今天該更新下學(xué)習(xí)的方法論了，因為又有了更具象的表達(dá)方法。

之前寫過《2022.4.19 必然成功的理論模型（好俗的標(biāo)題）》，還有《2022.4.29 順勢而為》，前者核心就是“反省”，后者，就是要包容一切信息。

兩者結(jié)合一下，就是“對自身的經(jīng)歷要時刻進(jìn)行反省”。

而這樣的行為關(guān)乎一種生活態(tài)度，那就是“活在當(dāng)下”。

何為活在當(dāng)下呢？

個人理解是，不論做任何事情之前，你都需要想一下你做這件事情的目的是什么，不論是學(xué)習(xí)，還是娛樂，還是社交，還是工作…...都要明確你是在為了什么干什么，而事后你都需要留一點(diǎn)時間來反思你做這些事情的經(jīng)驗，比如你學(xué)習(xí)的時候，你獲得了什么知識，這些知識能夠帶給你什么作用，以及學(xué)習(xí)的效率如何，學(xué)習(xí)的方法是否到位等等；又比如你娛樂的時候，你是否充愉悅了心情，有沒有得到有效的放松，又有什么娛樂的心得經(jīng)驗等等；其他方面也是一樣。

這樣一來，你必然不會產(chǎn)生度過一天后，仿佛什么都沒干的感覺。

同時，由于反省的作用，經(jīng)驗的積累，又必然會使你每天更優(yōu)于前一天。

這就像“包以德循環(huán)”一樣，但也像我此前所說的，根本不需要刻意學(xué)習(xí)，我們的日常生活中就普遍應(yīng)用著這條理論，只是我們很少察覺這一規(guī)律。

就像我們度過的每一天，每一年，這就是一種循環(huán)，大循環(huán)套著許多小循環(huán)，從反省的那一刻開始，你就已經(jīng)進(jìn)入了循環(huán)的過程，所以不需要刻意去硬套這個理論，你需要做的事情，只是一個反省的開端，服務(wù)于你的目的。

在“必然成功的理論模型”里我還舉過一個直觀的例子，那就是玩游戲。

每局游戲你都是帶著勝利的目的開始的，“每局游戲”便是一次循環(huán)，這一次循環(huán)里又套著許多小循環(huán)，包括著各種游戲技巧、不同階段的策略等等。

但我現(xiàn)在想說的不是“循環(huán)理論”，而是一種現(xiàn)象。我想很多人也知道，這種在游戲時專注的心理狀態(tài)，有個心理學(xué)名詞，叫做“心流”。

“心流”是一種高度集中、抗拒中斷的心理狀態(tài)。

這種狀態(tài)下，人是低自我的、低混亂的，可以使人極大脫離內(nèi)外干擾，完全專注于眼前的事物，提高大腦的興奮度，不論是學(xué)習(xí)還是工作，都可以極大地提升效率。

所以，我想指出來的是，“循環(huán)”和“心流”是息息相關(guān)的。

獲得了“心流”的前提即是“循環(huán)”的要素：目標(biāo)、觀察、行動、反省。

小事上可以心流，人生同樣可以。

這么一想，從我有了“體力耗盡前”的信念以來，我就一直處在心流中了。