社會的快速發(fā)展，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏變得越來越快，人們的心態(tài)也變得越來越急躁。當(dāng)我們需要尋找到自己內(nèi)心的平靜與滿足時(shí)，讓自己慢下來，會發(fā)現(xiàn)我們需要培養(yǎng)自己的精神生活，除了學(xué)習(xí)和欣賞文學(xué)、藝術(shù)外，太極也是一個(gè)能讓人快速靜下心來好方法。

太極被譽(yù)為延年益壽的秘籍的原因，不僅僅可以調(diào)理身體，增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，更重要的是它注重氣息的吐納導(dǎo)引、內(nèi)外兼修，調(diào)理身心、愉悅心情。

克己修身，君子務(wù)本，本立而道生。8月31日長者相聚于家園的太極課堂，以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。

課程伊始，老師帶著大家先進(jìn)行熱身， 隨后老師就為大家演示了太極的打法。

打一套太極，虛實(shí)，開合，動(dòng)靜，收放，快慢，進(jìn)退，松沉，提頂，腰為軸，力從地起，螺旋，節(jié)節(jié)貫穿，每一式既為結(jié)尾，又是下式初始，一氣貫通，連綿不斷。皆以心行氣，以氣運(yùn)身，酣暢淋漓。

太極，比不得白熾熾的廣場舞，四肢歡擺，充滿熱，與喧囂。

太極，練心，練腦，是一場與自己的對話。

心靜是練習(xí)太極的第一要領(lǐng)，長者們必須要保持平常心，不急，不躁。心靜下來了，周身關(guān)節(jié)松下來了，頭腦清晰，心平氣和，興趣盎然，在這種狀態(tài)下打拳，自然是行云流水動(dòng)作流暢，神采自現(xiàn)。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。歡迎更多長者加入頤和五星家園，愿您在這個(gè)家園中找到樂趣，結(jié)識更多志同道合的朋友。我們由衷地祝愿每一位長者在未來的活動(dòng)中，感受到太極帶來的無盡歡樂和魅力。

興趣愛好可以拓寬我們生活的寬度，生活的寬度會反射出七彩光芒，七彩光芒令我們的生活熠熠生輝。