馬上快開學(xué)了，孩子在抓緊補作業(yè)，這幾天總是愛發(fā)脾氣。

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有時候我也沒說什么重話，就哭哭唧唧的嘴里念叨，就是不愿意寫，那些課本本子也是被他搓得打卷了，我看見就難受。

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開學(xué)就要四年級了，有點擔(dān)心這個階段學(xué)習(xí)難度會不會增加太多，怕作業(yè)這些孩子更加跟不上。

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在和家長溝通的過程中發(fā)現(xiàn)，很多爸媽在面對孩子學(xué)習(xí)尤其是寫作業(yè)的時候，更多關(guān)注的是作業(yè)量大不大、題目難度大不大。

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我們會覺得這2點決定孩子能不能做得好、做得快的重要因素。

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但是其實很多時候，壓垮孩子的不是作業(yè)，而是情緒。這一點，很多家長忽略了。

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接下來，更為矛盾的事情出現(xiàn)了，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種“不愿意寫作業(yè)、拖延磨蹭”行為的時候，家長的選擇更多是用催促提醒，或者是帶有威脅的一些話語，甚至是打擊的方法，想要刺激孩子快速完成。

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并不是要完全否定這樣的方法，有時候給予孩子恰當(dāng)?shù)膲毫Γ菚写龠M(jìn)作用的。

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只不過對于情緒能量本身就不高的孩子來說，很可能會越催越糟糕，無法真正解決問題。

壓垮孩子的不是作業(yè)，而是核心學(xué)習(xí)能力——專注力的缺失，和因此引發(fā)的后果：缺乏成就感和自我認(rèn)同感，內(nèi)心能量虛弱。

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1.高效學(xué)習(xí)，擁有學(xué)習(xí)之外的廣度

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關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，本身并沒有錯。但是，如果把學(xué)習(xí)當(dāng)作唯一的價值體系，一旦學(xué)業(yè)受挫，孩子心中的支撐點就會全部崩塌。

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殘酷的是，專注力不足的孩子，往往會陷入苦于學(xué)習(xí)的惡性循環(huán)中：因?qū)W習(xí)效率低、課堂吸收率差、回家作業(yè)完不成、成績不理想，父母就越發(fā)壓縮孩子的時間拿來彌補學(xué)習(xí)，孩子就越厭惡和逃避學(xué)習(xí)......

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這么一來，無形之中孩子就會失去更多、更有意思的生命體驗，比如感受萬物生長的神奇，去體驗繪畫、音樂的魅力，感受不一樣的運動或競技......

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學(xué)習(xí)不僅局限于課堂和書本之內(nèi)，而是需要多維度的探索和鍛煉。這樣，才能激發(fā)孩子對于學(xué)習(xí)的更大興趣和求知欲，保持積極參與的情緒。

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2.警惕拖延、厭學(xué)情緒的滋生

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有些孩子習(xí)慣性拖延、抵觸學(xué)習(xí)，真不是本性懶惰，反而和情緒及注意力有很大的關(guān)系。

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據(jù)研究表明，情緒調(diào)節(jié)以及自我調(diào)節(jié)不良現(xiàn)象會導(dǎo)致拖延行為的產(chǎn)生。

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我們不要覺得，孩子磨磨蹭蹭不寫作業(yè)，就代表他們很輕松，事實上孩子拖延有很大程度上就是因為他們感受到巨大的壓力、情緒焦慮、抵觸學(xué)習(xí)。

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而造成這種情況的根本原因，也正是因為孩子注意力不集中，寫作業(yè)效率低，耗費的時間長，讓他們感覺到學(xué)習(xí)是一件倍感吃力的事情。

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自我價值感低、自尊心低或者是自信心低這樣類型的孩子更容易出厭學(xué)問題。

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因此，如何提升孩子的內(nèi)心能量，培養(yǎng)積極向上的情緒和思維，提升學(xué)習(xí)動力和注意力呢？

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光靠提升作業(yè)量、刷題、不停催促施加壓力，不是長久之計。在此分享2個建議：一是把原有的注意力保護(hù)好，二是把現(xiàn)有的注意力提升起來。

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01.不要狂催硬壓，理解注意力的機(jī)制

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腦科學(xué)研究表明：

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人腦高度專注的狀態(tài)一般只能持續(xù)15分鐘，不會超過20分鐘。

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人腦的專注力持續(xù)的極限是40分鐘（一次性）

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無論是工作還是學(xué)習(xí)，我們最好以15分鐘為基本時間單位，每隔15分鐘小休息一下。

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以3個15分鐘為一個工作單元，45分鐘大休息一下，這樣可以讓大腦的專注力持續(xù)更長的時間。

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如果孩子在家學(xué)習(xí)，不妨借鑒這種模式來分配作業(yè)任務(wù)、適當(dāng)休息，而不是在書桌前死磕一晚上，或者孩子狀態(tài)明明不好，還硬是推著孩子學(xué)（大人孩子都累）。

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02.科學(xué)訓(xùn)練提升注意力素質(zhì)

當(dāng)然，大部分家長提醒孩子，根源還是因為孩子學(xué)習(xí)做事慢吞吞，非要大人推一步才肯挪一步，的確讓爸媽很惱火。
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但是，如果孩子的注意力、自控力或自主能力不足，就需要用科學(xué)的方法來訓(xùn)練提升，而不是完全依靠催促提醒。

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孩子是否能保持良好專注力，提高學(xué)習(xí)效率，及時完成學(xué)習(xí)任務(wù)，都需要孩子大腦發(fā)出命令才能更好的執(zhí)行。

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比如腦電生物反饋訓(xùn)練，來加強(qiáng)大腦前額葉皮層與基底核之間的神經(jīng)元連接，形成新的習(xí)慣回路，科學(xué)養(yǎng)成高效用腦習(xí)慣。

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03.調(diào)動孩子學(xué)習(xí)的積極情緒

不是只有學(xué)習(xí)寫作業(yè)才可以磨練孩子思考的能力和注意力，任何生活中一件小事都是孩子獨自思索、尋找解決辦法的機(jī)會。

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所以家長不要把平時生活、娛樂和學(xué)習(xí)完全割裂開，認(rèn)為孩子只要學(xué)習(xí)時努力認(rèn)真就好，其他事情沒必要過多關(guān)注。

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而是應(yīng)該積極關(guān)注孩子的情緒、拓展戶外運動和興趣愛好的培養(yǎng)，讓孩子對學(xué)習(xí)這件事能夠保持良好的感受、愿意探索和解決困難，這是最好的心態(tài)！

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