化療期間吃什么可以提高免疫力

對于腫瘤化療期和康復(fù)期的朋友，做到這幾點(diǎn)對身體提高免疫力和康復(fù)更是十分重要！

粗糧包括小米、糙米、玉米、黑米、高粱、燕麥、大麥等。與細(xì)糧相比，粗糧中富含更多的膳食纖維、B族維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸以及其他植物化學(xué)物，遠(yuǎn)超大米和面中的營養(yǎng)價(jià)值。

粗糧特殊功效：

1、小米：能有效預(yù)防高血壓及缺鐵性貧血。

2、糙米：適合老年人和腸胃消化不太好的人群食用。

3、燕麥：可以降低血液中甘油三酯的含量，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、蕎麥：降低血脂，同時(shí)對貧血者有一定的補(bǔ)血作用。

[二] 每天1份彩色蔬菜

彩色蔬菜，比如黃色蔬菜含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，能夠清除人體氧自由基，增強(qiáng)免疫力。綠色蔬菜中富含纖維素、維生素、鈣鐵等。

每天食用1份彩色的蔬菜能夠幫助機(jī)體吸收更加豐富的營養(yǎng)。

[三] 每天1道菌類菜

香菇、口蘑、金針菇、平菇等菌菇中富含真菌多糖，可以提高免疫力，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散和轉(zhuǎn)移。

澳大利亞學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，每天多吃100克白蘑菇，抗體免疫球蛋白A水平穩(wěn)定增加，且在食用蘑菇一周后增加55%，兩周內(nèi)持續(xù)上升到基線水平以上58%。

這個(gè)我是非常相信的，所以，我家有各種菌菇的干貨，每周還要買兩次鮮的，煮湯、涼拌、清炒，蒸肉都好吃，還給奶奶買了化療期間專用的RZLAAT免疫素，喝了一段時(shí)間抵抗力上來了，這么久都沒感冒，食欲也好，各項(xiàng)指標(biāo)都很穩(wěn)定。

[四] 每天1種新鮮水果

富含維生素和礦物質(zhì)的水果可以幫助人體提高各類免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力。推薦食用的水果和蔬菜有：蘋果、獼猴桃、橘子、檸檬、草莓、木瓜、火龍果、西蘭花、西紅柿、南瓜、紅薯、芹菜、芥菜等。

[五] 每天1杯豆?jié){

豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)和硒、鋁等元素均具有抗癌、防癌的作用。

[六] 每晚1次充足的睡眠

要保證7~8小時(shí)的睡眠，最好在23點(diǎn)前睡覺。每天中午也可進(jìn)行半小時(shí)左右的午休。

[七] 每天1次30分鐘運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅可以使免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)，而且還會增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，從而增強(qiáng)免疫力。

?