一、正篇部分-數(shù)學(xué)篇

1、數(shù)學(xué)題感覺(jué)都懂，但又做不起的原因：我們一直在關(guān)注“答案為什么是對(duì)的”，卻很少關(guān)注過(guò)“答案是怎么想出來(lái)的”。

學(xué)好數(shù)學(xué)的兩大裝備：破題之劍（為你找到可能的思路突破口）、嚴(yán)格化之盾（幫你把思路轉(zhuǎn)化為嚴(yán)格過(guò)程）。破題之劍可以通過(guò)積累想法與思路來(lái)強(qiáng)化（在所有學(xué)習(xí)過(guò)程中，嘗試提取核心要點(diǎn)與思考，隨時(shí)用最簡(jiǎn)潔清晰的語(yǔ)言做記錄）。

在最開(kāi)始你的大腦灰蒙蒙一片，這個(gè)時(shí)候碰到問(wèn)題，你的大腦毫無(wú)反應(yīng)，沒(méi)有任何想法。而每當(dāng)你積累一個(gè)“理解與思路”，你的大腦便能點(diǎn)亮一個(gè)點(diǎn)。積累的過(guò)程或許漫長(zhǎng)，但最終，當(dāng)成千上萬(wàn)個(gè)光點(diǎn)被點(diǎn)亮，它們便被你的大腦織成一張獨(dú)屬于你自己的可以依賴(lài)的網(wǎng)。

這時(shí)候，每當(dāng)新的問(wèn)題被丟進(jìn)你的大腦，靠近它的光點(diǎn)們便閃耀起來(lái)，它們照亮了你的思路，向你指引可以嘗試的方向。這樣，你便地真正掌握了“獲得思路的能力”，掌握了“破題之劍”。

2、如何學(xué)好數(shù)學(xué)？

答案：學(xué)會(huì)信息內(nèi)化。即在腦子里所學(xué)的、待處理的內(nèi)容不僅僅是文字，還應(yīng)將其內(nèi)化為一種感覺(jué)。這種感覺(jué)可以是圖像、場(chǎng)景、描述、現(xiàn)象的感覺(jué)等。

信息內(nèi)化的意義：①減輕思維負(fù)擔(dān)，讓大腦不至于過(guò)于負(fù)載。②能夠帶來(lái)不一樣的思維視角，帶來(lái)更多可以嘗試的解題思路。

③能帶來(lái)一種直觀感受，讓我們對(duì)思考結(jié)果產(chǎn)生一個(gè)預(yù)期，在得到奇怪結(jié)果時(shí)得到警告。

值得嘗試的的內(nèi)化方法：①畫(huà)草圖（圖像感與幾何直觀）、腦中想象題目圖像（更抽象的圖像感）②舉例子、具體化（具體、好想、解釋感）③自言自語(yǔ)（語(yǔ)言、情感、描述感）④自我提問(wèn)（深加工、解釋感）⑤其他適合自己的方式，如比劃和講故事等。

3、數(shù)學(xué)題做著做著就不知道在做什么的原因：思維過(guò)載，即當(dāng)做題的時(shí)候，大腦里要處理的東西太多了，工作記憶裝不下，于是它自動(dòng)地把里面的東西往外丟，導(dǎo)致進(jìn)一步的信息處理變得困難。

思維過(guò)載的改進(jìn)方法：①精神狀態(tài)②信息內(nèi)化③核心思想提煉（訓(xùn)練方法：讓自己用簡(jiǎn)潔清晰的語(yǔ)言來(lái)講述自己剛剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容）

4、數(shù)學(xué)改錯(cuò)、總結(jié)、重做不見(jiàn)效果的原因：更多是純粹地記住了答案，而非真正地內(nèi)化為一種感覺(jué)。對(duì)此可以在復(fù)習(xí)錯(cuò)題時(shí)找到理解與內(nèi)化的感覺(jué)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，定有成效。

二、正篇部分-英語(yǔ)篇

1、記憶的核心：有效的背誦，應(yīng)該是用自我測(cè)試，合上書(shū)背和復(fù)述。這種高強(qiáng)度的方式，逼著知識(shí)在腦海里狠狠過(guò)一遍，這樣的知識(shí)才深刻。

痛苦才正常。

2、記憶單詞表的方法之一：滾詞表法，一個(gè)list一個(gè)list快速翻動(dòng)單詞表，快速反應(yīng)單詞的意思，反應(yīng)對(duì)了就過(guò)，錯(cuò)了就做個(gè)記號(hào)。反復(fù)多次，如果一次比一次快，說(shuō)明成功。

3、學(xué)好英語(yǔ)最好方式之一：課外閱讀。閱讀材料不限，自己喜歡的就行，建議用電子書(shū)，能點(diǎn)詞就查詞的最好。遇到生詞不要跳過(guò)，查來(lái)過(guò)幾遍，但也不要在其上面耗太多時(shí)間。多次遇見(jiàn)的詞可以回想一下再查。

三、正篇部分-理科篇

1、理科越學(xué)越亂的解決方案：①分段復(fù)述，即每讀完一段書(shū)就問(wèn)自己這段內(nèi)容在講什么，講到自己能聽(tīng)懂為止，再讀下一段。②自我提問(wèn)，嘗試回答自己提的問(wèn)題，主動(dòng)獲取信息。當(dāng)產(chǎn)生了新的想法與困惑，記下來(lái)，并試著回答。③簡(jiǎn)潔記錄：當(dāng)出現(xiàn)精彩的思考和理解或提出了有價(jià)值的問(wèn)題時(shí)，用最簡(jiǎn)潔且看得懂的語(yǔ)言記錄下來(lái)。

2、腦中理科知識(shí)很凌亂的解決方案：基于理解的總結(jié)復(fù)述。理科學(xué)好不在于記憶力好，在于知識(shí)的理解內(nèi)化。總結(jié)復(fù)述可以加深對(duì)知識(shí)框架的理解與記憶。

3、做錯(cuò)題的目的是學(xué)會(huì)知識(shí)，方便復(fù)習(xí)。對(duì)此可以使用三步糾錯(cuò)法：①把要糾錯(cuò)的題做記號(hào)。②思考自己錯(cuò)誤的原因與步驟。③只看題目不看解析地獨(dú)立做一遍題。

4、試卷糾錯(cuò)的步驟：①試卷總結(jié)②錯(cuò)題糾錯(cuò)③翻書(shū)看筆記

5、理科計(jì)算能力如何練習(xí)：①糾錯(cuò)時(shí)，不能只是用粗心大意作為借口，要具體說(shuō)明計(jì)算錯(cuò)在哪，應(yīng)該怎么改。②計(jì)算時(shí)思考這樣算的目的和動(dòng)機(jī)是什么、這樣算是否合理以及為什么合理③模仿一個(gè)靠譜的老師的算法來(lái)做，先慢后快。

6、理科學(xué)好最重要的因素：思考琢磨。常識(shí)最重要的不在于什么道理是不錯(cuò)的，而在于什么道理是重要的。學(xué)習(xí)中追求理解內(nèi)化的感覺(jué)。

四、學(xué)習(xí)狀態(tài)與心態(tài)篇

1、考試發(fā)揮不穩(wěn)定的解決方案：①真正學(xué)會(huì)完整地做完題②掌握一些考試心態(tài)和技巧

2、考試狀態(tài)調(diào)整建議：讓考場(chǎng)上的節(jié)奏和平時(shí)上課時(shí)的節(jié)奏盡量同頻。即有意識(shí)地用每門(mén)課該有的狀態(tài)去學(xué)這門(mén)課、考這門(mén)試。

3、找回學(xué)習(xí)興趣的最好方式：掌握學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)。

4、最大的學(xué)習(xí)天賦：讓自己閑下來(lái)就想學(xué)習(xí)。養(yǎng)成建議：①把工作明確化、具體化。②把復(fù)雜的事分解成明確的步驟③做自己感興趣的事④先做簡(jiǎn)單的事，再做困難的事。⑤創(chuàng)造一沒(méi)有廉價(jià)快樂(lè)、可以專(zhuān)心的環(huán)境

5、養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的建議：①少吃甜食②適量運(yùn)動(dòng)③保證充足睡眠④拒絕廉價(jià)快樂(lè)⑤保持心情愉悅

6、克服拖延的方法：①確定一件事情是事實(shí)還是大腦給人的假象②標(biāo)準(zhǔn)化學(xué)習(xí)步驟

7、討好型人格自保法：①改變觀念②確定自己與他人的邊界，建立安全區(qū)③送小禮物

8、學(xué)習(xí)狀態(tài)的自測(cè)與建議：

A、學(xué)習(xí)是一項(xiàng)腦力勞動(dòng)，而非純體力勞動(dòng)。純體力勞動(dòng)在不同狀態(tài)下效率差別不大；但在腦力勞動(dòng)下，不同狀態(tài)的效率差別很多。精神狀態(tài)好時(shí) 能主動(dòng)追擊問(wèn)題，但精神狀態(tài)不好時(shí)，只能被動(dòng)接受信息。二者學(xué)到知識(shí)的深度和質(zhì)量天差地別。

B、學(xué)習(xí)狀態(tài)的分級(jí)及建議：①精神渙散，無(wú)法保持清醒，完全無(wú)法集中注意力，難以完成正常的思考，長(zhǎng)期煩躁與頭疼。（建議：這是非?？膳碌男盘?hào)，必須對(duì)此做出改變。如果有病理性不適，一定要去大醫(yī)院檢查，不要拖！）②能保持清醒，但提不起精神；思維不活躍，不想思考問(wèn)題和信息內(nèi)化。（建議：一定要改變，拖下去對(duì)自己不好，可以試著從改變睡眠開(kāi)始，再調(diào)整白天的時(shí)間規(guī)劃。）③感覺(jué)腦子很清醒，沒(méi)有困倦，思考問(wèn)題很順暢。（建議：?jiǎn)栴}不大，可以試著從睡眠、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)過(guò)程的主動(dòng)性、心理狀態(tài)等方面尋找突破的方法。）

④思維活躍，可以在興奮的過(guò)程中保持專(zhuān)注，大腦會(huì)主動(dòng)追擊問(wèn)題、主動(dòng)分析內(nèi)化、并且產(chǎn)生新的想法。（建議：繼續(xù)保持）

五、戰(zhàn)略篇

1、學(xué)習(xí)視頻看似沒(méi)用的原因：不適合自己，以及注重形式卻忽略目的。

2、樸素而重要的學(xué)習(xí)理念：①真正成功在于樸素、扎實(shí)、厚重而不花哨②不要像收集標(biāo)本一樣收集大量學(xué)習(xí)方法，而是要思考并使用、體會(huì)反思③真正有效的學(xué)習(xí)方法，是能幫助思考，站在更高且正確的角度上。

3、提高學(xué)習(xí)深度的方法：①注重積累思路與動(dòng)機(jī)②學(xué)會(huì)獨(dú)立完成③反復(fù)思考琢磨

4、有效思考靠抓住核心矛盾

六、輕聊篇

1、學(xué)習(xí)中沒(méi)有結(jié)果是不正常的。對(duì)此可以在看完視頻后做筆記、做事時(shí)帶上結(jié)果導(dǎo)向。

2、學(xué)習(xí)的目的：帶來(lái)自由、提高自己等

3、無(wú)需活成完美的樣子。

4、不要自我憐憫和自我感動(dòng)

5、學(xué)習(xí)時(shí)帶上行動(dòng)力，思考、行動(dòng)、實(shí)踐的效果更好

七、魔法篇

1、通過(guò)學(xué)會(huì)一門(mén)語(yǔ)言甚至學(xué)科，能夠獲得及其奢侈的認(rèn)知能力和感知范圍的拓展；能夠在事物發(fā)展的表象下有能力捕捉到一些肉眼看不見(jiàn)的線(xiàn)索，它引導(dǎo)著事情正確的方向，能獲得一顆捕捉別樣感動(dòng)的心靈，它能將枯燥的文字轉(zhuǎn)化為生動(dòng)的故事；能夠獲得一只駕馭潛意識(shí)中微妙事物的船錨，使得思考能準(zhǔn)確地標(biāo)定、抓取、呈現(xiàn)與積累，思想進(jìn)入更深的地方。學(xué)習(xí)給予了我們感受、捕捉與駕馭的能力，這就是學(xué)習(xí)為什么讓人著迷的原因。

以上是我對(duì)小龍阿卡納的學(xué)習(xí)燈塔系列視頻的總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。