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?????? 說老實話，去年我的正手也還湊合，反手是真的打不透d05。到現(xiàn)在，我覺得正手好不好主要看步伐，而不看速度和旋轉(zhuǎn)。當你正手的基本功基本到位的時候，你的正手的速度和旋轉(zhuǎn)基本上就恒定了，再怎么練也難以明顯提升了。但反手不同，入門的反手，和中級的反手，和高級的反手比，那是差距明顯的。林昀儒，樊振東，林高遠和張本智和那都是頂級的反手能力，而馬龍的反手的進攻就相對弱一些，而阿魯納的反手就更弱一些。不得不說，反手技術(shù)比正手更難，正手可以掄起來，正手動作可以更粗狂，依然可以打出高質(zhì)量，比如阿魯納就是。反手因為引拍空間本來就小，所以反手動作必須精細，必須精致，否則打不出質(zhì)量。阿魯納就是典型，他的反手一直就很一般，但正手一直都很暴力。

????? 簡而言之，反手技術(shù)就像是外科手術(shù)，容不得半點差錯，錯了一點，單板質(zhì)量就上不去。正手的話，大差不差，可以依靠肌肉爆發(fā)力彌補技術(shù)的差距。反手就不行了，技術(shù)不到位，悟性不到位，反手差距就非常明顯。正手對拼，樊振東和張繼科都不敢說穩(wěn)贏阿魯納，但到了反手對抗，阿魯納的反手就明顯落下風了。

?????? 這世間任何事都是知易行難，你看大廚做菜好像不是那么的復(fù)雜，讓你上場試試，最后出來的菜品的質(zhì)感和味道肯定不是差一星半點。橫板的反手也是類似的，看起來新手橫板反手也能打幾板，但速度，旋轉(zhuǎn)和落點都很一般，和高手沒得比。

??????? 反手練撥球非常重要，這是建立基礎(chǔ)框架的東西。但是怎么練這就特別重要了，練錯了，你的反手就永遠沒法提高了，一直就那樣了。反手撥球，業(yè)余的有兩大問題，一是手腕太僵硬，二是肘關(guān)節(jié)前后推送。有的說手腕不能動，你不懂手腕試試，那不跟機器人一樣了！只能說初學(xué)者手腕你少用點勁，動作幅度小一些，手腕稍微帶點勁，從而去吃住球，去調(diào)節(jié)球的弧線就夠了。有的手腕太僵硬，這是一種極端，有的人反手發(fā)力純靠手腕，這就肯定更不對了。以前我有就遇到過一個球友，小臂基本上不怎么發(fā)力，純靠手腕去甩。

??????? 關(guān)于肘關(guān)節(jié)前后推送的問題，這個也是業(yè)余容易犯的錯誤。乒乓球的發(fā)力本質(zhì)上是鞭打發(fā)力，肘關(guān)節(jié)前后推送這就違背了運動學(xué)原理。道理其實很簡單，我們看別人甩鞭子，那都是橫著甩，你可曾看過誰前后甩鞭子的？鞭子前后甩，那是根本甩不出勁的。所以為什么有些業(yè)余球友看似很費勁的發(fā)力，但根本就發(fā)不出力，因為違背了科學(xué)規(guī)律，你肘關(guān)節(jié)前后動，根本就發(fā)不出最大的力。

??????? 正確的撥球，是以肘關(guān)節(jié)為中心，把小臂往前往右甩的感覺，這種才是正確的撥球發(fā)力。小臂前后推，肘關(guān)節(jié)前后過度移動，這都不是正確的。為什么初學(xué)者會容易犯這個錯誤，因為你從視頻里面看，林高遠的反手撥球肘關(guān)節(jié)似乎也有移動。但他的肘的移動是一種隨動，是小臂往前往右甩的時候的隨動。很顯然的，你小臂發(fā)力了，肘關(guān)節(jié)肯定也會隨動的，畢竟人不是機器人。而且我們在練反手撥球的時候，實際上身體也在帶動手臂移動，所以身體動了，肘關(guān)節(jié)肯定也會跟著移動。

???? ?? 反手最好的技術(shù)框架還是不要前后動肘，要學(xué)樊振東和林高遠的那種反手技術(shù)，他們的反手技術(shù)里面，肘是相對固定的，沒有前后去送，而是橫向打開。反手到了高水平也是有重心轉(zhuǎn)換的，也就是頂胯，但反手的頂胯比正手的幅度要更小一些。反手的調(diào)節(jié)能力不如正手，所以反手收胯頂胯幅度就得更小一點。從原理上來說，反手的收胯和正手是一樣的。細節(jié)上來說，反手引拍得壓住板型往肚子引，往肚子引就能自然的收胯。反手不要太在意大腿的蹬轉(zhuǎn)，而是關(guān)注收胯，拍子往肚子引（建議看波爾的教程，波爾反手引拍那是教科書級別的）。

????? ? 反手引拍的時候，收胯的時候，肘關(guān)節(jié)會向身體中心線自然靠攏，然后發(fā)力的時候，正確的肘關(guān)節(jié)運動是橫向打開（建議看林高遠的反手發(fā)力教程）。業(yè)余的最大問題就是，肘關(guān)節(jié)前后送太多，實際上正確的是橫向運動。

??????? 我去年反手也是打不透d05，當時我的肘關(guān)節(jié)還是有過多的前后運動?，F(xiàn)在我反手打d05基本上是板板透（膠皮縮膠了，刷了一點點尼塔庫油，可能因此也更易打透）。衡量反手技術(shù)和發(fā)力的核心就看肘關(guān)節(jié)，如果肘關(guān)節(jié)前后動，那就不對，發(fā)力就不行；如果肘關(guān)節(jié)有橫向的收緊和打開，這就是頂級技術(shù)和發(fā)力了。你去看波爾，林高遠，樊振東，他們都是如此的，收胯的時候，肘關(guān)節(jié)會向身體中心靠攏，頂胯的時候，肘關(guān)節(jié)會向外打開。有了這個技術(shù)，成年人反手基本上就可以打透d05了。沒有這個技術(shù)，反手永遠都打不透d05。從本質(zhì)上來說，肘關(guān)節(jié)橫向打開，這就是鞭打發(fā)力！肘關(guān)節(jié)如果前后推送，那就不是鞭打發(fā)力。我們看甩鞭子，那都是橫著甩，不可能前后甩。