大家小時候有沒有碰到這樣的事，尤其是女孩子，想擁有一對烏黑濃密的睫毛就會聽信“剪睫毛就能讓它長得又長又密”據(jù)說這一招不止在睫毛上有用

用在頭發(fā)上也是一樣的。那么，剪發(fā)能不能讓頭發(fā)長更快？今天我們就一起來探討這個問題。

01?剪頭發(fā)能不能讓它長的更快？

頭發(fā)的生長速度不是固定的，一般頭發(fā)每天生長，長度為0.35mm~0.37mm，頭頂部的頭發(fā)會稍微長得快一些，每天生長長度可達(dá)0.5mm。

（不同人的頭發(fā)生長速度也不同，還會受到體質(zhì)、外界環(huán)境、溫度變化、心情等許多因素的影響。）

我們剪頭剪掉的是已經(jīng)長出來的毛發(fā)，不會影響毛囊，更不會改變頭發(fā)的生長長度。

所以，讓頭發(fā)長的最好方法是——不剪？

真正讓頭發(fā)變長的，是基因和毛囊，它們的分裂速度才是決定頭發(fā)生長快慢的重要因素。

02?頭發(fā)的生長速度主要取決于什么呢？

基因

基因在人體生長發(fā)育過程中，扮演著很重要的角色，同樣包括控制頭發(fā)的生長速度、粗細(xì)、方向曲直、多少、顏色等。如果父母頭發(fā)長得慢那孩子的頭發(fā)生長速度，比同齡人慢的幾率高。

（此外，一些慢性疾病，如肝病、糖尿病、尿毒癥等，會影響身體對營養(yǎng)的攝取和消耗，也會阻礙頭發(fā)的正常生長。）

激素

不管男性還是女性，體內(nèi)都含有雌激素和雄激素，只是含量多少不同，對頭發(fā)而言，雌激素有促進(jìn)頭發(fā)生長的影響，但雄激素過多會抑制頭發(fā)生長。

（這也是為什么男性和女性相比，更容易出現(xiàn)雄脫的原因。）

營養(yǎng)

頭發(fā)的生長離不開營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)，因為頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)。毛囊細(xì)胞的修復(fù)和構(gòu)建也有賴于蛋白質(zhì)。

（缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會生長緩慢、干枯、易斷，頭發(fā)會漸漸失去光澤、柔韌性變差。

精神狀態(tài)

長期緊張焦慮、精神緊繃、熬夜等都會增加神經(jīng)壓力，促使頭皮下血管收縮，神經(jīng)紊亂、頭皮緊繃，進(jìn)而影響毛細(xì)血管舒張紊亂，與之相連的毛乳頭無法正常吸收營養(yǎng)，最終造成毛囊細(xì)胞缺乏營養(yǎng)而萎縮。

（毛囊細(xì)胞萎縮了，頭發(fā)就變得細(xì)軟、枯黃，生長周期自然也變短了。）

燙染

燙染過程中因為高溫加熱，化學(xué)染劑成分等會促使毛鱗片張開，加速發(fā)干內(nèi)部的水分和營養(yǎng)物質(zhì)流失頭發(fā)中的角蛋白變性，使頭發(fā)脆弱易斷、干枯發(fā)黃。

（頻繁燙染頭發(fā)雖然可以維持表面的“顏值”，但是會對頭發(fā)造成很大傷害。）

03 如何促進(jìn)頭發(fā)的生長？

·按摩頭皮·

按摩頭皮，可以放松頭皮和皮下血管，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，有利于血液輸送營養(yǎng)物質(zhì)給毛囊。

每天堅持3~5分鐘，簡單的揉按頭皮就會起到很好的作用。

·補充營養(yǎng)·

頭發(fā)生長慢，可能和缺少蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等因素有關(guān)。日常需保持均衡飲食，加強營養(yǎng)的補充。

如，雞蛋、牛奶、魚類、豆腐等，蛋白質(zhì)含量高，芝麻、肝臟、瘦肉中含有頭發(fā)生長所需的微量元素，菠菜、水果等可以補充維生素；每天適當(dāng)曬曬太陽，還有利于維生素D的合成。

·正確洗頭·

洗頭時，可以用溫?zé)岬乃?7℃左右，比體溫略高一點。涂抹洗發(fā)水時，先在掌心中搓出泡沫，或網(wǎng)上購買起泡網(wǎng)，將泡沫涂抹在頭皮和發(fā)根處，用指腹輕輕揉搓。洗干凈后，在發(fā)梢處涂抹護(hù)發(fā)素，最后沖洗干凈。

·其他方法·

減少燙染頭發(fā)的頻率，一年最多2次，降低對發(fā)干的損傷程度。

夏季高溫出門，盡量戴帽子或打遮陽傘，避免強烈的紫外線照射。

無論冬夏，運動大量出汗后，及時洗頭，減少汗液、油脂、沉積物的堆積，保持毛孔、和頭皮的干凈。