2021考研，本科雙非，食品科學(xué)與工程專業(yè)，報(bào)考上海交通大學(xué)營養(yǎng)與食品衛(wèi)生方向?qū)４T，已擬錄取。初試成績總分351分，政治67分，英語75分，專業(yè)課209分。

Part 1

準(zhǔn)備工作

??說服自己和父母。如果選擇放手一搏，沖一個(gè)好學(xué)校，你必須找到一個(gè)說服自己的理由，你首先應(yīng)該想清楚自己為什么考研，這不應(yīng)該是人云亦云的決定，而是你內(nèi)心真誠地想要考研。我們寢室最初所有人都考研，后來只有兩個(gè)人去考場了，其他人因?yàn)閮?nèi)心舉棋不定，受到秋招的誘惑或是不想吃苦而放棄了。其次你要看家人支持不支持，考研時(shí)父母不支持你的話，內(nèi)心的苦楚他們無法理解，這會(huì)加劇你的痛苦，要多嘗試和他們溝通。

??查找信息與準(zhǔn)備。每個(gè)人都有不同的擇校意愿，而我在選擇院校時(shí)考慮的是：地區(qū)＞學(xué)校＞專業(yè)（僅供參考）。院校的具體情況可以參考公衛(wèi)研習(xí)社對每個(gè)學(xué)校的介紹，院校的專業(yè)實(shí)力可以參考“全國第四輪學(xué)科評估”網(wǎng)站。確定學(xué)校后就可以準(zhǔn)備英語、政治和專業(yè)課的資料了，這些公衛(wèi)研習(xí)社都會(huì)幫你整理好，省去不少時(shí)間和麻煩。

??尋找合適的學(xué)習(xí)場地。我去過圖書館自習(xí)室、背書大廳、走廊門道和空教室等等，我在一個(gè)地方待久后會(huì)產(chǎn)生莫名的松懈感，需要每隔一段時(shí)間去別的地方尋找新鮮的背書靈感。每個(gè)人情況都不一樣，需要具體情況具體分析。

Part 2

初試經(jīng)驗(yàn)

?英 語?

詞匯量和語法是王道。

?? 詞匯可以選擇任何一本單詞書即可，再輔之以墨墨背單詞APP，堅(jiān)持每個(gè)月背一輪，后期做真題時(shí)每個(gè)不認(rèn)識(shí)的單詞都拎出來背，利用各種碎片時(shí)間記憶單詞，詞匯量質(zhì)的提升只是時(shí)間問題。

?? 語法我跟的是劉曉艷老師的視頻，劉曉艷老師講的非常生動(dòng)有趣，又能讓你學(xué)到知識(shí)，適合基礎(chǔ)一般的學(xué)生。語法在寫作和閱讀中的作用非常重要，必須重視起來。

?? 閱讀我跟的是唐遲老師，學(xué)習(xí)邏輯的思維和推理的能力，考研閱讀比六級閱讀更難，需要找到原文對應(yīng)的句子或段落并且繞幾個(gè)彎才能找到正確答案。

?? 新題型（三選一：小標(biāo)題、排序、七選五）我跟的是宋逸軒老師，堪稱“女版唐遲”，也是講求邏輯的運(yùn)用，新題型主要靠自己多做多練，尋找關(guān)聯(lián)和技巧。

?? 翻譯我跟的是唐靜老師，要點(diǎn)就是反復(fù)，翻來覆去地翻譯真題，套路是相同的。

?? 作文我跟的是劉曉艷老師，劉曉艷老師會(huì)教你好句的撰寫以及合適的模板，并且針對不同主題有不同的模板，能保證每個(gè)人的模板不一樣。我還背了王江濤五星作文十篇，真題大作文小作文輪著寫，還可以找淘寶幫你修改作文。作文的字體也很重要，我練習(xí)了衡水體字體，可以去淘寶買字帖，可以加印象分。

政 治?

我的政治考的一般，僅僅可以幫助大家踩雷。我跟著徐濤老師的視頻學(xué)習(xí)馬原、思政、史綱和毛中特，濤濤老師講課生動(dòng)有趣，講一課就做一章1000題，到了十一月和十二月就開始刷肖四肖八。當(dāng)時(shí)我因?yàn)閳?jiān)持要二刷1000題而沒來得及做完肖四肖八，而肖四肖八的題目才和真題較為貼近，1000題太過于細(xì)節(jié)化，刷一遍足矣，最重要的是及時(shí)鞏固錯(cuò)題。而且不需要購買時(shí)政類書籍，推薦“空卡空卡空空卡”微信公眾號，會(huì)整理時(shí)政知識(shí)點(diǎn)，還會(huì)帶背肖四肖八。

?專業(yè)課?

我只學(xué)過營養(yǎng)這門課，其它四本都沒有學(xué)過，我就全部跟著公衛(wèi)研習(xí)社課程和紅寶書走，每天打卡學(xué)習(xí)任務(wù)，每兩個(gè)星期制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，每月一次測驗(yàn)。還有班班會(huì)監(jiān)督你學(xué)習(xí)、回答問題、抽題默寫、安慰談心等等。

圖 7月前兩周計(jì)劃

?? 流統(tǒng)這兩門是最重要的，分值占得最大，并且需要摳細(xì)節(jié)，必須反復(fù)來回地看。可以將現(xiàn)況研究、生態(tài)學(xué)研究、隊(duì)列研究、病例對照研究、實(shí)驗(yàn)流行病學(xué)和篩檢這幾種方法對比起來記憶，如概念、類型、特點(diǎn)、作用、優(yōu)缺點(diǎn)等等。

尤其注重病例對照研究的設(shè)計(jì)方法，上交已經(jīng)連續(xù)幾年將其與統(tǒng)計(jì)結(jié)合起來考大題了。上交今年采用了反押題，初試沒怎么涉及到傳染病的章節(jié)，但是復(fù)試中的筆試就全考了新冠疫情的知識(shí)點(diǎn)。統(tǒng)計(jì)的二項(xiàng)分布、泊松分布、正態(tài)分布、t分布、卡方分布等也可以結(jié)合起來對比。總而言之，流統(tǒng)在前期就要抓緊復(fù)習(xí)，需要對比記憶與摳細(xì)節(jié)。

?? 三大衛(wèi)生就需要好好背了。今年營養(yǎng)和環(huán)衛(wèi)的分值占得高，職衛(wèi)較低，但是每年三大衛(wèi)分值分配都是會(huì)變的。我曾經(jīng)獨(dú)自在空教室里對著黑板默寫每章的框架和知識(shí)點(diǎn)，我曾經(jīng)把高血壓、心血管疾病、肥胖、糖尿病和痛風(fēng)的膳食治療原則列表對比記憶，我曾經(jīng)把大氣污染、水體污染、土壤污染分別比較。三大衛(wèi)一定會(huì)挑其中一個(gè)知識(shí)點(diǎn)來考大題，考試范圍太大，所以必須記憶重點(diǎn)，可以放在中后期復(fù)習(xí)。

?心 態(tài)?

我沒有研友，我認(rèn)為一個(gè)人學(xué)習(xí)比較自由，不用等誰也不用被誰等，不用還沒餓就去吃飯也不用餓得不行還不能去吃飯。我在前期太拼而導(dǎo)致后期過于疲勞，導(dǎo)致我整個(gè)12月的學(xué)習(xí)狀態(tài)很差，很多時(shí)候癱在寢室，一邊焦慮一邊哭。（焦慮的時(shí)候可以找班班聊聊喔）

我很慶幸我的媽媽一直鼓勵(lì)我，甚至為解決我的焦慮而憂心忡忡地熬一整夜；我的朋友們也沒有放棄我，一直說我是最棒的；老師們也會(huì)幫助我，教我怎么平復(fù)自己的心情，告訴我學(xué)習(xí)方法?？佳须m然孤獨(dú)，但是背后的支持給了我巨大的力量。焦慮的時(shí)候，多想想當(dāng)初為什么想要考研，這就是你的精神支柱！（小衛(wèi)：考研路上我們在一起喔~）

Part 3

復(fù)試經(jīng)驗(yàn)

上交的復(fù)試包括筆試和面試兩個(gè)部分，今年上海所有院校都是線上復(fù)試，只有上交選擇線下復(fù)試，這對于有表現(xiàn)欲的同學(xué)是好事。

筆試包括英譯漢、漢譯英和大題論述，其中專業(yè)英語的學(xué)習(xí)就非常重要了，除了課本后的英語單詞要掌握之外，還要關(guān)注前沿方向的英文文獻(xiàn)和熱點(diǎn)事件。

但是筆試占的分值少，主要是面試。面試經(jīng)驗(yàn)我總結(jié)了五個(gè)要點(diǎn)：落落大方、面帶微笑、聲音洪亮、瘋狂輸出、絕不冷場。導(dǎo)師非常注重你的科研經(jīng)歷，會(huì)對你的科研經(jīng)歷提問并發(fā)散到專業(yè)課知識(shí)點(diǎn)上，難度較大。學(xué)碩主要用英語提問和回答，專碩主要用中文。

Part 4

寄 語

上交大的老師們不會(huì)歧視雙非，最重要的是你要有自信、你要有過硬的專業(yè)基礎(chǔ)、你要有實(shí)打?qū)嵉目蒲薪?jīng)歷。總而言之，你要有底氣！