?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 9.5/10

??上午和dz討論復(fù)習(xí)重點(diǎn)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)——我復(fù)習(xí)了個(gè)p！哭遼，發(fā)現(xiàn)好多盲點(diǎn)，只能奮起直追了

??整天都在看書(shū)背書(shū)看書(shū)背書(shū)中度過(guò)……高考要是能有現(xiàn)在一般努力也不至于就考個(gè)普通一本了????

?今天有好好作息嗎 6/10

??遲睡晚起，打死！

??飲食規(guī)律，棒！

??早晚飯單一，蛋白質(zhì)攝入偏低，總體熱量不夠

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡(jiǎn)單開(kāi)始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早晚:「1個(gè)包子，1個(gè)雞蛋」或「8勺燕麥」

午:一菜一湯一飯

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

睡眠?

??困傻了，沒(méi)早睡也沒(méi)早起，昨晚玩了手機(jī)（最近怎么回事啊喂?。?，早上好困好困，鬧鐘關(guān)了又睡

??早上1:00睡的，8:50起床，信女誠(chéng)心悔過(guò)??

飲食?

早餐:8勺燕麥片

午餐

??11點(diǎn)半的時(shí)候肚子咕咕咕一直叫，飯菜全吃光了（雖然平時(shí)也都是光盤(pán)??），居然不撐！果然學(xué)習(xí)使人消瘦啊～

晚餐:8勺燕麥片

??沒(méi)有出去吃是因?yàn)????實(shí)在看不完了，背書(shū)使我充實(shí)????????????

運(yùn)動(dòng)

??

??明早考試?yán)?，好運(yùn)好運(yùn)！

??去看書(shū)啦，mua～