干貨｜核心收緊不是憋氣！保姆級(jí)教程，三步學(xué)會(huì)在健身時(shí)腹式呼吸『Yoyo｜Bett
2023-03-13 15:35 作者:小偉南愛運(yùn)動(dòng) | 我要投稿
核心收緊
1.問題：核心收緊不能呼吸
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00:02
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2.腹式呼吸法：鼻子吸氣，用嘴吐氣
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00:24
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3.呼吸全程，核心收緊
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02:17
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4.三步走
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03:22
?4.1首先臥姿呼吸
4.2接著坐姿呼吸
4.3最后站姿呼吸
55.解決核心問題呼氣和吸氣
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06:33
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