為什么那么多的女明星都不敢吃糖？張韶涵、李冰冰、張雨綺、大S、舒淇、吳昕、林心如、范冰冰、伊能靜、關(guān)曉彤……

那今天我們就來聊聊，糖真的會(huì)讓皮膚變衰老嗎？

糖通過一種“糖化反應(yīng)”來破壞我們的皮膚。

如果血糖長期處于較高水平，血糖可以在沒有酶類參與的情況下，與各種蛋白質(zhì)結(jié)合，生成晚期糖基化終末產(chǎn)物，簡稱AGEs。

比如紅燒肉表面讓人垂涎欲滴、泛著油光的紅褐色。

還有面包經(jīng)高溫烘烤后，質(zhì)地變焦脆，表面同樣出現(xiàn)的紅褐色，都是典型的產(chǎn)生了AGEs的表現(xiàn)。

這些紅褐色出現(xiàn)在美食上，會(huì)讓我們大呼好香。但要是出現(xiàn)在了我們的臉上呢？

AGEs可以和皮膚里的膠原蛋白和彈性蛋白結(jié)合，一旦結(jié)合，會(huì)使膠原蛋白和彈性蛋白變硬、變脆、消失，皮膚就開始衰老、暗沉、松弛。

就像皮革日曬后發(fā)生老化一樣，皮膚也會(huì)發(fā)生這樣的變化。

此外，血糖升高會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌增加，刺激皮膚分泌過多的油脂，從而導(dǎo)致你的毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。

還有研究顯示，AGEs還能加重UVA紫外線對(duì)皮膚的傷害，使皮膚變黑、長斑等。

總之，想要皮膚年輕健康，一定要做的就是抗糖。

那是不是一口糖和主食都不能吃了？不是的。

主食還是要吃，關(guān)鍵是控糖。

一方面要控制糖分的攝入量，遠(yuǎn)離精制糖、轉(zhuǎn)化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食。

二是要改變烹調(diào)方式，少吃煎、烤、炸等高溫烹飪過的食物。

此外，防曬也是抗糖時(shí)候不能忽略的點(diǎn)，日曬引起的光老化是外源性衰老的最主要形式。你看大S，為什么皮膚狀態(tài)還那么好，就是因?yàn)樗靥堑耐瑫r(shí)注意防曬。

最后，對(duì)于市面上五花八門的抗糖產(chǎn)品，比如說抗糖丸，抗糖口服液等就沒有必要服用了，央視早就點(diǎn)名批評(píng)過了。專家表示，這些抗糖產(chǎn)品能否抗糖尚無科學(xué)依據(jù)。

所以，還在喝奶茶、吃蛋糕嗎，知道該怎么選擇了吧？