吃的越少，人就會越健康嗎？現(xiàn)在啊，越來越多人開始關(guān)注養(yǎng)生、關(guān)注自身的健康，那很多人呢，就從這個飲食上下功夫，認為是吃的越少，人就越健康，那這是真的嗎？有沒有一定的道理呢？今天啊，崔醫(yī)生就談?wù)勎业目捶ā?/p>

首先啊吃的越少身體越健康這個說法，不能說完全沒有依據(jù)，我們?nèi)顺赃M去的食物，需要靠脾胃去運化，轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)被人體吸收或者是儲存，那如果說平時吃飯不知道節(jié)制，總是暴飲暴食，或者是偏愛油膩、高熱量的食物，超過了脾胃的承受能力，就容易損傷脾胃，生熱、生濕，時間長了就容易引起血糖、血脂升高等問題。

但是你說吃得越少，就越健康，那肯定是不對的，因為我們講，凡事它都要講究一個度，控制飲食是對的，但是“少”到什么程度？那人都餓的營養(yǎng)不良了，肯定也是不健康的。所以說啊，這個程度的把握，非常關(guān)鍵。

那么什么樣的飲食才是比較健康的呢？我認為啊，主要是有以下幾點：

第一個是時間上，飲食要有規(guī)律，按時按點吃飯，尤其是早上的這頓飯啊，一定要吃。你看我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)循行啊，它是很有講究的，早上的7點到9點，是胃經(jīng)值班，所以這個時候呢，你要吃早飯，吃完以后就到了脾經(jīng)值班，來消化吸收，所以說早上這頓飯非常的重要。

第二個是飲食結(jié)構(gòu)上，現(xiàn)在很多人啊，都認為肉有營養(yǎng)，要多吃蛋白質(zhì)，其實《黃帝內(nèi)經(jīng)》中啊，對于我們吃的食物是這么說的：“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充”，五谷也就是我們說的主食、碳水，中醫(yī)認為這是真正能補養(yǎng)五臟的，其他的像水谷、蔬菜、肉類都是作為補充，合理的飲食結(jié)構(gòu)才能身體健康。

最后呢，是量上。飯到了我們體內(nèi)以后啊，也是需要調(diào)動能量來消化吸收的，所以有句話叫“你吃飯一口，飯吃你一口”，所以說不宜過飽，當(dāng)然也不宜過饑，最好是吃到一個不餓，很舒服的程度，你不能說吃完了以后撐得很難受，甚至都不敢動，長期這樣，對健康也是沒有好處的。

那么講到這，你知道怎么吃才健康了嗎？我們今天分享的內(nèi)容就是這些了，下期再見吧！