運動迷必備的筋膜槍到底有何妙用？減肥達人現身說法告訴你
隨著歲月的增長和繁忙的工作，看起來身體肥胖似乎已經成為不可避免的命運。我身高184cm，曾經最胖的時候體重達到了90KG左右，而最困擾人的是體內積累的各種內臟脂肪，這不僅會導致肥胖，還會威脅到健康。作者意識到了這個問題之后，開始著手減肥，通過兩個月的努力，已經減掉了7KG左右。通過連續(xù)的鍛煉，我的精力、體力和身體素質得到了很好的改善，但是每周3-5次的鍛煉也帶來了另一個問題，那就是運動后的恢復問題。
在減肥期間，作者早期由于體重過重，主要進行快走，每天步數大約在10000步左右，并且進行了一些啞鈴和壺鈴的力量訓練。到后面，作者主要進行熱身跑步5000步，以及使用壺鈴等器材進行力量訓練或有氧無氧結合的訓練。為了應對訓練的需求，作者還購置了不少運動器材，如壺鈴等。作者的飲食方面則改為以蛋白質為主，適當減少了一些碳水。然而，隨著訓練重量和訓練量的提高，在每周3-5次的連續(xù)鍛煉之下，運動后的恢復問題成為了大問題。
以前，作者年輕的時候新陳代謝很快，打籃球兩天打三個全場也能迅速恢復。然而，近年來可能由于年齡增長，也可能由于過于頻繁的鍛煉，每次訓練后肌肉很容易出現酸脹。全身各處肌肉也會出現不同程度的酸痛，往往持續(xù)到第二天或第三天。這種情況會導致動作受限、容易疲勞。一般來說，這種情況是由于筋膜黏連和乳酸堆積造成的。年齡增長后，自身身體恢復能力有點緩慢。然而，近年來隨著筋膜槍這種運動后軟組織恢復設備的風靡，對于像作者這樣恢復緩慢的人來說，這是個好幫手。
在使用筋膜槍時，可以對準酸痛的位置進行高頻振蕩，從而迅速緩解肌肉疲勞和酸痛，恢復身體正常水平。這樣一來，就可以更好地保護身體，避免受傷，同時也能更快地恢復身體，以便更好地進行下一次訓練。
一.那么筋膜槍如何選購呢？
影響肌筋膜槍效果的主要因素并不在于其體積大小，因此單從外觀上看是無法分辨的。首先要關注肌筋膜槍的按摩深度，專業(yè)級肌筋膜槍通常具有10毫米以上的按摩深度，以更好地觸及深層肌肉。此外，肌筋膜槍還應具有一定的推力，一般來說需要達到10公斤以上，以更好地推動人體肌肉。對于普通人的日常鍛煉，專業(yè)級便攜式肌筋膜槍的性能足夠強大，不僅方便攜帶，使用頻率也大大提高，而且與傳統(tǒng)大型肌筋膜槍相比，具有更高的性價比。今天，我將分析推薦5款性價比超高的專業(yè)級便攜式肌筋膜槍，保證您選到最適合自己的。
云麥PB2
這款筋膜槍是國貨之光的代表，小巧玲瓏，但卻擁有很大的動力。它的動力強勁，可以輕松地緩解肌肉疲勞，讓你恢復活力。而且，2600mAh的電池續(xù)航時間也十分可觀，完全不用擔心它的電量問題。
硅膠頭按摩起來也非常舒服，你甚至可以自由地選擇APP教學按摩的各種姿勢，讓全身的40多個部位都享受到最正確的按摩，此外，它的外觀設計也非常吸睛，完全符合潮流時尚的風格。
有品PICOOC
這款按摩槍價格與云麥PB2相當，但是震頻卻比它低。雖然有高低檔位的選擇，但是感覺動力有點偏弱，有點像一只蝸牛在爬行。不過，它還是有些優(yōu)點的，比如它的中間擋位還是比較實用的，可以讓你享受到一些輕松舒適的按摩。但是，熱敷功能需要用專用槍頭，使用頻率很低，實用性有點欠缺，有點像你衣柜里的那些雞肋衣服，只是看看就好了
GXA N12
這款按摩槍的6檔位調節(jié)讓人眼花繚亂，但是卻設計得有些令人迷惑。當你需要調節(jié)檔位時，必須在設備運行時進行，有時候會弄得你頭昏眼花。而且，設備運行時會有些尖銳的噪音，讓你感覺像是在耳邊聽到了一只蚊子的嗡嗡聲。雖然握持手感還不錯，但個人感覺它的缺點還是有些明顯的，不是很好用。
菠蘿君的 LightSaber
體驗一般。它的多樣震動模式并沒有帶來實質性的按摩效果提升。雖然帶有 LED 電量顯示，但并不準確。有時使用完 28% 電池，再次開機卻顯示 30+，這種不穩(wěn)定的表現可能會影響你的使用體驗。此外，頂部的裝飾燈很占電，而且在使用過程中，如果忘記關閉總電源，第二天使用時會發(fā)現電池已經耗盡了。啟動按鍵的手感偏硬，這也會影響你的舒適感。
KUS Hilink
槍體和槍頭的連接穩(wěn)定性不太好，這可能是單槍的問題。當你改變槍體的方向時，你會明顯感受到聲音的變化，這也可能會演變成噪音。Hilink 技術是這款按摩槍的加分項，然而，好像它并沒有什么實際作用。畢竟，并不是所有的設備都需要連接互聯(lián)網，萬物互聯(lián)也許并不適合所有人的需求。
這五款筋膜槍有各自的特點，如果你沒有特別明確的需求，那么我比較推薦云麥PB2,性能和外觀都是第一名的，適合大部分人。希望筋膜槍能幫到大家能有一個健康的好生活！
