? ? ? ? 小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，在公歷每年的七月六日至七月八日，此時(shí)太陽達(dá)到黃經(jīng)一百零五度，斗指辛。

? ? ? ? “暑” 意為炎熱，小暑就是開始感到天氣炎熱的意思，但是“小”說明還不是最熱的時(shí)候，只是炎炎夏日的開始。

? ? ? ? 小暑之后，我國各地的氣溫開始攀升，逐漸進(jìn)入一個(gè)又濕又悶的三伏天。這個(gè)時(shí)節(jié)，陽光猛烈，高溫多雨，對于農(nóng)作物是一個(gè)非常好的成長時(shí)間（雨熱同期）的同時(shí)，小暑也是雷暴天氣多發(fā)生的時(shí)間，需要多加防范。

? ? ? ? 小暑時(shí)節(jié)，民間有伏日祭祀，吃藕，吃黃鱔，吃餃子和吃伏羊的習(xí)俗。

小暑三候

? ? ? ? 小暑，六月節(jié)?！墩f文》曰：暑，熱也。就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

? ? ? ? 一候，溫風(fēng)至。

至，極也，溫?zé)嶂L(fēng)至此而極矣。這里指四方均感受到溫?zé)岬娘L(fēng)，暑氣吹至，熱氣逼人。

? ? ? ? 二候，蟋蟀居壁。

一名蛬，一名蜻蛚，即今之促織也。《禮記》注曰：生土中，此時(shí)羽翼稍成，居穴之壁，至七月則遠(yuǎn)飛而在野矣，蓋肅殺之氣初生，則在穴感之深，則在野而鬬。

蟋蟀開始自田野逐漸移入庭院中，躲在墻角或者屋內(nèi)避暑。

? ? ? ? 三候，鷹始擊。

擊，搏擊也。應(yīng)氏曰：殺氣未肅，鷙猛之鳥始習(xí)于擊，迎殺氣也。

這里指幼鷹由老鷹帶領(lǐng)，從鳥巢中飛出來，開始學(xué)習(xí)飛行博殺獵食的技術(shù)。

民俗活動(dòng)

煮麥仁湯給牛喝

? ? ? ? 天氣酷熱，動(dòng)物也需要“優(yōu)待”。在古代農(nóng)耕社會(huì)中，牛是最重要的生產(chǎn)工具，因此被看得十分重要。北方一些地方習(xí)慣在伏日煮麥仁湯給牛喝，說是牛喝了身子壯，能干活，不淌汗。俗語說:“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗。

伏日祭祀。

? ? ? ? 伏日祭祀，遠(yuǎn)在先秦已見著錄。古書上說，伏日所祭，“其帝炎帝，其神祝融”。炎帝傳說是太陽神，祝融則是炎帝玄孫火神。傳說炎帝叫太陽發(fā)出足夠的光和熱，使五谷孕育生長，從此人類不愁衣食。人們感謝他的功德，便在最熱的時(shí)候紀(jì)念他。因此就有了“伏日祭祀”的傳說。

吃餃子

? ? ? ? 俗語說:“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋?！鳖^伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之“苦夏”。而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。

吃伏羊

? ? ? ? 江蘇徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”，據(jù)說這種習(xí)俗可追到堯舜時(shí)期。在民間有“彭城(即今徐州)伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方”的說法。當(dāng)?shù)剡€有“六月六接姑娘，新麥伏羊肉湯”之說。

小暑養(yǎng)生

養(yǎng)生進(jìn)食原則

? ? ? ? 暑邪耗氣防苦夏，“苦夏”是一種常見的暑熱癥，大多發(fā)生在體弱多病和中年腦力勞動(dòng)者身上?？嘞氖怯捎谔焓畹?zé)?，人體與氣候不適應(yīng)，造成神經(jīng)功能紊亂和失調(diào)。常表現(xiàn)為 : 一進(jìn)入夏天，就會(huì)經(jīng)常感到頭昏腦漲，全身乏力、倦怠嗜睡、食欲減退、精力不集中、心煩不安等，苦夏可以從飲食、運(yùn)動(dòng)、精神調(diào)養(yǎng)、合理安排生活起居等多方面進(jìn)行防治。

? ? ? ? 夏季養(yǎng)心戒煙酒:煙酒等不良嗜好對心臟循環(huán)系統(tǒng)的影響非常大，同時(shí)由于夏季炎熱，心氣易渙散，容易引起各種疾病。日常生活中應(yīng)少或戒除煙酒的不良刺激，做到心平氣和。

? ? ? ? 夏季精神調(diào)攝:盛夏季節(jié)，應(yīng)安神調(diào)心，保持心境平和，即俗話說的“心靜自然涼”。在夏季高溫的刺激下，人體正常的生理功能往往會(huì)發(fā)生變化，如心火偏旺，人的心情會(huì)變得煩躁情緒很容易激動(dòng)，自我控制能力會(huì)下降。

? ? ? ? 清涼消暑，多吃含鉀和酸味食物，多吃消暑食物:“熱在三伏，此時(shí)正是進(jìn)入三伏天的開始。

? ? ? ? “伏”即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。民間度過三伏天的辦法是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內(nèi)的各種毒素。

? ? ? ? ?含鉀食物補(bǔ)體力:由于夏天人們出汗較多，致使體內(nèi)丟失一部分水分、鹽分及一定量的鉀元素，會(huì)出現(xiàn)倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥狀。為防止缺鉀，在日常膳食中可多吃大豆、草莓、桃子、土豆、紫菜、芹菜、毛豆等含鉀豐富的食物。

? ? ? ? 多酸生津兼斂汗:炎熱夏季出汗較多，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。酸味食物能斂汗止瀉、祛濕，可預(yù)防人們因流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季應(yīng)適當(dāng)吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、楊梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等。此外，持續(xù)高溫下細(xì)菌易繁殖，多吃酸味食品可增加液酸度，幫助殺菌和消化。

? ? ? ? 夏季飲食不潔可引起多種胃腸道疾病，如痢疾、腸炎等，若進(jìn)食腐敗變質(zhì)的有毒食物，還可導(dǎo)致食物中毒，引起腹痛、腹瀉，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)昏迷或死亡，因此夏季飲食要特別注意。而在夏季氣溫高，人體消化液分泌減少，胃酸降低，食欲神經(jīng)就會(huì)受到抑制，因此人們在夏季往往進(jìn)食比較少。

防高溫中暑

? ? ? ? 夏季高溫，容易中暑，人體內(nèi)的血流加快，心臟負(fù)荷大，人們最應(yīng)該警惕的便是心力衰竭。在三伏天里，最易發(fā)生的季節(jié)病就是中暑。中暑主要是因?yàn)闅鉁馗?、通風(fēng)差、體熱不能及時(shí)向外發(fā)散而造成的。

? ? ? ? 要預(yù)防三伏天的中暑，中醫(yī)認(rèn)為，夏天暑氣大，在天為熱，在地為火，在人為心，暑氣傷人先傷于心，并有“中暑者，中氣虛而受于暑也”之說，如果身邊有中暑的人，可用風(fēng)油精把手涂濕或取鹽一把擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心八處，擦出許多紅點(diǎn)，患者即覺輕松而愈。

? ? ? ? 夏季預(yù)防中暑的方法:避免在烈日下暴曬，睡眠要充足，講究食衛(wèi)生。進(jìn)入夏季后，宜常服用一些芳香化濁、清解濕熱之方，如可將鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲，也可服用一些仁丹、十滴水等。

其他注意事項(xiàng)

? ? ? ? 晨練不宜過早:夏季天亮之前，空氣并不清新，是污染的高峰期。在日出前沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣，不利于健身，并且清晨氣溫偏低，如果衣著較少，易患感冒、關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故晨練時(shí)間不宜早于早晨六時(shí)。

? ? ? ? 應(yīng)正確使用空調(diào):夏季使用空調(diào)時(shí)，室溫應(yīng)控制在26至28℃；室內(nèi)、外溫差不宜超過8℃；定時(shí)通風(fēng)換氣，禁止在空調(diào)房抽煙。長時(shí)間在空調(diào)房間的人，每天要到戶外活動(dòng)三至四小時(shí)；年老體弱者、高血壓患者，最好不要久留空調(diào)房間。

? ? ? ? 夏不坐木:小暑節(jié)氣時(shí)節(jié)，因?yàn)闅鉁馗摺穸却?，久置露天里的木料，如公園、小區(qū)里的椅子等，露打雨淋，實(shí)際含水分較多，但是表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣。體虛者或老年人如果在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病。

小暑佳作欣賞

小暑六月節(jié)

〔唐〕元稹

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來。

竹喧先覺雨，山暗已聞雷。

戶牖深青靄，階庭長綠苔。

鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。

喜夏

〔金〕龐鑄

小暑不足畏，深居如退藏。

青奴初薦枕，黃妳亦升堂。

鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。

晚窗無一事，步屧到西廂。

原創(chuàng)短篇

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?飲塵衣

? ? ? ? 《詩經(jīng)·小雅·常棣》曰 : “喪亂既平，既安且寧。雖有兄弟，不如友生。”

? ? ? ? 透過明凈的窗牖看出去，常棣盛放之勢迅猛非常，花蒂迎著驕陽朵朵燦爛鮮明，很是養(yǎng)眼；而窗牖里面則是朗朗讀書聲，這是泠川某鄉(xiāng)里唯一的一處學(xué)堂，此時(shí)，里面正端坐著十幾名少年，跟隨著教書先生的節(jié)奏搖頭晃腦地背誦詩文。

? ? ? ? 忽然，門外由遠(yuǎn)及近傳來一陣馬兒的嘶鳴聲，街上的人群紛紛避讓開來，這也讓學(xué)堂里的學(xué)生們好奇地抬眼望去，先生發(fā)現(xiàn)學(xué)生走神，輕咳兩聲，學(xué)生們趕緊把目光收回，專心讀書。

? ? ? ? ?謝琮卻目不轉(zhuǎn)睛地看著馬車飛馳而過，直到看不見為止，而在此時(shí)，先生的戒尺也落在了他的頭頂上。

? ? ? ? “啊……嘶……先生！”謝琮一回頭就看見先生拿著戒尺站在旁邊，吹胡子瞪眼地盯著他，謝琮明了，心虛地站起來了。

“你方才在看什么？”先生一本正經(jīng)道。

“學(xué)生瞧見一輛香車寶馬經(jīng)過，好生羨慕！”

先生笑道: “ 你可知，有所不為，而后可以有為是何意？”

“呃……”見謝琮回答不出來，其他學(xué)生開始竊竊私語，還笑出聲來。

? ? ? ? ?先生瞟了一眼謝琮，轉(zhuǎn)頭看向一邊，發(fā)現(xiàn)杜沄目不斜視，端端正正地坐在席子上。

“杜沄，你知道嗎？”

杜沄起身，向先生行禮后說道 : “ 一個(gè)人要知曉自己不應(yīng)該做的事，才能在其他事上有所作為?！?/p>

? ? ? ? 先生滿意地點(diǎn)點(diǎn)頭，示意杜沄坐下，又瞟了一眼謝琮，拂袖而去。此時(shí)的街道已恢復(fù)如常，而剛剛那輛聲勢浩大的香車寶馬只是泠川知縣大人巡查時(shí)走的過場。

? ? ? ? 散學(xué)之后，杜沄在學(xué)堂門口等著謝琮，不錯(cuò)，謝琮被留在最后訓(xùn)話了，就因?yàn)樗滋焐险n的時(shí)候盯著那香車寶馬看且回答不出先生提出問題的事，先生太嚴(yán)厲了。

“走了，回家！”謝琮終于出來了。

“先生的問題你明明知道的，為什么不回答？”杜沄看著謝琮問道。

“哎，先生的脾氣你又不是不知道，我若是回答出來了，他豈不是更生氣了……”謝琮小聲說道。

? ? ? ? 寒來暑往，秋去春來，兩人同坐于一張席子上讀書寫字，也會(huì)在一起舞劍下棋，還相約于同一年參加科舉考試。

? ? ? ? 苦心人天不負(fù)，有志者事竟成，那年的科舉考試，兩人同時(shí)及第進(jìn)士，風(fēng)光無限，杜沄官拜兵部侍郎，謝琮官拜禮部侍郎。

? ? ? ? 這時(shí)的杜沄、謝琮可謂是年少輕狂，一身正氣，在京城結(jié)交了很多志同道合的朋友。謝琮好詩文，是以君子以文會(huì)友，以友輔仁結(jié)交了一群可以風(fēng)花雪月詩酒茶的朋友，而杜沄喜劍弈，待人真誠，遇不平之事便會(huì)怒發(fā)沖冠，一身正義凜然。兩人一文一武，意氣風(fēng)發(fā)，帶動(dòng)起京城的良好風(fēng)氣。

? ? ? ? 杜沄和謝琮雖交友甚廣，但是私下的交往也從不間斷，還是一如求學(xué)之時(shí)，同坐于一張席子上，讀書寫字，吟詩作賦，喝酒賞花，興致上來了，還會(huì)擺出棋盤，廝殺幾個(gè)回合，或者執(zhí)劍去院落中過上幾招。

? ? ? ? 在朝為官時(shí)，兩人盡心盡力，大有作為，很快，杜沄便官至兵部尚書，謝琮則官至禮部尚書，致使當(dāng)時(shí)的天下一片祥和繁盛，國泰民安，承嘉元年起，應(yīng)了那句，江山如畫，一時(shí)多少豪杰！

? ? ? ? 泠川少年，人才輩出。容儀裘馬，翩翩甚都。尤以謝琮、杜沄為最。琮長詩文，沄好劍弈。少同里，長同齋，出入形影，相與莫逆。后又同榜登科，一時(shí)傳為佳話。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——《飲塵衣》

寫在最后 : 我想決定寫這樣一篇文章是緣分也是注定，西瓜JUN的這首歌曲《飲塵衣》是在上線當(dāng)天我就聽過幾遍了，當(dāng)時(shí)并沒有很用心地去感受，直到今年四月份，我去圖書館找書看，在浩如煙海的書架上，我抽下了一本成語故事，隨手一翻，便翻到了其中歌詞里描寫的故事，四月底，我讀到了賀鑄的《六州歌頭 · 少年俠氣》后更是感慨頗深。我想，這就是緣分，因?yàn)檫@個(gè)故事，關(guān)于友情，關(guān)于理想，關(guān)于青春，關(guān)于你我……

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?六州歌頭·少年俠氣

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?〔宋〕賀鑄

? ? ? ? 少年俠氣，交結(jié)五都雄。肝膽洞，毛發(fā)聳。立談中，死生同，一諾千金重。推翹勇，矜豪縱，輕蓋擁，聯(lián)飛鞚，斗城東。轟飲酒壚，春色浮寒甕，吸海垂虹。閑呼鷹嗾犬，白羽摘雕弓，狡穴俄空。樂匆匆。

? ? ? ? ?似黃粱夢，辭丹鳳。明月共，漾孤篷。官冗從，懷倥傯，落塵籠，簿書叢。鹖弁如云眾，供粗用，忽奇功。笳鼓動(dòng)，漁陽弄，思悲翁。不請長纓，系取天驕種，劍吼西風(fēng)。恨登山臨水，手寄七弦桐，目送歸鴻。

以上內(nèi)容參考書籍

《圖解二十四節(jié)氣知識》

《中國人的二十四節(jié)氣》

《月令七十二候集解》

《黃帝內(nèi)經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生》

《唐詩》

《宋詞》

《詩經(jīng)》

《六州歌頭 · 少年俠氣》

原創(chuàng)圖 : 安以默

題字 : 曲徑通幽

原創(chuàng)短篇 : 赑屃

（部分文章內(nèi)容由赑屃自網(wǎng)絡(luò)或書籍收集、整合）