當(dāng)你和父母發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)、累積了許多對(duì)父母的不滿和委屈時(shí)，你腦海中是否浮現(xiàn)過(guò)這些話？

 

反正沒(méi)有人會(huì)相信我。

反正我就是不討喜。

反正我做什么都不對(duì)。

反正你們就是不會(huì)夸獎(jiǎng)我。

反正我就是個(gè)什么事都做不好的人。

 

在職場(chǎng)里，最常出現(xiàn)的想法，莫過(guò)于「他一定是如何如何……」

 

他一定不喜歡我。

他一定是瞧不起我。

他一定覺(jué)得我完成不了這個(gè)項(xiàng)目。

他一定認(rèn)為我成不了大事。

 

其實(shí)，換句話說(shuō)，是你自己覺(jué)得別人討厭你、別人瞧不起你、別人認(rèn)為你什么事都做不好。

 

當(dāng)你有了這種想法，不論你的父母或者領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)了什么，你都會(huì)認(rèn)為：「他一定是覺(jué)得我做得不好。」

別人來(lái)安慰你，你也會(huì)覺(jué)得：「他一定會(huì)偷偷嘲笑我?！?/p>

同事只是看了你一眼，你就會(huì)想：「他的眼神充滿了鄙視，一定是覺(jué)得我很差勁?！?/p>

 

凡事都從負(fù)面的角度去想。

 

正因?yàn)橛X(jué)得自己被瞧不起、被討厭、被人認(rèn)為什么都做不好，就會(huì)用「反正我就是這樣」的態(tài)度面對(duì)他人，讓人際關(guān)系變得扭曲。

因?yàn)檫@些錯(cuò)誤的思考，與人的相處才會(huì)產(chǎn)生裂痕。

 

所以，請(qǐng)把自己內(nèi)心負(fù)面的「一定」和「反正」找出來(lái)。

你的父母夸過(guò)你嗎？

我曾經(jīng)聽一個(gè)心理咨詢師講過(guò)這么一件事情：

 

她在一所有著國(guó)內(nèi)尖子生的高校里為學(xué)生做心理咨詢時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些在大家看來(lái)是「別人家的孩子系列」，竟出乎意料的自卑得讓人心疼。

 

有個(gè)成績(jī)非常優(yōu)秀的學(xué)生，每次咨詢時(shí)都身體前傾，坐在沙發(fā)的三分之一處，他說(shuō)：「我不值得靠在沙發(fā)背上?！?/p>

 

還有一個(gè)來(lái)訪者，在邀請(qǐng)他自我評(píng)價(jià)時(shí)，他說(shuō)道：「笨、自私、低能、不會(huì)說(shuō)話、社交能力差」，唯獨(dú)沒(méi)有一個(gè)夸自己的詞兒，要知道，他曾是某省的高考狀元！

 

而這些孩子，大多有一對(duì)嚴(yán)苛吝惜夸贊的父母。

 

因此，他們從小就要不停地奔跑，以便獲得父母的肯定。

 

一個(gè)來(lái)訪者說(shuō)，即使她成績(jī)考得再好，她的母親也從來(lái)沒(méi)有夸獎(jiǎng)過(guò)她， 她說(shuō)：「我多希望她可以夸夸我，但是記憶中似乎從來(lái)沒(méi)有過(guò)，無(wú)論我做什么，做得多好。」

他們的父母真的不愛(ài)他們嗎？并不是。也許他們只是害怕夸獎(jiǎng)讓孩子驕傲，用「不夸獎(jiǎng)」激勵(lì)孩子，希望他們不驕傲、不退步，做得更好。

 

但在孩子的心里，卻把這理解為：「一定是我做得不夠好，所以爸爸媽媽不愛(ài)我！」

 

所以，他們?nèi)プ隽艘磺械呐?，追求一次次的成功，只不過(guò)是希望得到一句父母的肯定和贊賞。但卻很少如愿以償，所以更加自卑，產(chǎn)生了自己無(wú)論怎么做都不夠好的絕望感。

 

不管旁人如何贊美欽羨，他們內(nèi)心的缺失始終無(wú)法彌補(bǔ)。

這些小時(shí)候形成的「一定」、「反正」的想法，長(zhǎng)大成人后，會(huì)透過(guò)工作或與伴侶的關(guān)系爆發(fā)出來(lái)。

 

因?yàn)檫@些「一定」、「反正」來(lái)源于希望父母對(duì)你做一些事，卻得不到反饋的經(jīng)歷。當(dāng)你抱著「希望父母為你做，卻無(wú)法獲得滿足」的心情，讓你很容易對(duì)工作不耐煩、或?qū)Π閭H發(fā)脾氣。

 

這些「希望被贊美」的想法會(huì)變成執(zhí)著，讓你就算已經(jīng)長(zhǎng)大成人，還不斷地緊盯著它不放。這會(huì)讓你筋疲力盡，而且執(zhí)著會(huì)不斷變大。

 

小時(shí)候越對(duì)父母忍耐，長(zhǎng)大后越容易在工作上、伴侶間爆發(fā)脾氣。

 

如果你希望努力時(shí)可以得到父母的贊許，但卻一直無(wú)法得到滿足。帶著這種心情長(zhǎng)大成人后，這種想被稱贊卻得不到贊美的心情，就會(huì)一直壓抑、不停累積。

 

你是否總為工作而煩躁不安？

你是否跟父母或者伴侶吵架的次數(shù)增加了?

你是否在想，自己好像變得比以前更容易發(fā)脾氣、心胸變狹窄？

你是否總是思考自己為什么沒(méi)有成長(zhǎng)，因此經(jīng)常感到沮喪?

 

理由很簡(jiǎn)單：就是你的忍耐已經(jīng)到極限了。

 

并不是你以前有辦法控制住情緒但現(xiàn)在卻做不到了，而是因?yàn)?strong>過(guò)去還沒(méi)達(dá)到忍耐的極限，所以可以忍受。就像杯子的水之所以溢出來(lái)，只是因?yàn)榈竭_(dá)極限了。

 

這個(gè)極限，指的是你對(duì)父母的忍耐，而不是你對(duì)工作或伴侶的忍耐。

 

也就是說(shuō)，我們?cè)谛r(shí)候與父母的關(guān)系中，形成的「反正我再怎么努力，也沒(méi)人稱贊我」的想法，在長(zhǎng)大成人后，甚至?xí)绊懙焦ぷ骱团c伴侶的關(guān)系。

思考以前真正希望父母做的事，是在建立不互相傷害的關(guān)系時(shí)，非常重要的一步。

 

我們從小到大，對(duì)父母一直無(wú)法說(shuō)出真心話，裝做很懂事的樣子，隱藏自己的真心，直到長(zhǎng)大成人都無(wú)法改掉這種習(xí)慣。不光只是對(duì)父母，慢慢的，變得連對(duì)父母以外的人，也無(wú)法說(shuō)真心話。

 

如果一直無(wú)法對(duì)父母說(shuō)出真心話，會(huì)累積很多不滿的情緒，并只能繼續(xù)忍耐。最后就像水要滿出來(lái)一樣，到達(dá)極限。

 

既然如此，請(qǐng)?jiān)囍Ｖ谷棠停⒃囍鴮?duì)父母說(shuō)出真心話，不要再裝做懂事的樣子，然后提起勇氣告訴他們：「其實(shí)我希望你們可以這么做?！?/p>

 

就算不清楚父母會(huì)不會(huì)了解，但是停止忍耐，好好開口告訴他們，這才是最重要的。去和父母溝通，談?wù)劗?dāng)時(shí)你的感受，表達(dá)你的需求。

 

或許你會(huì)害怕，因?yàn)閷?duì)方可能會(huì)惱羞成怒，會(huì)斥責(zé)，會(huì)懲罰。

 

有很多父母借著「你要有孝心，不要反抗父母」的名義，綁架了子女，而子女一旦接受和認(rèn)同了這種綁架，就會(huì)繼續(xù)在被忽視和控制中生活，像個(gè)傀儡一樣，慢慢喪失了自我。

 

然而你要讓他們意識(shí)到，我們也是人，也有自己的感覺(jué)、情緒、意愿，我們并不是他們的「物品」，不是他們可以為所欲為的可以控制的「工具」。我們也是有自己的意識(shí)，自己獨(dú)立的人格，我們知道什么該做，什么不該做。我們希望他們能以對(duì)待成年人的方式對(duì)待我們。

但生活不易，也許我們真的無(wú)力改變父母的做法和想法。那么你要做的，是你要看清楚問(wèn)題的實(shí)質(zhì)并不在自己，由此放下心中的怨怒，過(guò)自己的生活。