每年到了招聘季，“招聘季焦慮”、“畢業(yè)生求職難”等詞條總會一次次沖上“熱搜”。這背后，是無數(shù)個忙碌于投遞簡歷、參加面試、等待offer的畢業(yè)生。

我也時常收到類似的留言，字里行間透露著至今沒有合適崗位的焦慮和不安。

有的因為投了上百份簡歷，卻沒有一份回應(yīng)而焦慮

有的因為迫切想要進入某家公司，但自身能力卻不足而焦慮

有的因為每次面試后，都沒有了下文而焦慮

……

很多人甚至焦慮到飯吃不下，覺睡不著，每天疲憊不堪，陷入深深的自我懷疑之中。

從心理層面上來講，求職焦慮是預(yù)期焦慮的一種，通常指對無法預(yù)見的未來的憂慮心情。初入社會尋找合適崗位的人群，面臨著太多無法預(yù)料、難以掌握的事情，從中滋生的不安全感難免會讓人變得消沉低迷，進而對自己產(chǎn)生懷疑。而懷疑自己恰恰就是典型的焦慮癥狀之一。

一旦產(chǎn)生這種心態(tài)，對外界環(huán)境的感知就會變得敏感，稍有風(fēng)吹草動便會讓本就不甚樂觀的心理狀況雪上加霜，影響求職的順利進行。

面對這種心態(tài)，不妨嘗試從以下幾條建議入手，試著慢慢改變自己的思維方式，整理好心情后，繼續(xù)堅定地行軍在求職路上。

確定職業(yè)規(guī)劃：有清晰的職業(yè)規(guī)劃，對于應(yīng)屆生求職是事半功倍的。然而很多應(yīng)屆生在求職的時候，不知道自己適合什么職業(yè)或者選擇從眾，導(dǎo)致于在求職的時候，連連失利。

專注對待每個目標(biāo)：針對每個職位專注去準(zhǔn)備，打磨簡歷，準(zhǔn)備好相關(guān)的技能證書、實習(xí)證明、項目案例等。在準(zhǔn)備筆試時適量刷題，面試提前演練，找到狀態(tài)。按照這樣的節(jié)奏下去，大多數(shù)人都是在多次嘗試后，就拿到了自己心儀的offer。

合理安排時間：事情多、頭緒雜，緊張焦慮自然就產(chǎn)生。找個安靜的地方，整理一下自己的思緒是非常必要的。在確定好目標(biāo)之后，可以列出自己所要做的事情，根據(jù)輕重緩急進行安排，按部就班去做。準(zhǔn)備時，踏踏實實，專注于當(dāng)下的事件，從每天可以做到的事情開始，你會發(fā)現(xiàn)你的步伐有序多了。

如果經(jīng)過自我調(diào)適后，仍無法排解自身在求職中所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，建議向?qū)I(yè)導(dǎo)師尋求幫助！

求職中，求職焦慮是不可避免的一種情緒。我們能做的就是用足夠的理性和判斷力去面對它，將焦慮轉(zhuǎn)化為動力。

最后，祝愿正在求職的你，順利找到工作！

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