問題來源：任何快樂都是有代價的，你最近有多快樂，你離開那個活動后就會有多無聊。

解決：

1.關(guān)于基礎(chǔ)習(xí)慣：

曬太陽10到30min，充足的睡眠（7~9h）

吃芝麻，奶酪，牛肉，魚肉，堅果

2.關(guān)于臨時應(yīng)變：

無聊時可以健身、冥想、讀書等任何讓你不舒服的事情

記錄自己的生活，給平常無聊的東西一點新鮮感的東西