流程

1.（5周）確認懷孕：大姨媽比較準的如果推遲了一周就可以用試紙查一下。如果試紙顯示兩道杠就可以去醫(yī)院抽血（掛婦科），不需要空腹，一般是查hcg和孕酮。
2.（6―8周）胎心胎芽：這個時候一般做b超就可以看到胎心胎芽了，可以排除宮外孕了，不要去太早，太早了看不到易焦慮
3.（11―13周）nt及建檔：nt就是做b超，就是能多獲得一些數(shù)據(jù)
4.孕期：從末次月經第一天開始算，也可以下載個APP自動計算
5.hcg翻倍：一般第一次抽血確認懷孕后，過兩天醫(yī)生還會再讓測下hcg，看看翻倍情況。
情緒管理
1.盡量控制自己的情緒，不要亂發(fā)脾氣，老是生氣對胎寶寶也不好
2.玻璃心：不要太焦慮，其實大部分時候，如果沒有出血和腹痛就沒有太大問題，大家不用太擔心，只要按醫(yī)生說的定期去檢查就可以
運動

孕早期盡量避免運動太多，除非是之前經常運動的人，尤其避免腹部過于用力。早期可以適當散散步，等到孕中期胎兒穩(wěn)定下來以后可以做些助產運動，也要根據(jù)自己身體狀況來，可以在手機上下個G動app 匹配適合自己的鍛煉方案，跟著上面的音頻堅持做凱格爾運動，鍛煉盆底肌，增強盆底肌力，助力分娩，加快順產的過程，預防側切撕裂的問題。

飲食及營養(yǎng)品
1.煙酒是絕對要禁止的，少吃生冷的海鮮，容易腹瀉，多喝水，有利于羊水的形成
2.營養(yǎng)品：葉酸?。?！非常重要，如果備孕沒有吃的話，現(xiàn)在一定要開始吃了，且不少于0.4mg。如果是孕反比較嚴重的媽媽可以選擇吃復合維生素。
關于緩解孕反
1.如果孕反不嚴重，可以試試蘇打水，蘇打餅干，烤饃片啥的，胃里有點東西能舒服一點，平時喜歡喝可樂的姐妹，孕反嚴重的時候可以喝一兩口冰可樂，不要喝太多，一兩口壓一壓就行
2.吃東西盡量少量多次，不要在意該吃什么，能吃下什么就吃什么吧，吃點就比不吃好
3.檸檬橘子皮的味道可能能舒服一點
4.漱口水：吐完之后可能口腔會有味道，更想吐，及時漱口能好一點
5.維生素b6，遵醫(yī)囑
6.多呼吸新鮮空氣
7.如果很嚴重，記得去醫(yī)院