擊破你不喜歡的科目

1.確定問題所在：（我的理解：弄清楚不喜歡什么科目，有多不喜歡之類的 ）

將目前學(xué)的科目列個(gè)表格出來，排序

e.g.交通信號(hào)燈的顏色系統(tǒng)

成績(jī)不理想，需要花精力去提升-紅色

有時(shí)候喜歡，但是有時(shí)候焦慮，需要提高-黃色

很喜歡，不需要花很多精力-綠色

2.弄清楚不喜歡的原因

在電子表格匯總新建一列，對(duì)于那些紅色和黃色的科目，問自己為什么不喜歡：

• 不喜歡老師？
• 老師不好？
• 課程難？
• 對(duì)你的生活沒用？

將原因?qū)戇M(jìn)表格

3.做計(jì)劃

此表格再新建一列

針對(duì)每個(gè)科目，列出行動(dòng)計(jì)劃，去做

4.把它變成日程

每天20分鐘學(xué)這個(gè)課程

形成習(xí)慣→不會(huì)想太多→減少厭惡感

5.找一位有責(zé)任心的同伴

同學(xué)/朋友/老師……

可以讓你對(duì)自己的目標(biāo)負(fù)責(zé)

6.找到初衷

• 為什么選了這個(gè)科目
• 為什么在這里學(xué)習(xí)
• 目標(biāo)是什么
• 學(xué)習(xí)這些知識(shí)的目的

在表格里在新增一列，針對(duì)科目，弄清楚以上問題的答案，必須弄清楚學(xué)習(xí)這些科目的動(dòng)機(jī)

• 內(nèi)在動(dòng)力：

熱愛學(xué)習(xí)的過程，真切的興趣

• 外在動(dòng)力：

自身之外，想拿到的分?jǐn)?shù)，想進(jìn)的大學(xué)，父母為 你驕傲

把動(dòng)機(jī)寫下來，做成海報(bào)

愿景板（勵(lì)志名言，每天看看--自我肯定）

我想xxx，我可以xxx

7.選一門討厭的科目，真誠(chéng)地找出它5個(gè)有趣的理由

可以問那些喜歡這門科目的人喜歡它的理由

發(fā)現(xiàn)它的美，將它與生活和你喜歡的事物聯(lián)系起來

8.在腦中重構(gòu)自己對(duì)這些科目的想法（成長(zhǎng)型思維）

“吸引力法則”

不要再說自己會(huì)失敗，自己討厭這個(gè)科目→我知道這很困難，但我會(huì)盡自己最大努力

9.艱苦奮斗

不屈不撓，自律

即使努力沒有結(jié)果，但也很酷

不要放棄

嘗試新方法

10.適時(shí)放棄，及時(shí)止損

當(dāng)你意識(shí)到做某件事的初衷不對(duì)時(shí)，選擇放棄

e.g. 你學(xué)某個(gè)科目，只是別人想讓你學(xué)，你又不感興趣，放棄是正當(dāng)且勇敢的，相信你的直覺

（加入了一丟丟自己的理解，僅供參考）