坐骨神經(jīng)痛怎么治療

坐骨神經(jīng)痛常識(shí):坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布的疼痛，即在臀部大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)的疼痛。若疼痛反復(fù)發(fā)作，日久會(huì)出現(xiàn)患側(cè)下肢肌肉萎縮，或出現(xiàn)跛行。坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛綜合征。

坐骨神經(jīng)痛治療:可以外用濟(jì)愈堂的\坐骨\順古\安玉\貼\，膏藥可以起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，能達(dá)到標(biāo)本兼治的目的.在治療期間應(yīng)注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。選擇及時(shí)、正規(guī)、有效、沒(méi)副作用的治療方法是關(guān)鍵，口服藥對(duì)肝、腎、胃腸都有一定的損傷，因此選擇外用中藥孝多，治療坐骨神經(jīng)痛的效果會(huì)很好，使用方便，沒(méi)有副作用，遵循中醫(yī)通則不痛的原理，從根本上治好坐骨神經(jīng)痛。

坐骨神經(jīng)痛預(yù)防事項(xiàng)：

1、要防止風(fēng)寒濕邪的侵襲

冬季要防寒保暖，夏季不貪涼，應(yīng)避免自然風(fēng)、電扇和空調(diào)直接吹風(fēng)，空調(diào)室與外界溫度相差不宜太大。

2、糾正不良姿勢(shì)和體位

要采用正確睡眠姿勢(shì)，古語(yǔ)說(shuō)：“站如松，坐如鐘，臥如弓”，專家指出，睡眠姿勢(shì)以右側(cè)臥微屈雙腿為最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛狀態(tài)，四肢可自由變動(dòng)到最合適位置。

站立工作時(shí)間如過(guò)長(zhǎng)，腰肌容易疲勞，可以做些平衡動(dòng)作：輕收臀肌，二膝微彎，骨盆轉(zhuǎn)向前方，內(nèi)收腹肌，腰椎生理前突變平，就能消除腰痛和疲勞;坐位，最好坐靠背椅，腰背部有靠墊，如彎腰弓背坐，時(shí)間長(zhǎng)了易引起腰背肌勞損。

3、勞逸結(jié)合

如超負(fù)荷工作人易疲勞，反應(yīng)遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，易產(chǎn)生損傷或意外傷;在挑、抬重物時(shí)應(yīng)直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭傷;從事體力勞動(dòng)者要帶好護(hù)腰，如果腰部損傷要及時(shí)治療。

4、適量運(yùn)動(dòng)

忌劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度扭腰和彎腰，尤其是中老年人，機(jī)體各種機(jī)能出現(xiàn)老化，特別是韌帶、纖維環(huán)退化，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度，容易造成纖維環(huán)破裂，致使椎間盤突出。如果運(yùn)動(dòng)適量，可增加腰背肌力，維持脊柱平衡，改善肌肉血液循環(huán)，增強(qiáng)體力，延緩?fù)嘶?/span>

5、飲食平衡

適量喝點(diǎn)黃酒和葡萄酒可促進(jìn)血液循環(huán)。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了細(xì)糧，最好能搭配一些粗糧，這樣能提高生理互補(bǔ)價(jià)值。

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