薈、大黃等瀉劑成分，長期服用會產(chǎn)生依賴性，導致結(jié)腸黑變病，減弱腸蠕動，進一步加重便秘。