醋蛋液：準(zhǔn)備一個紅皮雞蛋和約180毫升米醋。將雞蛋清洗后浸泡在盆中的米醋中，等待兩天后將雞蛋攪碎。再將攪碎的雞蛋繼續(xù)泡36個小時，并逐漸飲用，每次少量，連續(xù)飲用5次左右，就能明顯看到效果。這個方法對于壓力過大引起的失眠有很好的改善作用。

? ?? ? ? 枸杞蜂蜜：取適量的枸杞子和蜂蜜。將枸杞清洗后浸泡在蜂蜜里，泡上七天左右。每天早晚各服用一次，可以吃十幾顆枸杞子，配以一些蜂蜜。這個方法可以幫助鎮(zhèn)靜安神，放松身體，對改善失眠狀態(tài)非常有效。

生姜醋泡腳：取40克生姜和60克食用醋。將生姜洗凈切片，加入適量的水煮沸后冷卻，然后用來泡雙腳。每天晚上泡腳不僅可以促進血液循環(huán)，還能幫助睡眠。生姜醋泡腳可以舒筋活絡(luò)，對治療失眠非常有效。

此外，您還可以選擇服用含有多糖，三萜等活性物質(zhì)的食材。

多糖具有著調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化和抗炎等功能，可以平衡神經(jīng)系統(tǒng)，提高睡眠質(zhì)量。三萜被廣泛研究和證實具有鎮(zhèn)靜、安撫和抗焦慮的功效。這些作用有助于調(diào)整大腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的平衡，減少壓力和焦慮，進而改善睡眠問題。這里，我想為您推薦芝康紀(jì)靈芝孢子粉。

芝康紀(jì)靈芝孢子粉大量含有多糖，三萜等活性物質(zhì)，其中三萜的總含量超過15g%以上，比市場同類產(chǎn)品高2倍以上。

芝康紀(jì)靈芝孢子粉生產(chǎn)在山東冠縣的中科院靈芝生產(chǎn)基地中，全程采用了國家保準(zhǔn)培育法的一木一芝仿野生栽培法。

芝康紀(jì)靈芝孢子粉采用了最新的破壁技術(shù)，這一技術(shù)極大的保留了靈芝原料的營養(yǎng)成分，使得取其精華，去其糟粕。

失眠讓我們難以入睡，長期失眠會對我們的身體和心理健康產(chǎn)生都負(fù)面影響，讓我們共同克服失眠，同享美夢。