20分鐘居家彈力帶肩背塑型訓(xùn)練|講解跟練，飽滿肩部，挺直背部，舒展肩頸
2023-04-03 09:14 作者:愛運(yùn)動(dòng)的祖國的花朵 | 我要投稿
居家彈力帶肩背塑型訓(xùn)練
?
00:44
?1.核心收緊，骨盆穩(wěn)定
?
18:45
?2.腿部抬起，手臂拉伸彈力繩
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