大家好，我是彭醫(yī)生，最近啊，總有患者問我，說看了網(wǎng)上的，一天只吃一頓飯，不僅不會得病，還會讓身體變得健康，會延年益壽，到底是真的還是假的？有沒有科學(xué)依據(jù)？那今天啊，我就給大家來分析分析。

首先啊，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌”，這句話相信大家都聽過，就是說啊，咱們吃進(jìn)去的食物，通過胃的消化吸收，再經(jīng)過脾的轉(zhuǎn)化，形成水谷精微和氣血運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，給我們的身體提供營養(yǎng)，提供能量，可以濡養(yǎng)我們的四肢百骸，維持我們的生命活動，并且啊，我們的胃消化食物的時(shí)間是四個(gè)小時(shí)，所以一天吃三頓飯，正好符合我們白天的能量消耗。

那為什么有些人一天只吃一頓飯，卻沒有不舒服的感覺呢？這是因?yàn)榘?，有些人他的脾胃功能不太好，就是說，正常人四個(gè)小時(shí)就能夠把吃進(jìn)去的食物消化完，然后感覺到饑餓，而他卻因?yàn)橄忍炱⑽腹δ苋?、或是后天損傷到了脾胃，導(dǎo)致消化食物的時(shí)間增長，感覺不到饑餓，所以他只吃一頓飯就可以維持一整天，另外呢，我去了解了一下這些文章，發(fā)現(xiàn)啊，他們雖然一天只吃一頓，但是并不是其他時(shí)間就不吃東西了，他們在感覺到餓的時(shí)候，還是會吃一些雞蛋、或是小零食來填飽肚子，并且啊，我發(fā)現(xiàn)他們吃的這一頓飯的飯量，大多都比普通人的多，就是說他們可能是把兩頓飯，放到一起吃了，所以一天只吃這一頓就夠了。

當(dāng)然啊，彭醫(yī)生是不建議大家這么做的，因?yàn)槲覀兊钠⑽噶?xí)慣了我們的飯量，如果突然變成一天只吃一頓，并且吃很多的話，就容易導(dǎo)致脾胃的壓力過大，從而不消化、打嗝、反酸的情況，時(shí)間長了還會使脾胃的功能失調(diào)，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、以及惡心嘔吐的情況，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)氣血不足，痰濕過盛的癥狀。

話又說回來，我們每個(gè)人的脾胃情況都不同，不管一天吃幾頓、吃多少，只要沒有不舒服的情況，就是適合你自己的。好了，今天的分享就到這里了，大家如果身體不適的話，一定要線下就醫(yī)，覺得內(nèi)容有用的話，請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)彭小利。