? ? ? ? 今天，我的一位朋友“藍(lán)藍(lán)藍(lán)色彼岸”——因患有雙相情感障礙（UP也有）而耽誤學(xué)業(yè)，導(dǎo)致歷史會(huì)考可能會(huì)不太理想，甚至沒(méi)法升入普通高中。

? ? ? ? ?你喜歡別人叫你“藍(lán)醬”，對(duì)吧QwQ。

?????? ? 在開(kāi)始我們的這番交談時(shí)，我們先看一下一個(gè)故事：好萊塢影帝“小惡魔”的成長(zhǎng)。“我記得我找了一份工作，然后每周工作上班，接著就是去酒吧。但是偶然有一天，我注意到了表演這個(gè)行業(yè)，那時(shí)候我就想?yún)⒓恿?，但是我?dāng)時(shí)那副樣子顯然是不可以的。我意識(shí)到，我過(guò)去六年的生活方式必須得改變了。我開(kāi)始努力表演，接活干，直到走到了今天。”

? ? ? ? 在演講中，小惡魔說(shuō)了一句非常了不起的話(huà)：

????????“不要相信某些人的說(shuō)法：人生中存在那么幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻。人生中沒(méi)有關(guān)鍵時(shí)刻，只要你愿意改變，隨時(shí)都行。”

????????力克胡哲告訴韓國(guó)的學(xué)子們：“即使考試沒(méi)通過(guò)，也不能夠說(shuō)明你們是失敗者?！敝匾牟皇悄莻€(gè)看起來(lái)高高掛起的“成功標(biāo)準(zhǔn)”，而是我們的行動(dòng)，我們的態(tài)度，我們?cè)谧非髩?mèng)想時(shí)所經(jīng)歷的旅程，和我們所遇到的人與事。任何人都不是失敗者，因?yàn)槲覀兛偰軓氖≈邪l(fā)現(xiàn)比上一次的進(jìn)步。

????????而我想給藍(lán)醬一個(gè)溫暖的的擁抱，并對(duì)藍(lán)醬說(shuō)：

????? ? “藍(lán)醬，你的心靈是善良的，你的本性是堅(jiān)強(qiáng)的，你已經(jīng)盡力了，這不是你的錯(cuò)?！?br/>

????????藍(lán)醬，當(dāng)你感到自責(zé)和焦慮，當(dāng)你心中有一個(gè)聲音一直在說(shuō)“你這個(gè)笨蛋！”“你一無(wú)是處！”“你的人生完了！”“你永遠(yuǎn)不可能成功！”時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)地想一下。

????????是不是多年前的一個(gè)人，曾經(jīng)對(duì)你這樣攻擊，恐嚇你，逼迫你，令你感到痛苦？是不是他也許已經(jīng)離開(kāi)了你的生活，卻依舊影響著你?

? ? ? ? 藍(lán)醬，我們能看到你內(nèi)心的美，認(rèn)識(shí)到你的聰慧和善良，在你受傷時(shí)，我們?cè)趺磿?huì)不去不去心疼你，安慰你呢？

????????藍(lán)醬，嘗試一下哈佛大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)家教給我們的治愈系技能吧！

????????閉上眼睛，找到一個(gè)從小到大最疼愛(ài)你，最在乎你的感受的人，想象你依偎在ta的懷里，向ta傾訴心事。如果你想哭，那就哭出來(lái)，因?yàn)樨?fù)面情緒是需要發(fā)泄的。然后想象ta用最溫暖的語(yǔ)氣對(duì)你說(shuō)：“藍(lán)醬，你的心靈是善良的，你的本性是堅(jiān)強(qiáng)的，你已經(jīng)盡力了，這不是你的錯(cuò)?！?br/>

????????當(dāng)我們用第二人稱(chēng)的溫和語(yǔ)氣對(duì)自己說(shuō)話(huà)時(shí)，也可以起到治愈作用。“藍(lán)醬，不哭不哭哦，你做得很不錯(cuò)的！”

? ? ? ? 試著用第二人稱(chēng)為自己打氣：“藍(lán)醬，你一定可以的！”你也可以選擇想象最相信你的才華的人（比如探測(cè)就覺(jué)得藍(lán)醬聰明、善良、勤奮，一定會(huì)成為一位了不起的人的），聽(tīng)聽(tīng)內(nèi)心深處他們對(duì)你的鼓舞·。

????????好啦，就寫(xiě)這么多吧，你真的是一只神奇的小馬，讓我在寫(xiě)作時(shí)感到了陽(yáng)光照耀在臉頰上一般的溫暖。

????????你愿意繼續(xù)努力，用這縷陽(yáng)光溫暖其他人嗎？

探測(cè)Tance 2019年6月15日晚?

贈(zèng)予 藍(lán)藍(lán)藍(lán)色彼岸