UP主的貼心課代表來(lái)了

190cm 80kg｜叔系男友cos｜能量早餐｜蹲腿突破130kg

能量早餐+練腿

1?? 能量早餐

2?? 練腿

一、能量早餐

1、起床后一杯溫開(kāi)水

2、藍(lán)莓開(kāi)水+燕麥

3、煎蛋

4、水煮青菜

二、練腿

1、130kg深蹲做組

2、上周還是120kg