運(yùn)動是很好的抗焦慮藥，一起動起來！
2023-01-02 14:11 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
運(yùn)動是很好的抗焦慮藥，一起動起來！
運(yùn)動是很好的看焦慮的藥物。
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?哈佛大學(xué)研究指出，每周三次，每次30分鐘的鍛煉，和最強(qiáng)的精神藥物同等的效果。
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運(yùn)動可以讓身體產(chǎn)生內(nèi)啡肽，可以緩解焦慮。
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一般運(yùn)動之后身體比較累了，但是精神也清爽了很多。
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