工作上不合理的任務(wù)，默默扛下；

輔導(dǎo)孩子作業(yè)，氣得血壓升高；

躺平刷手機(jī)，卻越刷越焦慮……

當(dāng)我們長時間處于高壓、生氣、焦慮等負(fù)面情緒中，身體機(jī)能也會出現(xiàn)變化。

比如功能性腸胃病、血壓升高、頭痛等。還有一個最普遍的變化是食欲的變化。有的人食欲不振，心情差到吃不下飯，有的人卻報復(fù)性進(jìn)食，通過吃發(fā)泄。

確實，進(jìn)食可以幫助我們分散注意力，專注在美食中，可以讓人暫時逃離負(fù)面情緒。但是，如果傾向高熱量食物，可能會進(jìn)入越難過越想吃，然后越吃越胖，越胖越難過的惡性循環(huán)中。所以緩解壓力，建議可以選擇有利于情緒疏導(dǎo)的健康食物。

像B族維生素，參與人體新陳代謝，還有抗氧化保護(hù)功能，維持神經(jīng)系統(tǒng)。比如缺乏B1會出現(xiàn)心煩意亂、食欲不振等癥狀。補(bǔ)充維生素B族可以多吃全谷物、動物內(nèi)臟、肉類、蛋類、奶類。

當(dāng)然搭配補(bǔ)劑更加方便高效。Dr.LPS?原動力UP含有高濃度維生素B族，改善人體新陳代謝。同時添加小麥提取的泛菌糖脂質(zhì)，能夠提高吞噬細(xì)胞活性，調(diào)節(jié)人體免疫，促進(jìn)睡眠，幫助人體緩解壓力。

參考文獻(xiàn)：

Chemical& Pharmaceutical Bulletin,40(4):994-997(1992)

International Journal of Food Microbiology,106(2):137-143(2006)