白發(fā)，通常都是中老年人的特征，隨著年齡的增長(zhǎng)，白發(fā)漸增成了無可奈何的事情。

然而，不少風(fēng)華正茂的年輕人也開始長(zhǎng)白發(fā)，各種白發(fā)變黑的食補(bǔ)攻略都用上了，還是阻擋不了白發(fā)蹭蹭地長(zhǎng)......這是什么原因？難道未老先衰了嗎？

01

年紀(jì)輕輕白發(fā)滿頭，

是怎么一回事？

除了年歲增長(zhǎng)、細(xì)胞組織衰老，會(huì)讓人們出現(xiàn)白頭發(fā)外，以下的一些原因同樣可能讓人頭發(fā)變白：

1.攜帶“早白發(fā)”遺傳基因：遺傳是導(dǎo)致年輕長(zhǎng)白發(fā)的一個(gè)重要因素，人體基因中編碼了控制毛發(fā)色素生成的蛋白質(zhì)，如果家族中有早發(fā)白發(fā)的親戚，個(gè)體可能更容易出現(xiàn)相同情況。

另外，遺傳變異也可能會(huì)影響色素生成，從而導(dǎo)致個(gè)體白發(fā)年輕化。

2.過度壓力及過于緊張焦慮：長(zhǎng)期處于過度壓力或緊張焦慮狀態(tài)的人，身體可能釋放出更多的應(yīng)激激素物質(zhì)，這可能導(dǎo)致毛發(fā)色素細(xì)胞發(fā)生氧化并出現(xiàn)損傷，進(jìn)而導(dǎo)致白發(fā)長(zhǎng)出。

3.機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏一些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素B12、銅和鐵等攝入，可能會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)的色素生成受到阻礙，增加白發(fā)出現(xiàn)的概率。

4.自身健康問題：此外，如果自身患有免疫性疾病，如甲狀腺激素水平異常、維生素B12缺乏性貧血等，也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)的增多。

5.長(zhǎng)期/多次接觸化學(xué)物質(zhì)：染發(fā)劑、燙發(fā)膏等化學(xué)物質(zhì)的多次、長(zhǎng)期使用可能會(huì)對(duì)毛發(fā)毛囊造成損害，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)變白。

02

人體缺乏哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

白發(fā)容易找上門？

人的身體缺乏以下幾種營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)增加白頭發(fā)出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)：

1.維生素B12：維生素B12參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的代謝合成，缺乏維生素B12可能影響毛發(fā)色素的合成，使得頭發(fā)變白。

2.鐵離子：人體內(nèi)的鐵離子是血紅蛋白的重要成分物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間缺少鐵離子，最明顯的特征就是會(huì)引發(fā)貧血，而因貧血導(dǎo)致的不良癥狀也會(huì)影響我們的日常工作和生活，例如頭暈?zāi)垦！⑺闹αΦ取?/p>

此外，還可能影響毛發(fā)生長(zhǎng)及色素合成，最終引起掉發(fā)、白發(fā)的問題。

3.銅離子：銅是人體合成黑色素的重要物質(zhì)成分之一，缺乏銅離子可能導(dǎo)致黑色素生成受阻，從而出現(xiàn)白發(fā)的情況。

4.葉酸：葉酸是合成DNA和RNA所必需的營(yíng)養(yǎng)素，缺乏葉酸同樣會(huì)影響毛發(fā)色素的合成代謝，導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。

當(dāng)然，白發(fā)的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程，受到多種因素的影響，包括個(gè)體差異和生活習(xí)慣等。

如果您擔(dān)心自己的白發(fā)問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或皮膚科醫(yī)生以獲取準(zhǔn)確的診斷和建議。

03

如何擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)？

1.均衡飲食：確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪。適當(dāng)多吃點(diǎn)富含鐵、桐、維生素B等食物，像深色的蔬菜、水果、堅(jiān)果及深海魚類。

2.保持頭皮健康，做好清潔工作：定期護(hù)理及清潔頭皮，平常選用較溫和的洗發(fā)護(hù)法產(chǎn)品。同時(shí)，避免高頻率地使用燙發(fā)工具和化學(xué)染發(fā)膏，減少對(duì)頭皮、頭發(fā)的損傷。

3.頭發(fā)也要注意保濕：使用具有滋潤(rùn)作用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，避免頭發(fā)干燥缺水。平常定期使用植物油或天然護(hù)發(fā)素進(jìn)行滋養(yǎng)和保濕。

4.避免過度拉扯和損傷頭發(fā)：平常扎頭發(fā)時(shí)選擇松一點(diǎn)的橡皮筋/發(fā)夾，避免過度撕扯頭發(fā)。此外，梳頭發(fā)也要注意手法，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯。

內(nèi)容轉(zhuǎn)載自：家庭醫(yī)生在線