1.一定一定要控制體重??！孕期體重控制在25斤左右，是最標(biāo)準(zhǔn)的。請(qǐng)你務(wù)必均衡自己的飲食，不要暴飲暴食，后三個(gè)月就算你少吃也會(huì)長(zhǎng)胖，所以前期一定要管住嘴邁開(kāi)腿，安全起見(jiàn)孕期運(yùn)動(dòng)以散步為主哦！相信我，孕期一定要把體重控制好！因?yàn)樯暌院蟊鸟R亂，你的重心和時(shí)間基本都在寶寶身上，根本沒(méi)有更多的時(shí)間去減肥。所以請(qǐng)你一定要為后期的恢復(fù)減輕負(fù)擔(dān)。 2.一定一定要用妊娠油??！妊娠紋和個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系，假設(shè)你是容易長(zhǎng)紋的體質(zhì),你用妊娠油有可能不會(huì)長(zhǎng)，但是不用就一定是長(zhǎng)??！每天涂一涂就當(dāng)保養(yǎng)了，特別是孕晚期真的很容易爆紋！當(dāng)然，妊娠紋和孕期體重增長(zhǎng)也有關(guān)系！控制體重、控制體重、控制體重，重要的事情說(shuō)三遍！ 如果你還是長(zhǎng)了妊娠紋，產(chǎn)后可以第一時(shí)間做修復(fù)，比如醫(yī)美手段等，不要等??！ 3.腹直肌修復(fù)/盆底肌修復(fù)一定要做！！只能談性價(jià)比，不能說(shuō)是智商稅！產(chǎn)后42天檢查就會(huì)有這兩項(xiàng)，一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查＋修復(fù)，不要聽(tīng)信機(jī)構(gòu)夸大的語(yǔ)言，身體的自然恢復(fù)也是有周期的（剛生完一定是數(shù)據(jù)最差的時(shí)候），少抱娃、少做卷腹，自然恢復(fù)＋合理運(yùn)動(dòng)會(huì)更好！產(chǎn)后第一年是修復(fù)的黃金期??！產(chǎn)后幾年也不晚，只要愿意開(kāi)始就會(huì)有效果。堅(jiān)持腹式呼吸（修復(fù)腹直肌）＋凱格爾運(yùn)動(dòng)（盆底肌修復(fù)），骨盆可以自行恢復(fù)，但盆底肌一定要做，順產(chǎn)的話，其余的你只要半年內(nèi)不抱娃，基本上都能恢復(fù)個(gè)七七八八，腹直肌可能恢復(fù)不到之前那樣，但是能恢復(fù)個(gè)7成至少，反正產(chǎn)后42天以后盆底肌一定要去做恢復(fù)！在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)跟著做凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天做三組，修復(fù)盆底肌松弛，改善產(chǎn)后膨出等后遺癥，很有效果！ 4.生孩子不會(huì)變老?。∪殠Ш⒆硬趴赡軙?huì)?。”M量避免每天只圍著娃轉(zhuǎn)，累的時(shí)候一定要記得休息，讓戰(zhàn)友多賣力！每天要有自己的生活，有好的心態(tài)，多接觸美好的事物，你依舊是年輕又貌美，不要未老先衰，自己已經(jīng)接受自己成為婦女的事實(shí)。不不不，記住，你永遠(yuǎn)都是仙女，永遠(yuǎn)保持旺盛的生命力和對(duì)美麗的向往和吸引力。 5.產(chǎn)后該給自己買的一樣也別少?。∑烈路?、適合自己的護(hù)膚品、運(yùn)動(dòng)支出。這些也算是一個(gè)心理暗示告訴自己，就算生了孩子我還是我自己，我要美麗，要身材，要優(yōu)雅。買衣服會(huì)讓你想迅速恢復(fù)身材，買護(hù)膚品會(huì)讓你想調(diào)整自己的皮膚狀態(tài)，美麗這個(gè)東西和心態(tài)有很大的關(guān)系，只要你還愿意變美，愿意改變。你的世界就還會(huì)是美麗又明亮的