頻繁清嗓有危害？咽喉不舒服應(yīng)該怎么辦？
近日
#醫(yī)生提醒不要頻繁清嗓子#
#嗓部疾病近年來呈高發(fā)趨勢(shì)#
等多個(gè)話題沖上熱搜
引發(fā)廣泛關(guān)注
話題中提到
頻繁清嗓容易造成聲帶損傷
事實(shí)真如此嗎？
日常如何科學(xué)護(hù)嗓？有哪些用嗓誤區(qū)？
廣州多位耳鼻喉科醫(yī)生
今天就為大家詳細(xì)講解
電商主播每天直播6小時(shí)
一年后聲帶結(jié)節(jié)無法發(fā)聲
近年來
嗓部疾病的發(fā)病人數(shù)增多
年輕化趨勢(shì)越發(fā)明顯
網(wǎng)絡(luò)主播、老師、銷售等職業(yè)用嗓人群
出現(xiàn)嗓音疾病的概率不斷加大
廣州市第一人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師王磊表示，來醫(yī)院嗓音門診的患者中，多有職業(yè)用嗓、用嗓過度、發(fā)音方式不當(dāng)?shù)葐栴}。他們輕則聲帶疲勞、聲帶水腫，重則出現(xiàn)聲帶小結(jié)、聲帶息肉等良性增生性病變。
廣州21歲的王女士從事電商主播行業(yè)一年多，每天直播6~8小時(shí)，單次直播3~4小時(shí)，中間僅休息半個(gè)小時(shí)左右，且公司要求直播具有感染力、聲音要大，因此需要連續(xù)不停地高聲講話，而且語速特別快。
半年前，王女士開始出現(xiàn)間斷性聲音嘶啞，幸運(yùn)的是休息一晚，第2天就基本恢復(fù)正常，所以王女士也沒放心上，繼續(xù)堅(jiān)持工作。直到三個(gè)月前，王女士的聲音嘶啞無法自行恢復(fù)，且越來越嚴(yán)重。醫(yī)院電子纖維檢查發(fā)現(xiàn)，王女士已經(jīng)出現(xiàn)雙側(cè)肥厚，雙聲帶前中段增生肥厚，呈小結(jié)節(jié)樣改變。
標(biāo)記處為聲帶小結(jié)。
對(duì)此王磊提醒，半年前間斷性的聲音嘶啞，應(yīng)該是處于用嗓過度導(dǎo)致的聲帶急性水腫，還沒有出現(xiàn)器質(zhì)性病變，經(jīng)過休息和適當(dāng)?shù)乃幬锉Ｊ刂委煴隳芸焖傧[，恢復(fù)正常講話。
“但如果繼續(xù)長(zhǎng)期超強(qiáng)度用嗓工作，會(huì)導(dǎo)致聲帶在反復(fù)水腫肥厚的基礎(chǔ)上，出現(xiàn)增生改變以及聲帶結(jié)節(jié)的器質(zhì)性病變，這樣一來，聲音嘶啞便很難在短期內(nèi)恢復(fù)了?！?/strong>
醫(yī)生提醒：
頻繁清嗓易損傷聲帶
一到春季，孩子老是不停清嗓子咳嗽？
每次開口說話前，習(xí)慣性“咳咳”清個(gè)嗓？
殊不知
頻繁清嗓其實(shí)對(duì)嗓子會(huì)有損害
Q：為什么咽喉會(huì)不舒服呢？
廣州市第十二人民醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任焦粵農(nóng)主任醫(yī)師分析，咽喉不舒服主要來源兩個(gè)方面：第一是過敏導(dǎo)致的黏膜增生、水腫、紅腫，伴發(fā)過敏性鼻炎、慢性咳嗽，咽喉異物感促使頻繁清痰；第二是胃食道返流，主要是胃內(nèi)酸性內(nèi)容物直接損傷咽喉部所致，這種損傷會(huì)增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。
Q：頻繁清嗓真的會(huì)造成聲帶損傷嗎？
王磊提醒，頻繁清嗓雖然會(huì)使嗓子短時(shí)間內(nèi)清爽，但這個(gè)習(xí)慣對(duì)咽喉非常不好，尤其對(duì)于聲帶病變患者。因?yàn)榍迳r(shí)雙側(cè)聲帶會(huì)劇烈震動(dòng)，反復(fù)震動(dòng)會(huì)加重咽喉部的水腫，從而導(dǎo)致聲音更加嘶啞，帶來更強(qiáng)烈的咽喉異物感，這種異物感又會(huì)促使患者更頻繁清嗓，轉(zhuǎn)向惡性循環(huán)。
Q：那么我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)咽喉異物感？
王磊提醒，當(dāng)咽喉有異物感時(shí)，可以喝一小口溫水或清水濕潤(rùn)嗓子，暫時(shí)緩解不適，同時(shí)不會(huì)對(duì)咽喉造成不利刺激。如果發(fā)現(xiàn)吞咽之后異物感沒有得到明顯緩解，基本斷定異物感并非來自咽喉的痰，而是咽喉發(fā)炎或咽喉水腫。此時(shí)如果繼續(xù)清嗓子，不但于事無補(bǔ)，反而加重咽喉不舒服。
如何擁有好嗓子？
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院副院長(zhǎng)
暨南大學(xué)耳鼻咽喉頭頸外科研究所所長(zhǎng)
于鋒給大家進(jìn)行熱點(diǎn)釋疑
Q1女性生理期不宜一直說話、高聲K歌？
于鋒：是的。女性生理期時(shí)，由于體內(nèi)性激素含量的變化，引起聲帶毛細(xì)血管充血。這時(shí)如果高聲歌唱，或咽部運(yùn)動(dòng)過量，引起聲帶緊張并高速振動(dòng)，會(huì)加重充血，甚至黏膜下出血，造成急性聲帶出血和聲音嘶啞。
尤其是月經(jīng)來潮的前夜和第一、第二天，說話強(qiáng)度要小一點(diǎn)，更切忌強(qiáng)行高音。同時(shí)避免上呼吸道感染，不吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒煙戒酒。
Q2吵架為何容易聲音喊劈？
于鋒：聲嘶的主要原因就是用嗓過度。人一激動(dòng)容易不知不覺提高音量，偶爾吵架引起的多為聲帶水腫，只要注意避免大聲講話吆喝，忌辛辣刺激食物和煙酒，一般經(jīng)休息以后會(huì)恢復(fù)。但是如果頻繁吵架，長(zhǎng)期用嗓過度，則容易導(dǎo)致聲帶小結(jié)或聲帶息肉。
Q3聲帶有息肉、小結(jié)，可以吃辣椒、喝冰水？
于鋒：看情況。原則上盡量不要吃辛辣上火、冰冰涼涼的刺激性食物，如果實(shí)在想吃，可根據(jù)醫(yī)生面診情況決定，遵從醫(yī)囑。
Q4壓低聲音可以保護(hù)嗓子？
于鋒：錯(cuò)誤。許多人剛做完聲帶手術(shù)，或者有咽喉部癥狀時(shí)，往往會(huì)故意壓低聲音，憋著嗓子說話，這樣做不但不能減輕聲帶負(fù)擔(dān)，反而會(huì)加重聲帶磨損。想保護(hù)喉嚨和聲帶，應(yīng)按照平時(shí)正常發(fā)聲，音量可以適當(dāng)降低，以避免不均勻的氣流對(duì)聲帶的影響。
Q5結(jié)節(jié)、息肉切除就能一勞永逸了？
于鋒：不是。結(jié)節(jié)、息肉切除后并非一勞永逸，只有做好術(shù)后護(hù)理，并且掌握正確的發(fā)音方法，才能盡可能地避免復(fù)發(fā)。
若經(jīng)治療好轉(zhuǎn)后，患者仍暴露于用聲過度、用聲不當(dāng)、吸煙等危險(xiǎn)因素中，則聲帶息肉、結(jié)節(jié)可再次出現(xiàn)。
Q6小朋友長(zhǎng)時(shí)間清嗓子，可能是一種不良習(xí)慣？
于鋒：對(duì)的。孩子突然頻繁清嗓子，可能是咽喉炎、扁桃體膿腫等，要及時(shí)配合醫(yī)生針對(duì)性處理。但如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)“吭吭吭”清嗓子的動(dòng)作，可能是養(yǎng)成一種不良的生活習(xí)慣，一般需要采取語言教育糾正。
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