稍稍花點功夫，就能變得可愛！因“努力美容”變化的秋季！

能改變我的，只有我自己。

“努力美容”的辛德瑞拉 本田仁美的歷程

? ? ? ?對自己和對周圍人都誠實對待的她，誰都說她是“努力家”。無論何時都在綻放光彩、19歲努力可證的美麗秘密與向理想的自己繼續(xù)前進的理由。

HITOMI’S HISTORY

2014年4月 AKB48 Team8 全國一同甄選中作為栃木縣代表合格（12歲）

2018年6月 《PRODUCE48》上弦（16歲）。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? AKB48 53rd單曲 世界選拔總選舉成為82位。第五次的挑戰(zhàn)終于入圈！

2018年8月 IZ*ONE成立。

2018年10月 作為IZ*ONE出道（17歲）。

2021年4月 作為IZ*ONE的活動期間結束?；貒?9歲）。

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Profile

HondA.Hitomi 2001年10月6日出生，栃木縣出身。昵稱是“hii醬”。9月29日發(fā)售的AKB48 58th單曲《根も葉もRumor》中，第二次進入選拔。Ins @10_hitomi_06，Twitter@hnd_htm_1006也一定要看！

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沒有過“什么都沒做的一天”的2年半

? ? ? ? 作為IZ*ONE成員活動了2年半，大變化之一是面對自己的時間變多了。韓國的打歌節(jié)目中會有的“直拍”（一首歌曲中只拍一名成員的攝影位置）的影響非常大。電視播出的part以外，也有人在看著自己。因此，也想有一瞬間最閃亮的時刻，也想讓1首歌曲的表演一直富有吸引力、讓人著迷。在韓國練習的時候，會盯著自己的表情練習。最開始很不擅長?？床涣绥R子一定是對自己沒有自信。以前的我憧憬苗條的人，很在意自己看起來嘭嘭的臉頰，因此感到自卑。不過，為了讓為我應援的人更喜歡自己，我發(fā)現(xiàn)首先必須要讓自己喜歡自己。我認為“只有自己才能改變自己”。舞蹈的部分當然也會注意拍不到時自己的表情。因為身高不夠，所以會下功夫設計頭發(fā)的走向來讓自己的動作看起來更大。視線不離開鏡子，每天都在研究自己的表現(xiàn)。

? ? ? ? 自我磨煉上特別努力的是皮膚和身材的管理。學生的時候皮膚容易粗糙，還因為長痘痘煩惱過。因此，一直念著要在餐食中多吃蔬菜，控制甜味，運動出汗......身體從內(nèi)開始改變，漸漸地皮膚也變好了。大約2年半中，注意不要有“什么都沒做的一天”。休息日或者工作的間隙，去健身房或者普拉提，甚至還有預定自己單人的舞蹈課。全體練習或者錄音前計劃去健身房雖然很累，但是反而在錄音前運動的話發(fā)聲會更好，所以變成了“去健身之后真好??！”的積極心情。這樣一想，努力沒有負面影響呢。反而沒有做好計劃的一天會后悔，打電話給在日本的爸爸說“這一天可能就浪費了......”，還會安慰我“休息也很重要哦”（笑）。每個人被分到的時間都是平等的，因此想著“自己休息的時候，某個地方可能就有誰在努力”就受不了了。身邊的成員和staff的溫柔也很多次支撐著我。太自律給身體很大壓力的時期，成員們會對我說“最近很累吧？我們都知道你很努力，稍微放松一下吧？”經(jīng)紀人會買來很多我喜歡的面包或者芝士蛋糕說“把這些都吃光光吧！”這些我都冷凍起來一點一點吃掉了！

? ? ? ?現(xiàn)在和將來，我都想過不會后悔的人生。就算行動后結果還是失敗，比起會因為“沒做”的事情后悔，總是會更好的。在韓國考駕照，也是因為這種想法。3月的演唱會以后時間充足了一些，就有種“就是現(xiàn)在了！”的想法。但是，知道考完后必須要在當?shù)販?個月才能換日本的駕照這件事，是在回日本的前一天！不過，在完全不會說韓語的狀態(tài)下就去韓國的我，已經(jīng)成長到能考駕照的程度，留下了有實體的證明，反正“拿到了照片拍得很好看的駕照就好啦”（笑）。實際上，回國前我還開始了中文的學習。之前我就很喜歡漢字，今后也想找時間繼續(xù)學習。

? ? ? ?很感激的是，這樣的我被成員和飯們叫做“努力家”。非常光榮，因為這種話我努力的積極性更高了。之后，我也會悄悄留意各位在SNS上發(fā)美容相關信息。實際上在發(fā)現(xiàn)關于我的po文的時候超級開心，截圖發(fā)給媽媽了（笑）。

? ? ? ?4月離開韓國的日子我這一生都不會忘記。機場等我們的飯用日語說“hii醬”的瞬間，一直以來開心的、難過的事情一下子都涌上來，發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)止不住流淚了......回國前，送了照顧我們1年半的staff們筷子。因為想送有日本特色的東西，在木質(zhì)的筷子上雕刻了staff們的名字。想給為自己花了時間的各位以實體的形式傳達感謝之情，即使微不足道?？赡苁且驗槲倚睦镆恢痹谝庖醚哉Z和行動表達感謝吧?？赡苁且驗閺男「改妇瓦@樣教我。不過我呢，因為害羞所以很不太會跟家人說“謝謝”（笑）。

? ? ? ?回到AKB48之后第一次舞臺是在5月舉辦的Team8全國巡演的最終公演。2年半的等待，我希望能好好地表演，帶著這樣的想法站上了舞臺。不只是后輩，前輩也說著“離開的這段時間我也給你應援了哦”與我搭話。也聽說了彩排的時候成員們看了我舞臺都感動哭了。有些震驚，2年半學習到的東西都表現(xiàn)出來了吧。我也有了這樣的自信。被問到“喜歡現(xiàn)在的自己嗎”，回答應該是“75%是喜歡”。因為有想讓別人來評價的部分，也感覺太過滿足就會完蛋，因此想用努力把剩下的25%也變成喜歡。希望有更多的人知道我，我能成為給許多人夢想的存在。這就是我現(xiàn)在的目標。

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BEAUTY ISSUE

hii醬的皮膚、頭發(fā)、化妝、身材的秘密

表現(xiàn)自己的樣子 Make UP

腮紅混合兩種顏色打造透明感x氣色感

買韓妝的時候一定會和化妝師商量，這個腮紅粉就是問到的。淡淡的baby pink展現(xiàn)出透明感之后，疊加peach pink提升氣色變成可愛的顏色！臉頰高的位置上，看心情橫向地輕輕刷上去。

用比發(fā)色更淺一號顏色的眉毛告別土氣！

眉毛基本都是用一根眉筆完成。沿著毛六，眉頭畫淡，眉尾畫濃整理成平眉。這支眉筆也是韓國的化妝師推薦的。在韓國找了3加點都沒找到，好不容易才買到的顏色（笑）！芯不會太硬所以接觸皮膚很輕柔，能畫出沒有妝感的自然眉毛。

化妝刷清洗后用洗發(fā)水&護發(fā)素小心護理

海綿或者粉撲等等，接觸皮膚的化妝工具每周清洗一次保持清潔。刷子的話，韓國的化妝師說用護理頭發(fā)的方式比較好，用卸妝用品去除污漬，再用洗發(fā)水和護發(fā)素保養(yǎng)！

眼線超出眼尾一點點+1cm

因為理想的是印象溫柔的眼妝，所以眼線用棕色。不要畫得像雙眼皮一樣寬，上眼瞼畫到能填滿睫毛空襲的程度。眼尾要做出長度就多拉1cm左右延長。我有點下垂眼，所以從快到眼尾終點之前開始畫好像會更有平衡感。要把睫毛好好卷起來，用有濃密效果的睫毛膏畫成完美的圓盤狀。

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打造白玉肌膚 Skin care

保濕要用“手”摩擦

因為皮膚很容易發(fā)紅，所以我盡量不用化妝棉，講究用手撫摸按壓。護膚品選擇油份較少但是保濕效果好的，化妝水、精華、乳液、修復面霜這樣的步驟。精華的話，姐妹都喜歡CNP的蜂膠精華?容易忘記的唇部保濕也要做好。

卸妝是用體溫融化的卸妝膏型

本來是油性皮膚，現(xiàn)在是干燥肌。卸妝使用體溫融化型卸妝膏。不給皮膚增加負擔會很開心，明明很溫和但洗掉以后又很清爽。柑橘香氣也很舒服?

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清爽閃亮保持淺色 Hair care

吹風機冷熱切換 使用免洗產(chǎn)品！

因為漂過很多次色，很注重護發(fā)。洗完澡以后會集中精力護理頭發(fā)！用毛巾擦干以后，用乳狀的免洗護發(fā)素，還要用發(fā)油按摩以后吹干。切換熱風和暖風吹干，盡量避免燙傷頭發(fā)。吹干后再用一次發(fā)油保濕?！?/p>

餐食中有足夠的蔬菜和蛋白質(zhì) 小食是煮雞蛋or納豆！

為了健康和皮膚，飲食非常重要！以日本菜為中心，多吃蔬菜，好好地攝取蛋白質(zhì)。然后有意識地盡量選擇有機或天然的食材，讓身體內(nèi)部也干干凈凈?小食是煮雞蛋或者納豆！

下定決心用腹式呼吸 達到美麗腹肌的目標

理想是在看不到的地方也能好好地緊致起來。偶爾露出一點鍛煉過的腹肌，感覺這種反差也很帥吧。在健身房鍛煉是最終和高腰，但是在發(fā)掘的時候用腹式呼吸，經(jīng)常做繃緊腹部的姿勢......不用特意排出運動的時間，偶爾抽時間做做，這樣記在心里，就能沒有負擔地繼續(xù)。

洗發(fā)水前的“小技巧”起泡變得不一樣！

把洗發(fā)水涂到頭發(fā)少撓起泡泡來，摩擦會傷頭發(fā)。用手先起一點泡，用這個泡泡洗頭發(fā)的感覺來溫柔地洗頭發(fā)是重點。洗澡前用梳子梳開頭發(fā)也是好起泡的小秘訣?，F(xiàn)在是漂過頭發(fā)還沒染色的狀態(tài)，以前染紫色等等顏色。因為熱水會讓頭發(fā)褪色，所以冬天也用冷水洗頭（笑）。

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美麗身材的保持 Body care

把腿舉起來防止水腫 多吃的日子集中鍛煉下半身！

我的煩惱是腿很容易水腫。睡眠不足的情況下會中的更嚴重，很忙碌的回歸期要特別注意保養(yǎng)。平常會在浴缸里話10~15分鐘按摩，睡前把腳抬起來讓血液更好流通。仰面躺下，靠墻抬腳成90度，到想睡覺的時候玩會兒手機（笑）。在韓國去健身房都會讓教練想1小時的流程。計劃吃很多的日子，吃太多的話第二天會著重鍛煉下半身。人類最大的肌肉就在下半身，所以好像可以很好的消耗卡路里。

徒步50分鐘以內(nèi)的話，就走著去！

平常如果是樓梯和扶梯的話就會選樓梯。用手機查查到目的地的時間，如果是徒步50分鐘以內(nèi)就能到的距離的話就不坐車走過去......日常生活中盡量讓身體動起來。運動的成果，可以用手機等等的看到步數(shù)和消耗的卡路里，會成為讓我加油的動力！

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雜志提問

Q.對hii醬來說偶像是什么樣的存在呢？

A.給很多人力量、像水果一樣的存在。

Q.hii醬被稱作是的pro意識很高的偶像，對hii醬來說“pro意識”是什么呢？

A.對周圍人的感謝之情。被稱作“pro”就有種什么事情都能做得完美的印象，對周圍人的關心也能做到，在這種看不到的地方才能提現(xiàn)意識吧。不過，我完全還不能被稱作pro呀......！

Q.今后，在作詞以外還想挑戰(zhàn)什么創(chuàng)作嗎？

A.想試試開一個油管頻道！有很多人想知道我的化妝方法，所以能拍一個化妝視頻也不錯吧。作詞的話，如果還有機會一定想在挑戰(zhàn)一次。還有以后也想挑戰(zhàn)一下作曲。

Q.有沒有什么話一直支撐著hii醬呢，請告訴我。

A.在選秀的時候告訴我的“你的存在感并不小”這句話。我意識到無論在多么巨大的人群中，一定也有人在看著自己?，F(xiàn)在在困難的時候想起這句話，也會有一種“我不是一個人！”的元氣。

Q.選擇化妝品和衣服的時候，會在意自己的“personal color”或者“骨骼類型”嗎？

A.我好像是藍色底。不過......在遇到可愛的化妝品和衣服的時候，“和我的膚色類型不搭......”這樣去選擇的話真的很浪費，所以不怎么在意personal color。不過，骨骼類型稍微想了解一下（笑）。

Q.想知道運動的時候聽的音樂播放列表！

A.《Shiny Star（2020）》和電視劇《機智的醫(yī)生生活》的OST《Aloha》。不怎么聽情緒很高的曲子，運動時候的BGM也是輕柔系的比較多。播OST就會想著“這個電視劇真好呀~”然后一邊活動身體。

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Q.hii醬一直都展現(xiàn)著完美的姿態(tài)，有沒有完全off mode的時候呢？

A.24小時中的話，是睡覺前的10分鐘！我自己盡量讓大家少看到我戴眼鏡的時間，睡前10分鐘才會摘隱形眼鏡。戴眼睛的時候，我會變得什么也不想做......（笑）

Q.在韓國的時候一直在寫日記，回日本以后也在繼續(xù)寫嗎？

A.日語，偶爾還有韓語，這樣繼續(xù)著！也有記錄煩惱的時候，不過大部分都是“今天吃了什么什么很幸福，希望明天越是好好的一天”這樣，小到讓人吃驚的內(nèi)容（笑）。在韓國的時候是寫韓語和日語兩個版本，還有一段時期把韓語部分交給老師檢查。回國以后現(xiàn)在基本上用日語，只有想用韓語表現(xiàn)的內(nèi)容才會換成韓語。

Q.有沒有“決勝餐”之類的呢？多吃點好吃的哦~！

A.鮭魚的西京燒！媽媽做的飯里特別喜歡炸雞和土豆燉肉。吃到最喜歡的日本菜就會加油！

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Q.站到舞臺上的流程是？

A.噴香水。愛用的是，Kilian的woman in gold香水。很有力量的香氣，我很喜歡。

Q.偶像的活動重要的事情是？

A.站在舞臺上就要有“我就是第一名！”的自信。

Q.現(xiàn)在收集的待機畫面是？

A.飯給我畫的飯繪！很喜歡大家給我畫的飯繪，在SNS上搜到，會做成待機畫面。

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Q.IZ*ONE時代的直拍里，hii醬喜歡哪個？

A.《BLOOM*IZ》回歸的《SO CURIOUS》的直拍吧。成員們都說這是“最適合hii醬的曲子”，還很喜歡黃色搭配黑色的衣服！

Q.人生的寶物是？

A.飯送的信、去韓國之前家人送的信、在IZ*ONE的活動。

Q.對hii醬有種很認真的印象，有做“自我磨煉筆記”嗎？

A.用手機里的備忘錄，盡量做成list。我是如果寫了一個自己不滿意的字，就想要從頭重來一遍的性格（笑）。所以，不用手寫的筆記，用手機的備忘錄功能。記下來要做的事情，完成以后就刪掉，在腦子里整理，能消除壓力很推薦！

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讀者來信

Q.如果有消除緊張的方法請告訴我！

A.相信自己。為了不在緊張的時候有“怎么辦”的不安，對自己說“沒關系沒關系！”可能非常有效果哦。

Q.明年就要成為社會人了非常不安。在不熟悉喜歡靜的時候，hii醬是怎么解決的？

A.為了能在發(fā)生什么的時候能互相幫助，自己積極地去和別人搭話。在白天多說話多交流，構筑親密的關系很重要。這樣周圍的人困難的時候，自己也能成為別人的力量！

Q.最近有沒有“在這里努力了”的事情？

A.用太陽傘防曬！發(fā)現(xiàn)用了以后馬上就能變涼快，早點買就好了!

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?※?翻譯經(jīng)DS授權