習(xí)得性無(wú)助與自我效能感

習(xí)得性無(wú)助是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼通過(guò)電擊一條狗得出的結(jié)論，認(rèn)為個(gè)體在遭受連續(xù)失敗以后，認(rèn)為自己沒(méi)有能力改變狀態(tài)，也就不肯做出努力，甚至不去行動(dòng)，從日常咨詢(xún)看，抑郁癥，甚至只有抑郁情緒的人，真正現(xiàn)象非常很明顯。

自我效能感是美國(guó)心理專(zhuān)家班杜拉提出的理論，他認(rèn)為個(gè)體課題通過(guò)不斷成功，提升自信心，有利于堅(jiān)持下去，做得更好，就是從一個(gè)勝利走向另一個(gè)勝利，如果一個(gè)學(xué)生通過(guò)不斷成功，學(xué)習(xí)狀態(tài)就會(huì)越來(lái)越好，成績(jī)也會(huì)不斷提升。

這兩個(gè)理論從不同方面解釋了一個(gè)道理，也和我們以前的認(rèn)知不同，比如有人說(shuō)失敗是成功之母，一個(gè)經(jīng)常失敗的人很難有信心繼續(xù)堅(jiān)持，應(yīng)該是成功是成功之母。

對(duì)于抑郁癥和厭學(xué)休學(xué)的孩子，通過(guò)發(fā)現(xiàn)他們身上的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，不斷鼓勵(lì)他們大膽嘗試，不斷找到好的感覺(jué)，就可以走出抑郁癥，就可以把厭學(xué)變?yōu)橄矚g學(xué)習(xí)。