臨床接診中許多類風(fēng)濕患者都有多年病史，在長期的患病過程中，一些患者為避免關(guān)節(jié)變形盲目增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)量，忍痛強(qiáng)逼關(guān)節(jié)進(jìn)行過度的活動(dòng)，還有一些患者卻絕對(duì)地臥床休息，這兩種錯(cuò)誤方法都不可取，會(huì)加重類風(fēng)濕患者病情，導(dǎo)致關(guān)節(jié)肌肉萎縮，致使關(guān)節(jié)正常的功能喪失。

類風(fēng)濕患者可以進(jìn)行如下關(guān)節(jié)活動(dòng)操，進(jìn)行關(guān)節(jié)功用訓(xùn)練，簡單易行，盡可能在疾病早期開始進(jìn)行，即在疼痛可耐受情況下盡早進(jìn)行。

1、頸部運(yùn)動(dòng)：放松頸部，頭向上下運(yùn)動(dòng)；逐漸向左右滾動(dòng)；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。動(dòng)作起碼做10次。

2、肩部運(yùn)動(dòng)：向前后、左右、上下各方向活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，做圓形運(yùn)動(dòng)；雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量向后拉。動(dòng)作起碼做10次。

3、手腕運(yùn)動(dòng)：一手置于桌面上，另一手彎曲抓住4指，向內(nèi)做彎曲運(yùn)動(dòng)，每個(gè)循環(huán)做20次，每天2個(gè)循環(huán)。

4、手指運(yùn)動(dòng)：手指分隔、并攏，手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個(gè)一個(gè)地對(duì)指。動(dòng)作起碼做10次。

5、下肢運(yùn)動(dòng)：分別活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，辦法與上類似。動(dòng)作起碼做10次。

6、髖部運(yùn)動(dòng)：坐于地面，雙腿稍分隔，先兩腳朝外堅(jiān)持5秒，再朝內(nèi)堅(jiān)持5秒，從每天5次起逐漸添加到20次，每天2個(gè)循環(huán)。

7、腳部運(yùn)動(dòng)：手掌推墻，一腳在前，一腳在后；兩腳腳尖離地，后腳腳尖發(fā)力。使小腿肌肉都處于繃緊狀況，堅(jiān)持30秒，重復(fù)3次。

注意事項(xiàng)：

1、當(dāng)患者的血沉低于50mm/h、體溫在正常范圍內(nèi)、急性活動(dòng)期關(guān)節(jié)炎癥消退時(shí)，無論關(guān)節(jié)痛苦程度如何，都應(yīng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?/p>

2、關(guān)節(jié)紅腫痛苦明顯的期間，不應(yīng)該進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能鍛煉，不僅如此，還應(yīng)當(dāng)約束關(guān)節(jié)的活動(dòng)，特別是負(fù)重關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以削減炎癥反應(yīng)，緩解痛苦。

3、急性期能夠短期休息，一般在3周左右。許多患者因長期休息，過度約束活動(dòng)，關(guān)節(jié)、肌肉廢用的結(jié)果將造成關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮，反而于健康不利。

功能鍛煉對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)功能恢復(fù)及防止肌肉萎縮有重要作用。早期進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能鍛煉能促進(jìn)炎癥的吸收，減輕關(guān)節(jié)僵直、粘連，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。類風(fēng)濕患者應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，從少到多，漸漸增加，適可而止，不可操之過急。