30分鐘計劃: 這個計劃只用花費你一天中2% 的時間! 每周鍛煉4-5次，我相信你能做到:) 這個計劃是根據(jù)肌肉群劃分的，包括力量訓(xùn)練、有氧運動、HIIT訓(xùn)練和舞蹈訓(xùn)練。適合空閑時間少、想保持健康的人。30分鐘也可以帶來驚人的效果！?

Monday 周一

Ab Alarm 腹部覺醒

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Tuesday 周二

Booty for You Cutie 翹臀小可愛

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Wednesday 周三

Dancing Hulk 上肢舞蹈

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2?

Thursday 周四

Rest Day 休息日

Friday 周五

Feel Good Cardio 歡樂有氧

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Saturday 周六

Feel?+?Breathe?/?Live at 11 AM 感受+呼吸/ 上午11點直播

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Sunday 周日

Rest Day 休息日