《門(mén)戶(hù)體驗(yàn)》說(shuō)明書(shū)

恭喜！你正在踏上一次充滿刺激和回報(bào)的冒險(xiǎn)之旅。你將發(fā)現(xiàn)自己有能力以一種你從未想象過(guò)的方式來(lái)感知、引導(dǎo)和掌控你的生活。Hemi-Sync過(guò)程提供了工具，而你提供行動(dòng)。

Hemi-Sync?是一項(xiàng)經(jīng)過(guò)40年研究的專(zhuān)利音頻技術(shù)，研究聲音對(duì)人類(lèi)能力的影響。通過(guò)復(fù)雜的Hemi-Sync聲頻混合，你將在《門(mén)戶(hù)體驗(yàn)》中進(jìn)入不同的意識(shí)狀態(tài)。沒(méi)有潛意識(shí)信息。你掌握主導(dǎo)權(quán)。

培養(yǎng)開(kāi)放心態(tài)-在每個(gè)練習(xí)中不要有期望。敞開(kāi)心扉，擁有對(duì)物質(zhì)世界最初探索時(shí)的童心感受。許多人發(fā)現(xiàn)，將放松作為唯一的目標(biāo)會(huì)有幫助，這樣可以注意和珍視意識(shí)微妙變化。保持對(duì)自己的體驗(yàn)有意識(shí)而不加評(píng)判，并記住你可能以不同的方式感知。注意身體的肌觸感，比如運(yùn)動(dòng)、刺痛或脈動(dòng)。你可能在腦海中“看到”生動(dòng)或象征性的形象。聽(tīng)覺(jué)感知可能表現(xiàn)為口頭信息、聲音、音調(diào)，甚至是音樂(lè)。《門(mén)戶(hù)體驗(yàn)》的參與者經(jīng)常報(bào)告出現(xiàn)突然理解、知曉或整體感的直覺(jué)感知。體驗(yàn)這些練習(xí)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。讓自己欣賞和珍視你自己感知的獨(dú)特性。

使用建議-不要在駕駛時(shí)傾聽(tīng)。使用任何標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量的立體聲設(shè)備和耳機(jī)，在一個(gè)沒(méi)有干擾的昏暗房間里保持安靜約45分鐘。如果有外部聲音進(jìn)入，請(qǐng)讓它們經(jīng)過(guò)而不加以干擾。不要使用多比音效或其他降噪系統(tǒng)。

用餐后等待一個(gè)小時(shí)，并在舒適狀態(tài)前使用洗手間。避免飲酒、藥物或過(guò)量咖啡因。松開(kāi)緊身衣物；脫掉鞋子、眼鏡或隱形眼鏡。嘗試躺下或坐下，并支撐好你的頭部，找出你更喜歡的方式。根據(jù)需要調(diào)整你的姿勢(shì)：撓癢癢、蓋上或移開(kāi)毯子，當(dāng)代謝變化產(chǎn)生涼意或溫暖時(shí)。

降低音量，讓文字在你聽(tīng)力范圍的邊緣。否則，在沉默期后的聲音可能會(huì)嚇到你。你可能會(huì)感受到Hemi-Sync頻率的音量變化。這是故意的，不要調(diào)整音量。

許多人發(fā)現(xiàn)用日志記錄他們的體驗(yàn)是鞏固學(xué)習(xí)和回顧進(jìn)展的一種有趣方法。試試看。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)不時(shí)回顧下面的“常見(jiàn)問(wèn)題”有所幫助。

在你對(duì)之前的練習(xí)感到舒適之后，按順序進(jìn)行每個(gè)練習(xí)。正確的節(jié)奏對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不同；沒(méi)有規(guī)則。你可以每天聽(tīng)一個(gè)練習(xí)一周或一個(gè)月，然后以更慢或更快的節(jié)奏進(jìn)行其他練習(xí)。相信你的直覺(jué)，知道何時(shí)準(zhǔn)備好繼續(xù)前進(jìn)。

探索#1：焦點(diǎn)3

能量轉(zhuǎn)換盒成為你在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中容納煩惱、分心或干擾的心理容器。看到它，感受它，聽(tīng)到它，思考它，或者簡(jiǎn)單地想象它。你的容器可以簡(jiǎn)單或華麗，高科技或古董，可以是一個(gè)木箱、一個(gè)光球、一個(gè)吸塵器或一個(gè)核粒子收集器。

想象一些具體的符號(hào)放入盒子中，比如一個(gè)錢(qián)包代表財(cái)務(wù)煩惱，一張照片或一個(gè)玩偶代表你在思念的人。你可以將限制性的詞語(yǔ)像“不能”，“不應(yīng)該”或“必須”放入你的容器中；用磚墻來(lái)象征你的防御；用一個(gè)辦公桌或電腦來(lái)象征工作。進(jìn)行一些實(shí)驗(yàn)。這是你使用的工具。允許它改變，并在練習(xí)過(guò)程中隨時(shí)返回，將任何新的干擾放入其中。

肯定語(yǔ)句將聚焦你的意圖和注意力。你可以使用練習(xí)中所說(shuō)的話，修改它們以最大程度地符合個(gè)人的相關(guān)性和重要性，或者用你自己的版本替代。進(jìn)行一些實(shí)驗(yàn)。讓它成為屬于你自己的肯定語(yǔ)句。

共鳴調(diào)諧（Resonant Tuning）加速了你振動(dòng)能量的聚集，同時(shí)減少了內(nèi)心對(duì)話。它有助于激活和充電你的整個(gè)系統(tǒng)，并放松自然能量通道中的阻塞。當(dāng)你大聲發(fā)聲時(shí)，注意任何身體上的表現(xiàn)。練習(xí)中的聲音只是一個(gè)指導(dǎo)。設(shè)置自己的節(jié)奏和速度，上下調(diào)整音階，嘗試使用不同的元音音素。

呼吸只要比平常稍微深一點(diǎn)，當(dāng)你吸氣時(shí)，想象將閃閃發(fā)光、充滿活力的能量引入身體的各個(gè)部分。當(dāng)你屏住呼吸時(shí)，讓它在你的頭部輕輕流動(dòng)。每次呼氣時(shí)，嘗試通過(guò)腳底釋放疲憊、陳舊的能量。

剛開(kāi)始時(shí)睜開(kāi)和閉上眼睛可能會(huì)感覺(jué)不自然，但盡管?chē)L試。這對(duì)于學(xué)習(xí)你可以控制自主神經(jīng)過(guò)程和習(xí)慣性行為非常有價(jià)值。

你可以通過(guò)正常呼吸、睜開(kāi)眼睛或者活動(dòng)右手的手指隨時(shí)回到完全清醒的意識(shí)狀態(tài)。

焦點(diǎn)3是你旅程中的第一個(gè)標(biāo)志，它是一個(gè)Hemi-Sync狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，你的大腦和思維更加協(xié)調(diào)、同步和平衡。

在每次練習(xí)結(jié)束時(shí)，通過(guò)強(qiáng)烈的音頻信號(hào)促進(jìn)回到完全清醒的意識(shí)狀態(tài)（C-1）。盡管很容易提前摘下耳機(jī)，但請(qǐng)聽(tīng)到這個(gè)信號(hào)被撤回。你每次從每個(gè)練習(xí)中完全回到現(xiàn)實(shí)意識(shí)狀態(tài)，就能在下一個(gè)練習(xí)中進(jìn)一步深入。

探索#2：焦點(diǎn)10

焦點(diǎn)10是一種狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，你的思維保持清醒和警覺(jué)，而你的身體則平靜舒適地入睡。按照指示，集中注意力并完全釋放每個(gè)身體部位。你的身體知道如何做到這一點(diǎn)，并在你朝著深度放松的過(guò)程中“閉眼觀察”。

“思維清醒，身體入睡”的一個(gè)悖論是可能會(huì)有更敏銳的感知能力：你能感覺(jué)到皮膚的毛孔在呼吸，聽(tīng)到耳后血液流動(dòng)的聲音，感受到自己的心跳。還可能出現(xiàn)自發(fā)的遠(yuǎn)程感知：聽(tīng)到你發(fā)誓這次聽(tīng)到但上次沒(méi)有聽(tīng)到的聲音，或者感知到遙遠(yuǎn)而微妙的氣味。將所有期望放入盒子中，放松下來(lái)，然后接受你正在經(jīng)歷的一切。

每個(gè)練習(xí)結(jié)束時(shí)的健康肯定可以幫助你平衡物質(zhì)和非物質(zhì)的能量。知道它正在為你起作用，而你無(wú)需努力。

探索#3：高級(jí)焦點(diǎn)10

共振能量氣球（REBAL）是一種有價(jià)值的工具，可以在你周?chē)鷦?chuàng)造一個(gè)高能量狀態(tài)。你的REBAL就像一個(gè)磁鐵，吸引你所期望的影響，并保護(hù)你免受不希望的能量干擾。你建立REBAL的越多，就越能維持更高的能量水平。你的REBAL可能會(huì)自發(fā)地改變形態(tài)，發(fā)展出一個(gè)精細(xì)的薄膜，或者變得輻射狀，就像一個(gè)加強(qiáng)的光環(huán)。雖然你不總是能感知到你的REBAL，但可以通過(guò)感受、肌肉感覺(jué)和/或視覺(jué)來(lái)嘗試感知它。建立和重建它，將能量?jī)?chǔ)存起來(lái)，就像儲(chǔ)存在充電電池中一樣。

你可以在C-1或其他任何狀態(tài)下使用它，就像打開(kāi)燈一樣。使用一個(gè)共振能量呼吸作為開(kāi)關(guān)。吸入充滿活力的能量，在保持呼吸的同時(shí)，想象一個(gè)帶有數(shù)字10的明亮移動(dòng)的圓圈。當(dāng)你呼氣時(shí)，讓這個(gè)圓圈包圍著你。嘗試在人群中“彈出”你的REBAL，并觀察它的共鳴是否吸引與之和諧的人。嘗試將它延伸到你的車(chē)輛周?chē)纯词欠衲芨p松地應(yīng)對(duì)交通或找到停車(chē)位。

探索#4：釋放與充能

釋放與充能教授了一種日常使用的方法，無(wú)論是否使用錄音帶，都可以釋放和轉(zhuǎn)化由消極情緒所形成的自我限制。學(xué)得的恐懼可能是一個(gè)有用的警示信號(hào)，但在你認(rèn)識(shí)到這個(gè)警示后就不再需要它了。在注意到警示后，你可以在專(zhuān)注狀態(tài)下平靜地辨識(shí)和輕輕地釋放恐懼、阻礙和限制，任何對(duì)你成長(zhǎng)產(chǎn)生干擾的事物，并用在限制產(chǎn)生之前存在的純凈能量來(lái)替代被阻礙的能量。

在這個(gè)練習(xí)中，"恐懼"代表與自我限制相關(guān)的主要情緒充能，而"情緒"則代表相關(guān)的感受。請(qǐng)相信你更大的自我知道你準(zhǔn)備揭示什么；只需按照說(shuō)明進(jìn)行，看看對(duì)你來(lái)說(shuō)會(huì)發(fā)生什么。如果什么都沒(méi)有出現(xiàn)，將"nothing"吹散，并接受這個(gè)過(guò)程可能正在更深層次的意識(shí)中進(jìn)行。

當(dāng)你被引導(dǎo)去感知"記憶、事件"時(shí)，你可以與具體的場(chǎng)合聯(lián)系起來(lái)，或者與你以前的無(wú)限體驗(yàn)的記憶聯(lián)系起來(lái)。最后一步總是引入純凈的能量。

以下是能量轉(zhuǎn)化的一個(gè)例子：你可能會(huì)感到害怕在群體中發(fā)言。一旦你吹散了這種恐懼，你會(huì)察覺(jué)到與這種恐懼相關(guān)聯(lián)的尷尬情緒。在釋放了兩者之后，你重新體驗(yàn)到在與他人分享經(jīng)歷時(shí)作為小孩子時(shí)的喜悅和滿足感。然后，你重新?lián)碛辛伺c他人交流和分享自己的樂(lè)趣。

一旦你對(duì)描述的練習(xí)感到舒適，你可以嘗試有意地將你認(rèn)為可能妨礙你進(jìn)展的任何事物的符號(hào)存放在你的盒子中，然后再取出它。按照所有其他的指示進(jìn)行操作；唯一的區(qū)別是你事先確定要處理的對(duì)象。例如，如果你懷疑無(wú)意識(shí)中對(duì)與身體分離的恐懼阻礙了你的進(jìn)展，那么將這種恐懼的符號(hào)（一個(gè)與地面相連的魔毯？）放入盒子中，并按照指示來(lái)釋放它。

這個(gè)練習(xí)不是一個(gè)快速解決方案或一次性靈丹妙藥。大多數(shù)自我限制都有許多層面，需要反復(fù)努力。但如果你真的渴望超越自己的限制，它可以極大地促進(jìn)你的進(jìn)展。許多人報(bào)告說(shuō)這是整個(gè)系列中最有價(jià)值的練習(xí)之一，許多人每天使用它來(lái)清除當(dāng)前的挫折或失望，以免它們變得積壓。

探索#5：探索，睡眠

探索，睡眠基于一個(gè)概念，即睡眠是進(jìn)入其他意識(shí)狀態(tài)的自然通道。無(wú)論我們是否記得，我們的非物質(zhì)意識(shí)每天晚上都通過(guò)這個(gè)通道。這個(gè)練習(xí)幫助你在清醒時(shí)回憶起這個(gè)普遍的、自然的過(guò)程。

重要的是不要抱有期望。讓它們散去。放松。以一種充滿好奇和興趣的游戲心態(tài)來(lái)進(jìn)行這個(gè)練習(xí)。就像你在很小的時(shí)候?qū)ξ镔|(zhì)世界的奇跡敞開(kāi)心扉一樣，現(xiàn)在以同樣的方式對(duì)非物質(zhì)體驗(yàn)敞開(kāi)心扉。你可以選擇在肯定陳述中添加一句話，比如，“我完全沒(méi)有期望，對(duì)等待我的所有體驗(yàn)都持開(kāi)放態(tài)度?！痹诰毩?xí)過(guò)程中，像“我開(kāi)始分離了嗎？”或者“這就是我應(yīng)該感受到的嗎？”這樣的問(wèn)題會(huì)干擾過(guò)程。練習(xí)之后有足夠的時(shí)間評(píng)估你的體驗(yàn)。只是隨遇而安，記住你可以用許多不同的方式感知。Hemi-Sync信號(hào)在練習(xí)結(jié)束時(shí)逐漸消失，讓你進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)。

探索#5：焦點(diǎn)10自由流動(dòng)

焦點(diǎn)10自由流動(dòng)是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓你用迄今為止學(xué)到的所有工具來(lái)創(chuàng)造自己的體驗(yàn)并追求自己的目標(biāo)。只追尋你真正想要知道的事情，并對(duì)這種知識(shí)負(fù)責(zé)。你所接收到的一切都將成為你的一部分。你的信念、能量和態(tài)度會(huì)影響你自由流動(dòng)探索的強(qiáng)度和范圍。感恩之心增強(qiáng)了與意識(shí)邊界之外的來(lái)源的交流和聯(lián)結(jié)。

如果你有一個(gè)特定的目標(biāo)，事先用簡(jiǎn)潔、直接的方式寫(xiě)下來(lái)，開(kāi)始時(shí)將它放在心中，但同時(shí)保持對(duì)你所經(jīng)歷的一切持開(kāi)放態(tài)度。對(duì)指導(dǎo)應(yīng)該何時(shí)何地到來(lái)的期望可能會(huì)阻礙你追尋的知識(shí)。你無(wú)需了解指引的方式，只需選擇被引導(dǎo)。你可能會(huì)“看到”或“聽(tīng)到”，也可能會(huì)感到刺痛或抽動(dòng)，直覺(jué)提示同樣具有啟發(fā)性。一個(gè)曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)Gateway的人只感到腿部抽筋，有價(jià)值的洞察力——注意力的對(duì)象正“束縛她的風(fēng)格”——只在后來(lái)才出現(xiàn)。

利用這個(gè)練習(xí)的重復(fù)來(lái)“玩?！碧囟ǖ墓ぞ撸耗愕目隙?、盒子、REBAL等。每次進(jìn)行練習(xí)時(shí)，從一個(gè)新的角度進(jìn)行探索。不要期望你的經(jīng)驗(yàn)與他人的相似。珍視你的獨(dú)特性。重新審視以前的經(jīng)驗(yàn)是可以的，但要以開(kāi)放的心態(tài)進(jìn)行，而不是試圖重現(xiàn)完全相同的情境。

總之，帶著意識(shí)、平靜和開(kāi)放進(jìn)入自由流動(dòng)，并享受其中！

常見(jiàn)問(wèn)題解答

1.如果我在聽(tīng)完練習(xí)后感覺(jué)不夠清醒和警覺(jué)，應(yīng)該怎么辦？有很多有效的方法可以讓自己回到現(xiàn)實(shí)狀態(tài)。你可以從10數(shù)到1；喝涼水；冷水洗澡或者用冷水灑在臉、頸部和手腕上。如果天氣允許，可以光腳在戶(hù)外走路，深呼吸并通過(guò)腳釋放多余的能量；將背靠在樹(shù)上，想象能量從頭部流向樹(shù)枝上方，從腳流向樹(shù)根并延伸到地球核心的中心。

2.Hemi-Sync會(huì)成為一種依賴(lài)嗎？絕對(duì)不會(huì)。Hemi-Sync練習(xí)就像自行車(chē)上的輔助輪，對(duì)練習(xí)很有幫助，但是在你學(xué)會(huì)自由騎行時(shí)是不必要的支持。

3.當(dāng)我不在聽(tīng)練習(xí)時(shí)，Hemi-Sync如何影響我？一旦你熟練掌握，你只需回憶起你認(rèn)為在所期望的狀態(tài)下你獲得的最佳、最有效的反應(yīng)時(shí)所體驗(yàn)到的感覺(jué)。你只需深呼吸并記住那些感覺(jué)，就可以觸發(fā)意識(shí)狀態(tài)的改變。你練習(xí)得越多，這種方法就會(huì)越容易和更有效。

4.如果在聽(tīng)的過(guò)程中你容易入睡怎么辦？盡管沒(méi)有意識(shí)的參與，你的潛意識(shí)仍會(huì)體驗(yàn)到練習(xí)的效果，但當(dāng)然你想了解這一點(diǎn)。你可以選擇在第一次聽(tīng)練習(xí)時(shí)坐在一把直椅上，不帶耳機(jī)，這樣你可以有意識(shí)地聽(tīng)到所有的指令。在練習(xí)期間，嘗試在盒子里放一個(gè)睡眠符號(hào)，并使用枕頭將自己撐成半直立的姿勢(shì)。持續(xù)練習(xí)將幫助你在深度放松和睡眠之間保持微妙的平衡。

你可能會(huì)有所不同的體驗(yàn)，稱(chēng)為"clicking out"（點(diǎn)擊出去）。這與睡眠不同，當(dāng)你重新回到意識(shí)時(shí)，你會(huì)感覺(jué)時(shí)間沒(méi)有流逝。即使你不能立即回憶起體驗(yàn)的細(xì)節(jié)，你的經(jīng)歷記憶將被儲(chǔ)存下來(lái)。"Clicking out"是一個(gè)常見(jiàn)的體驗(yàn)，在你進(jìn)步的過(guò)程中會(huì)減少。

5.如果我不想或者不愿意大聲進(jìn)行共鳴調(diào)諧怎么辦？無(wú)論如何，你都有必要這樣做。這是感知非物質(zhì)能量的重要準(zhǔn)備工作。你對(duì)發(fā)聲感到的不適將最終減輕。

6.感到嗡鳴、壓力或心跳加速是正常的嗎？這些現(xiàn)象在能量水平轉(zhuǎn)變時(shí)是很常見(jiàn)的，對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)，它們表明對(duì)Hemi-Sync效應(yīng)的反應(yīng)。當(dāng)你擴(kuò)展意識(shí)時(shí)，你可能會(huì)更加意識(shí)到身體的感覺(jué)。如果你感到不適，請(qǐng)確認(rèn)音量?jī)H大到足夠讓你聽(tīng)清楚文字為止。

7.如果呼吸或心跳分散了我對(duì)練習(xí)的注意力，該怎么辦？意識(shí)到它，并讓它存在即可。這是一種正常的反應(yīng)。許多人發(fā)現(xiàn)它是與物質(zhì)現(xiàn)實(shí)的一種安慰性聯(lián)系，使他們能夠更自信地進(jìn)入其他意識(shí)狀態(tài)。如果你繼續(xù)感到分心，將分心放入你的盒子中。一旦你意識(shí)到這種注意力并不是問(wèn)題，它將會(huì)自然消失。

8.如何知道我處于焦點(diǎn)10或12狀態(tài)？每個(gè)人對(duì)焦點(diǎn)級(jí)別的感知方式都是獨(dú)特的，沒(méi)有絕對(duì)的準(zhǔn)則。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)焦點(diǎn)10或12與刺痛或震動(dòng)感有關(guān)，或者完全沒(méi)有感覺(jué)信號(hào)，或者特定的視覺(jué)圖案或特定的聲音。你可能會(huì)有直覺(jué)的感知。以放松的方式觀察自己的感知，沒(méi)有期望，不加評(píng)判。

9.如果高能量感讓我感到不適，該怎么辦？擴(kuò)展你的意識(shí)是目標(biāo)，因?yàn)槟阈枰兄俏镔|(zhì)能量才能將其引導(dǎo)和使用。嘗試將能量在你的身體中流動(dòng)，加快或減慢它的速度。以實(shí)驗(yàn)的方式接近這種體驗(yàn)將減輕你的不適感。

10.如果我不能保持平躺而感到不安靜，怎么辦？沒(méi)問(wèn)題。用枕頭支撐自己，或者坐在舒適的椅子上，或者使用耳塞，這樣你就可以側(cè)臥或俯臥時(shí)聽(tīng)音頻。

11.如果我無(wú)法形象化我的REBAL（重新平衡能量層），怎么辦？記住，形象化只是感知的一種方式。有些人通過(guò)想象自己被充滿刺痛的能量包圍和填充來(lái)"感受"他們的REBAL。其他人可以"聽(tīng)到"能量的爆裂聲，或者憑直覺(jué)知道他們的REBAL已經(jīng)完成。經(jīng)常練習(xí)"彈出"你的REBAL，即使在沒(méi)有意識(shí)的情況下，也會(huì)增強(qiáng)它的效果。

12.我如何知道我是否得到了預(yù)期的效果？在這種探索中，“預(yù)期的”并不重要。沒(méi)有兩個(gè)人有完全相同的體驗(yàn)。無(wú)論是宇宙的還是看似毫無(wú)意義的經(jīng)歷，它們都是有價(jià)值的。不要評(píng)判。接受所發(fā)生的并繼續(xù)練習(xí)。在練習(xí)之后思考這些經(jīng)歷，而不是在練習(xí)期間，可能會(huì)讓你對(duì)它們的意義有所啟發(fā)。你可能會(huì)喜歡追尋微小感知變化的意義，就像一個(gè)偵探跟隨線索直到大局清晰可見(jiàn)。學(xué)會(huì)欣賞意識(shí)擴(kuò)展中固有的微妙之處。

13.當(dāng)我在練習(xí)中"看到"一片光明時(shí)，是上帝出現(xiàn)了嗎？感知到光明意味著你對(duì)非物質(zhì)意識(shí)的潛力正在發(fā)展，但具體含義取決于你自己的決定。這種光明經(jīng)常被意識(shí)探索者和曾經(jīng)有過(guò)臨死經(jīng)歷的人廣泛報(bào)道，通常伴隨著欣快感、與宇宙合一的感覺(jué)和深沉的愛(ài)的感受。一個(gè)佛教徒可能會(huì)將其與佛陀聯(lián)系在一起，一個(gè)基督徒可能會(huì)將其與基督聯(lián)系在一起。門(mén)羅研究所不支持任何特定的解釋?zhuān)⒐膭?lì)你找到自己的解釋。

14.在進(jìn)行下一個(gè)練習(xí)之前應(yīng)該做多少次一樣的練習(xí)？這因人而異。熟悉并適應(yīng)練習(xí)，讓你的直覺(jué)智慧決定何時(shí)準(zhǔn)備好進(jìn)入下一個(gè)階段。在進(jìn)展之前完全掌握特定的技巧并不是必要的。隨時(shí)可以回頭再次進(jìn)行進(jìn)一步的練習(xí)。

15.我的孩子可以聽(tīng)Gateway體驗(yàn)嗎？根據(jù)孩子的成熟程度，對(duì)于10歲或以上的孩子，請(qǐng)自行決定。我們鼓勵(lì)家長(zhǎng)監(jiān)督孩子的進(jìn)展，并與他們一起進(jìn)行練習(xí)。

16.為什么不將改變意識(shí)的藥物與Hemi-Sync結(jié)合使用？這些練習(xí)訓(xùn)練你掌控自己的意識(shí)狀態(tài)。藥物通常會(huì)干擾這種控制。此外，沒(méi)有藥物或其他改變意識(shí)物質(zhì)的不可預(yù)測(cè)影響，你對(duì)經(jīng)歷的解釋和理解很可能更準(zhǔn)確。

17.我如何說(shuō)服懷疑者嘗試Gateway體驗(yàn)是值得的？如果沒(méi)有興趣和渴望，就會(huì)缺乏成功所需的開(kāi)放性。對(duì)于那些持懷疑態(tài)度的人，讓你個(gè)人的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)服他們會(huì)更有說(shuō)服力。當(dāng)你變得更加平靜、更加集中、更加自信、更有創(chuàng)造力等等時(shí)，身邊的人會(huì)注意到，并想知道原因。強(qiáng)調(diào)你所學(xué)到的東西而不是經(jīng)歷本身可能更有用。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候描述你的經(jīng)歷時(shí)，嘗試將其與對(duì)方可能能夠認(rèn)同的事物聯(lián)系起來(lái)。另一種方法是向懷疑者介紹更"主流"的Hemi-Sync音頻，比如Catnapper或Concentration。通過(guò)體驗(yàn)和討論Hemi-Sync在日常生活中的實(shí)際益處，可以為更大的開(kāi)放性奠定基礎(chǔ)。

18.Monroe研究所的方法對(duì)于有經(jīng)驗(yàn)的冥想者或長(zhǎng)期從事其他學(xué)科的人有用嗎？許多參與者回答："絕對(duì)是！" 他們贊賞這樣的好處，比如迅速輕松地達(dá)到擴(kuò)展?fàn)顟B(tài)；能夠維持這種狀態(tài)；探索的工具和指導(dǎo)原則。Hemi-Sync似乎能夠滿足人們?cè)诎l(fā)展中的各個(gè)階段，并幫助他們進(jìn)一步深入自我發(fā)現(xiàn)的層面。

19.如果我無(wú)法通過(guò)Discovery #5離開(kāi)我的身體怎么辦？我們中的許多人都有隱藏的恐懼，它們阻礙了我們前進(jìn)。其他人則努力過(guò)度，而過(guò)度的努力成為了阻礙他們前進(jìn)的原因。成功的最佳方法是放松、摒棄期望，并對(duì)此漠不關(guān)心。畢竟，經(jīng)典的超出身體體驗(yàn)只是學(xué)習(xí)擴(kuò)展意識(shí)的一小部分。當(dāng)你對(duì)Discovery #5感到非常熟悉時(shí)，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)練習(xí)，并定期返回之前的練習(xí)。你可能會(huì)在最不經(jīng)意的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己與肉體分離。

20.我如何控制超出身體體驗(yàn)（OBE）？如果你在開(kāi)始之前設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，那么一旦你超出身體，你就不需要決定要做什么。如果OBE發(fā)生得自然而然，記住思想就是行動(dòng)。嘗試思考某個(gè)人并與他/她的能量聯(lián)系，而不是到達(dá)某個(gè)地理目的地。任何時(shí)候你想返回，思考重新加入你的身體和/或移動(dòng)一根手指或腳趾。

21.當(dāng)我離開(kāi)我的身體時(shí)，我能幫助其他人產(chǎn)生超出身體體驗(yàn)嗎？一些參與者報(bào)告稱(chēng)他們發(fā)展出了這種能力。進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。你和另一個(gè)人都可以嘗試以同步的方式進(jìn)行超出身體體驗(yàn)。

22.非物質(zhì)身體是什么樣子的？人們以各種不同的方式感知它，包括能量球、霧狀形態(tài)或人形。它通常會(huì)以你感到舒適的形式出現(xiàn)。